30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Сбросил жир и немного мяса, потом набрал еще больше жира и немного мяса. Нормальный прогресс для физкультурника

 

На суше нет необходимости удерживать силовые

 

хмм...лет 18+ назад в славном городе А. борцы пользовали?

 

4,5 года на массе, 85->118, норм прогресс был

 

Тогда думаю и речи про это не шло сегодня многие юзают

 

Ну так определись, что важнее: "круглый год быть в форме, пусть и не билдерской, но более чем", либо играть в качели: "вот я жиробас, но скоро обязательно высушусь".

От ответа на этот вопрос и методика и скорость результата и последствия.

И еще есть одна теория, согласно которой, жировые клетки при сушке/похудании никуда не деваются, а лишь отдают свое содержимое и уменьшаются в размерах. Соотв. Если наберешь "на массе" их больше, чем было, значит при малейшем расслабоне организму проще в них будет откладывать еще больше жира, чем раньше.

 

Братишка говорил , по-моему, что надо всеми силами за силовые держаться. Но как скажешь )

 

это невозможно

только цнс истощать издевательствами

 

Да и травмоопасно это так то

 

человек 3х кто выполнял мс`а знаю с того зала и все говорили,что никакой химозой и не пахло.

 

18 лет назад это давно, я наверное их тоже знаю хоть занимался в то время уже где то год))), но что и как было сложно сказать)

 

Это же гонево... Мясо более объемно

 

разница 10% должна быть, исходя из удельных плотностей

 

Да блин..жена в вацап хрень закинула ,я на безуглеводном тупняке сразу и запостил... Запостил,сразу посмотрел и сразу понеял что я дятел..сразу дописал что гонево.
Постоянно же имею дело с мясом,в смысле покупаю и готовлю.

 

Процент воды и в том и в том тоже играет роль в визуализации.

 

У меня вопрос. Стало левое плечо при жиме как то неприятно внутри отзываться. Это стало после нескольких отказных подкатов на то чтобы 80 сделать рабочим весом.

Притом что при жиме на плечи - ничего не чувствую вообще, а вот при горизонтальном штангой какое то неприятное ощущение. Выполнять упражнение не сильно мешает, но неприятно. Притом на жиме гантелей на наклонной скамье менее выражено.

Боль не мышечная, а скорее всего в связке. Где то 2 недели уже, притом ощущаю это только при жиме, в повседневной жизни неудобств не доставляет. Притом на жиме только большого для меня рабочего веса, на разогревочных я не чувствую дискомфорта..

Как поступить? Лучше разогревать плечи перед жимом (упражнения+мазь спортивная), попробовать пока заменить на гантели, поделать пока на наклонной?

 

спасибо блин

 

белый айфон все видели?

 

Хорошие сиськи у девушки

 

а у этой?

 

Дался тебе этот айфон

 

"И ты говори"
"Верить нельзя никому"

 

тут серьезные люди сказали что не кошерно с белым айфоном ходить.


эксперты, а сколько нужно отдыхать мышцам что бы по новой они забились еще больше, а то мне кажется у меня руки не растут.

 

нашел фото 10 летней давности, 20 лет мне там, весил меньше 70))) 50 прибавил

 

вчера смотрел видео с чуваком-жимовиком...жмет за 300 в безэкипире..весит 170кг...возраст 25 лет(!)

 

ты про
Кирилл Сарычев, 180 кг мяса


рост 197

 

давай до и после с разницей в 10 лет

 

да!
это он
а вот с ним видео http://youtu.be/gpdy7JkL_x0
Скоромный не такой уж и маленький, но тут смотрится просто дрыщем-малоросликом)))

 

говорит пришел в зал в 15 лет и жал 90)