Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

дело не в лишних, а в отсутствующих в груди

 

а чего тебе в этой цифре? я 2 года назад увидела на весах 52кг. при этом выглядела ужасно. и подруга при таком же росте- 57, но все мышцы в меру прокачанные, фигура загляденье
так что в сад кг, только см

 

я вот почти на месяц пропала.
праздники НГ потом сразу в отпуск, после отпуска навалилось куча работы.....
но старалась кушать правильно, и поэтому не только не набрала но и скинула до Нг было 65.3
сейчас вот 63.6
осталось прям чуть чуть...
купила заново карту т.к моя в феврале кончается.

 

вот нашел в интернетах, хотел в ветке для лохов спросить, потом подумал, что в женской больше шансов. кто-нибудь пробовал метод Фукуцудзи для исправления осанки, и уменьшения талии? интересно, работает или нет.

сам метод довольно прост. сворачиваем полотенце валик, перевязываем его нитью.

ложимся на валик спиной. валик на уровне пупка.

ноги, разводим пятки см на 30, большие пальцы сводим вместе.

руки вытягиваем за голову, мизинцы касаются друг друга.


лежим пять минут:


после этого получаем тонкую талию и плоский живот.

 

валик у нее, не на уровне пупка.
Мы такой ерундой тут не занимаемся

 

Эта чо?)) на валике полежал и талия осиная стала?) волшебство, не иначе)))

Для исправления осанки плавать надо, много

 

не, ну если полежать не 5 минут, а целый день и не открывать рот для еды, живот точно поменьше станет)))))))

 

И дыхание слабое

 

Волшебство не волшебство, а у меня талия было 94 см стало 90 см. Делаю два дня.

 

По методу Limozh делал наверно

 

Ну тортики и сладкое порезал, конечно. Но 4 см за два дня только из-за диеты, сомневаюсь. Думаю, Фукуцудзи дело советует, продолжаю эксперимент.

 

не знаю как у вас, но я если режу угли, то живот не просто плоским становится, а я бы сказала даже впадает

долгий эксперимент?)

тоже лягу сегодня на растяжке)

 

дыхание слабое это если дня 3-4 так лежать
но мне лично не помогает.. помнится по юности голодали.. все через 7 дней сбрасывают, одна я -1кг... выгнали меня из программы, сказали что кушаю ночами

 

Месяц поделаю, потом отпишусь.

 

Нет ли там еще чего интересного у этого Фукуцудзи, может нарастить где, лежа, тоже можно?

 

Есть еще тема, но индийская. Супербрейн йога для мозга. Улучшает память, повышает IQ, увеличивает концентрацию. И всего за 5 минут в день

 

На себе тоже попробовал? И как?)

Заодно и ягодицы прокачать можно)
К этому можно еще добавлять Ом Мани Падме Хум

 

а подругому никак. Что б ментально дойти до уменьшения талии лежа на валике , надо подготовить мозг супер йогой . Все связано же

 

Пробовал. Память вроде получше стала. IQ не заметил, но он у меня и так высокий.

 

Без фотки не пойдет,) сейчас и через неделю - с сантиметром

Вот с памятью у меня не очень, надо попробовать

 

+100
Фотки для подтверждения!
А живот при измерении второй раз не втягивал?
И да , полотенце разное может быть - соответственно и валики толстые или тонкие будут получаться))) Какие лучше брать?!

 

фотки в купальнике обязательно

 

Где дают такие валики) а за 4 дня 8 см убрать можно?

 

+ мульярд

 

ты можешь уже свои грузить.. на перекладине

 

Нет, на это я пойти не могу. Представь, какой шок будет у мужиков из лохов и лоховатых, если я вывешу свой живот в женской ветке. Они сюда совсем за другими фотками заглядывают.

П.С. Сегодня уже 89см. Японские технологии работают. Это вам не Сколково.

П.П.С. Кто знает как измерить количество коричневого жира в организме?

 

да плевать нам на качков
ты нашел панацею... давай доказательства
у меня талия проблемное место кстати

 

Девушки помогите подобрать програмку для моей тетушки:
вводные данные у неё такие:
Возраст 39
рост 170
Вес 65
ни худаю и не толстая, двое детей.
на ногах варикоз
хочет привести себя в форму, купила абонемент в зал.
С чего начать тренировки?

 

в залах есть фитнес тестирование и инструктаж тренера.
если человек никогда не занимался, как ему технику расписать?
я бы на йогу/пилатес пошла для начала

 

Да сама попробуй лучше. Пять минут в день, через четыре дня увидишь разницу на талии. Кстати, две побочки. Одна - плюс 1-2 см в росте из-за выпрямления позвоночника, проверил на себе, работает. Вторую пока не проверил, поэтому говорить не буду.