Бокс и кач. Как совместить.

Если ты имеешь ввиду "зимой набираешь, летом сушишься", то в своем первом (и скорее всего последнем) ярко выраженном "сезоне" я пошел именно таким путем.

Цель была - чтобы flo перестала меня дрищом называть

Весной начну набранный жир сгонять. Предполагаю, что при 80кг вылезет пресс и все остальное.

 

печень?

 

Ну это как пойдет

 

Вывод - легче разобраться с flo, чем свой организм насиловать

 

Не, ну можно вообще забыть про эту ветку на конфе и спать в день на полтора часа больше

 

Не, я как вспомню летнею фотку, аж плакать и кормить и кормить хочется... ребрушки торчат...

 

Не обращай на Фло внимание, она просто тебя хочет)

 

але дядя женат ваще то.

 

Нет такого мужа, который не мечтал бы хоть на час стать холостяком.(с) Бриллиантовая рука

 

Все норм
У каждого своя мотивация, но было бы странно тягять железяки только для того, чтобы с мужиками мериться

 

Зачем меряться. Кто то от этого просто получает удовольствие (адреналин, кураж).

 

По единоборствам согласен. А в качалке мало удовольствия. Есть конечно по весам азарт, но это крайне слабая причина, чтобы регулярно работать на пределе.

 

Нормальный вес 0,5, больше не бери! Акцент техника+скорость (именно с гантельками)

 

Все верно, только с разным весом для правой и левой рук надо быть вообще аккуратнее (это вкусовые нюансы и строго индивидуальный опыт + есть мнение, что это не очень при серийной работе, быстрых сериях.).
Если к работе в среднем темпе добавить работу с гателями в быстром темпе, то + к выносливости очень хорошо прогрессирует скорость ударов и скорость серий.
Как один из вариантов можно попробовать чередование, например, бой с тенью 3 мин. Работаем полминуты с гантелями в среднем темпе, потом быстро кладем и секунд 15-20 без гантелей ускорение в максимальном темпе, серии атакующие, на отходе с уклонами, нырками и т.д., потом опять берем гантели еще 30 секунд в среднем темпе, потом опять взрыв, так раунд. Дыхание на сериях не задерживаем, ноги не стоят!

 

А спина криво не встанет от разного веса гантелей?

 

Вот тут набазарили некоторые спецы )))

Аскорбинки есть. Но не надо. Просто занимайся, адаптируешься. Пей больше на тренировке. Выпивай до литра воды. Лучше с изотоником.

Я набрал 10 за 4 месяца. Двигаться сначало тяжеловато. Потом встал на два месяца в весе. За это время привык.

6 тренировок в неделю много. Имхо. Но перетрен выражается не в сбое дыхания ,конечно. У тебя его пока нет. Иначе ты бы понял сразу

 

Да не заморачивайся, бери одного веса, для начала 0,5. Я вообще всегда практически с 0,5 работал, вполне достаточно для достижения целей этого упражнения - силовая выносливость + скорость (в зависимости от способа выполнения). Просто старайся постепенно увеличивать скорость как отдельных ударов, так и серий (обязательно с ногами и без задержки дыхания!!!) , а вес 0,5 и технику позволяет сохранить и связки-суставы не перегружает.

 

Ну понятно что с ногами и без задержки.
0,5 кг - это 18 унций, можно просто перчатки потяжелее взять и работать постоянно, а на соревнованиях в 12 и лупить на скорость

 

Да, похоже пора сбавлять обороты с набором веса просто. Водичку пью.

 

Кому в качестве тренера в боксе стоит отдать предпочтение, человеку, который хорош как тренер, но сам не является спортсменом, или выступающему проф. спортсмену, который подрабатывает на персональных тренировках? У кого какие мысли на этот счет?

 

имхо лучше тренироваться у неигравшего мауриньо, чем у игравшего карпина

 

Лучше первое
Множество тренеров ( тот же Домато ) не были выдающимися спортсменами

 

Мысль понял. Спасибо.

 

кстати, а кто из классных боксеров стал классным тренером?
вроде все великие тренеры особо и не занимались, или больших вершин не достигали

 

Mayweather.
Папа и дядя Флойда, оба на хорошем уровне рубили.

 

Фредди Роач.

 

Почти никто! Есть, но только в виде исключения!
Лучшие тренеры, это те, кто сами занимались на среднем уровне (до КМС-МС) и которые могут анализировать не только собственный опыт, но и опыт других спортсменов.
Звезды же, как правило, тренируют только с учетом своего личного опыта, а он не позволяет подойти к другим ученикам с учетом их индивидуальных способностей, он видит на месте ученика прежде всего себя самого, но люди-то все разные как по физике, так и по морально волевым ...отсюда средние результаты их подопечных.
Проще говоря, кому-то надо "пинка дать на тренировке", а кому-то терпеливо и вежливо все объяснить.

 

обоих припомнил когда писал. еще джеффа фенеча. хорошие боксеры и тренера. классные ли - вопрос. классный - который вырастил, или который отшлифовал. ну как-то так, имхо.
мне почему-то всегда казалось, что ларри холмс будет отличным тренером. может потому что он технарь и носит очки

 

Тренер - очень важное дело. Нужно, чтобы он был "твой", тогда дело пойдёт. На вторичные признаки - кто он сам по жизни - наверное, имеет смысл смотреть, если тебе надо чемпиона мира взять.
А так, если квалификация есть, смотри, чтобы он на тебя благотворно влиял. У всех это по-разному

 

всем АЕ
http://news.sportbox.ru/Vidy_sporta...yanenko-protiv-Dmitriya-Sosnovskogo?playeri=2