Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Девчонки, ну какие же вы дуры,
Ну кто на первый номер хочет лечь (с)

 

Твой редкий случай, когда оригинал фиг чем забьёшь

 

это ты к чему?
тебе скинуть мои фотки с фотошопом?

 

Почему? Без лица если... отдельные части постить - не разберешься же)))))

 

Не стесняйся, выкладывай сюда

 

я верю тебе,брат.
сам месяц назад еще это выполнил,сейчас 152,5 в этом темпе работаю.

 

Это комплимент был, вася...

Бима, тебе тоже

 

С чего ты взял, что у Лариной первый номер?)))

 

Хера набазарили, хорош уже ..

 

Чмок, Джонни)))

 

третий год себя диетами да спортзалами мучит(((((

 

а с какой цель вы тему загаживаете?

 

спасибо

в каком месте?

обсуждаем супер методУ, с рецептом которой поделились только с избранными

 

Стервятники

 

Не знаю почему фотка звенит по интернету, Бяку знаю IRL, она совсем худющая

 

Если совсем худющая, то как может раздавать советы по накачке? сапожник без сапог получается

 

Если батерфляем километр фигачит, то может раздавать

 

Мне не понять лучше в зал пойду

 

О! Бяка ж писала, что она над шариком работает, а тут кубики...

 

превед курилга

 

О, мой любимый стиль), в том смысле, что обожаю на него смотреть

 

плавать не умею, пресс не подается ... как жить дальше?

 

Выкладывай спину

 

я ща на массе))))
в мае на сушке буду, выложу)))))

 

Фло, расскажи пожалуйста как питаешься на массе, ну там завтрак обед ужин и между ними что-то

 

качай бицуху и трицепс

 

попу))))))

 

Я пошутила.
Я просто осень сильно похудела, а по весам ушло только 2 кг, с декабря прихожу в норму к своим 70 кг))) и сейчас у меня на работе ад, взрыв мозга, постоянно хочу сладкого, до трясучки))
Завтрак в 6 утра, овсянка грубого помола, лен, отруби, ложка меда
В 9 утра йогурт, или 100 гр творога не более 5% с инжиром, или яблоко, или бутер с сыром, или орехи. Но последние время нугу в шоколаде)))) или сырок в шоколаде... 2 штуки)))
В 12 часов творог не более 5%
В 14ч салат из овощей, рыба или брокколи или фасоль, в день тренировки могу позволить макароны или гречку.
В 17 или 18 творог
Все)))))) поэтому и нету у мну пресса)))))

 

Миссия невыполнима - 5
Дальше можно не читать )))

 

Флош, зачем те 70
Рост-то какой?