30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

у него шапка +20 повторений,это как майка у лифтёров

 

что это за чувак?

 

Говном перекидываться не буду, надоело уже

Это ж к деньгам

 

химик,признавайся,что тебе пресс сделал?
такое ощущение,что ты его люто ненавидишь и с утра до вечера занят поиском в ютюбе и гугле по словосочетанию "убить пресс".

 

экий ты ранимый..тогда будь таким же,когда буквы набираешь,к другим обращаясь.

 

просто набираешь одно слово (искал что Франц обьяснял), а выдает кучу роликов, один посмотришь, там другие вылазят. затягивает.

 

слушай..без стёба,вот интересно.
например,в каче битки есть объективный показатель как её размер,к которому все стремятся.
в жиме лёжа и приседе этот показатель чаще всего вес(ну или для профи билдера-размер)
когда обычные люди делают пресс это чаще всего или подсобка без особого акцента или в момент просушки для большей прорисовки.
то есть,всегда есть цель и мотивация.

вот в твоем случае,упражнения на пресс это что?к чему идешь?
я читал,что ты хочешь сделать кор сильным,но что это значит?на сколько? как ты будешь следить за прогрессом и тд?

 

Он мазохист, цель его - боль))

 

это можно раз в месяц на босяцкую дискотеку ходить

 

короче, имей я фанатизм химика - уже бы всех вас сожрал.
но не имею.

 

А так надкусываешь?))

 

так мне просто лень

 

Ну есть контрольные упражнения.
Например велосипед, махи в висе, обратные кранчи на наклонной с весом и т.д.
В них прогрессирует количество времени упражнения ну или вес в упражнении.
Например обратный кранч на наклонной я раньше мог сделать раза три, потом 5-10-15 и т.д. затем на ножки одеваешь 1-2-3-5 кг. Затем делаешь более злой угол наклона. и т.д.

Те же наклоны с гантелькой. Я ведь делал с 6 и умирал, теперь с 40 и норм + хват тренируется как никак.

Ролик. раньше 5 раз для меня было мечтой и то с упором в стену (неполная амплитуда)

Ну и т.д. т.е. нет какого то стремления к рекордам, мне просто интересно что можно делать и как это развивается в моем случае.

Грубо говоря - это мой таракан.

 

Я то же вижу, причем явный, глаз режет

 

Химик, сними лучше видос жима в смите, лежа на шаре
А то хочу попробовать, но не полностью втыкаю че к чему

 

Лучше Франца попроси, я сам не до конца понимаю. И с видео я в завязке. Еще два штуки и все.

 

кроссфит-твоя тема
там идеология та же
главное не сдохнуть от этого

 

Боксеры уже два месяца зовут на это подвязаться.
Насчет кроссфита чистого не знаю, но вот функциональный тренинг - это да....

 

ну это и есть система функционального треннинга...
я правда немного шутил,тк с твоим усердием ты там мотор убъешь...но если сможешь за ним следить,то все будет норм и тебе понравится...правда суставы еще можно кончить,но ты и в зале это можешь сделать))

 

химик иногда напоминает известного персонажа со стеклянным.....


грифом

 

я где то читал что их разводят типа это не одно и тоже. но сильно не вникал. единственное что понравилось - что есть дух соревнования и не так скучно как кач.

 

Если нужен функционал, а не кубики, то с весом заниматься смысла мало.
Для кора надо задействовать стабилизаторы, а значит твоими друзьями должны стать босу, жгуты, мячи.
Это и в жизни пригодится и в силовых.
Обратись к тренеру, ведущему групповые занятия, они знают что и как правильно делать. Походиь месяц потом чам будешь фигачить. Рекомендую!

 

По нашим предсказаниям он уже должен был несколько раз отказаться от тренировок, полежать пару раз в больничке и т.п.))

 

не дай Бог, конечно,но,к сожалению,согласно теории вероятности это значит лишь,что с каждым днем вероятность все больше))

вот именно соревнования,наверное,и не надо...там пульс на максималке и до отказа,что при твоем усердии,может выйти боком.

 

Февраль добью на массе, потом худеть начну - хочу все это попробовать (жгуты, мячи и т.д.).

 

А ты Рибоксин и Аспирин не использовал? Тебе вроде за 30 уже, тот же Сашан советует таблеточку кардиоаспирина ежедневно после тридцати.
А рибоксин и правда помогает сердцу при нагрузках, я при 6ти разовых тренировках заметил это.

 

Конечно, у нас лентяев шансы меньше))
Я на последней неделе из спорта только рубила мясо и месила тесто))

 

не факт что меньше..лично у меня индекс сердечного приступа(или как-то так) совсем не в референсе,виною всему холетерины.

 

и рибоксин, и панангин ем

супруга еще седня милдронат принесла, но очково на темную сторону силы переходить