Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

только лежа и ноги эластичным обмотать...знаю тренершу в ворлде, у которой есть сертификат на занятия с варикозом, но не бюджетно

 

да ладно, хорош!
Что прям вырос на 2 см?))

 

на полтора только валик пожОщще и постучать )))))))))))))))))))))))))

 

мне не надо в росте большеты меня уже первой побочкой напугал...
так что рассказывай про вторую сразу))

 

с талии мне сгонять особо нечего, мышцы там

а вот сантиметра на два-три подросла бы)))

 

+1см.

 

По непроверенным данным, активируется производство коричневого жира. Если правда, то это вообще улет.

 

почему у блондинки стерты колени?

 

Говорит на мотике без защиты ездит

 

то есть отпескоструило потому что на мотике если, не дай Бог, что - одна стирается, но гораздо сильнее

ЗЫ в общем пока верится с трудом ))))))))))))) фото локтей нету случайно, ну так догадку кое-какую проверить

 

Ну что странного, ну содраны коленки), те жалко?)

 

мне нет, но взрослая тетя вроде, можно было понять, что на голых не ползают)

 

Вообще то ей 20 лет, еще не тетя ))

 

*застегнул*

потом хлопот не оберешься))))))))

 

Все правильно, начать нужно с посещения врача. После того как он скажет что можно , а что нельзя , составлять программу с тренером, опираясь на состояние здоровья и пожелания тетушки. Мама с варикозом занималась, именно так и начинала , всегда под присмотром тренера , но это не только из-за варикоза, но и из-за межпозвонковых грыж. Главное правильно выбрать тренера.

 

хорошие коленки
стертые

 

обманщик
лежу уже целую неделю потому как болею и в зал нельзя... и где результат? как было 67, так и осталось

 

все просто, ты не о том думаешь во время лежания

))))))))))

 

рассказывай уже о чем думать надо, торжественно клянусь думать

 

Сегодня впервые была на групповом занятии, силовая тренировка с бодибаром, гантелями и степ платформой. Чуть не умерла( При не большой скорости нагрузка зашкаливала для меня. Решила включить один раз в неделю еще и групповые занятия, буду улучшать выносливость)))

 

какую выносливость и причем там скорость?
я, к примеру, могу отпрыгать 3 часа аэробных подряд. но не могу на групповых силовых дрюкать нонстопом ноги( по мне проще в тренажерке под весом умирать чем на группе минимальный вес 30 минут тягать и главное что ни для похудания, ни для формы мне не помогало

 

это не просто, начни с "Я есть То"

 

выдохнула
я-то думала ...

 

как долго она настраивается на присед, не хотела бы я тренера который будет рассказывать про жизнь с бодибилдером и то что у нее не работает духовка , как в зале с ней знакомятся и что там про интернет ..... это конечно

 

Я пока тоже только на тренажерах занималась, сегодня решила разнообразить и добавить групповую силовую тренировку.
Меня удивило, что я
приседаю с 25 кг грифом 4 на 20, а на группой здохла на 10 минуте приседаний с бодибаром в 6 гк.
Жим лежа 20 кг грифом 4 по 12-15 раз, а вес собственно тела в позе планке удержать не могу.
А так как для меня "не могу" - это сильнейший стимул, чтобы смочь - буду ходить на группу, пока не получиться пройти программу без остановки

 

При первых посещениях групповой тренировки такое почти всегда, у меня тоже так было, позже станем на много легче раз через 5 точно может даже раньше

 

че пора то? вот похудела и расстроилась ща активно набираю ... давай мяса! давай мяса!

 

мясо вредно, ща вегетарианство в моде