Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

меня защищать и домой тащить,когда нажрусь

 

Наташа, у меня 70 кг уже 2 года, осень скатилась до 68
Рост 179

 

У тя жена есть для этого))))

Юль, все равно не поняла зачем стремишься к своим 70. Почему не к 60? У меня стандартно рост минус вес=120, ессно плюс рельеф, а не тока показатели

 

Потому что жрать люблю, и тортики

 

я как вариант,не боле
мы же можем вполне и по дружески нажраца

 

))))))))) лапа))))))
Ессно пресса не будет

 

А мясо где?
Нормальное питание у тебя, организм не голодает и обмен веществ наверняка хороший.
Я все пытаюсь прирастить себе мышцы поболее, поэтому у всех интересуюсь кто сколько и чего ест. Пришла к выводу , что я физически не могу осилить нужное количество белка для того , чтобы мышцы начали активно расти.
У меня, кстати, тоже нет пресса такого рельефного как на картинках показывают, но живот нормальный , вроде даже плоский , целенаправленно не качаю , иногда на групповых пару раз в месяц, когда надоедает в зале торчать , а хочется подвигаться.

 

Рост и вес какие если не секрет? Что то я по этой формуле посчитала и жирной получилась , при условии , что я еще похудела случайно и планирую набрать пару кг .

 

Ну я просто лет 10-15 уже держусь в этой формуле))) 172/52. Поэтому и удивлена стремлению к 70)))
Когда стала задумываться не только о соотношении рост/вес, а и о рельефе, то и занялась организацией дом.спортзала и прочее.

Каждому свое ессно, если лично - то для меня соотношение подобное идеально, чтобы не чувствовать ся толстой))) теперь работаю над общей картиной))))

 

Как-то странно, мышцы на много больше жира весят, при подсчете по этой формуле, человек получается дрищем.

 

Фитнес бикини с таким ростом около 60 весят

 

это копьё в ****фло?

 

Ну дрищ да))) но при этом все устраивает пока, кроме попы, работаю над этим усиленно)))

 

В целом картинка хорошая, делековато конечно снято. Над попами мы все пашем ))) наверно все

 

Кликабельно

Попа - больное место 3 недели перерыва на отдыхе, поэтому ща усиленно восстанавливаю режим тренек. Мужа даже заставила купить гири для приседов))))

Ирад, я при этом лет на десять постарше тя учитывая это - соотношение мое выработано годами ессно) спортивное детство и последущее ограничение в плюс, но этого недостаточно полюбас)

 

Подожди не убирай, поставлю утилиту "специальные возможности" для людей с ограниченными возможностями, а то зрение не к черту )))))))

 

К окулисту)))) кликать для увеличения не способен - тока к врачу

 

Кликать мешает гипертрихоз на ладонях, этиология астигматизма та же

 

выходи в реал уже)))) а то и другие диагнозы прибавятся))))

 

Попа дааа, качать качать качать
за отдых тоже ушло, не справедливо
Наверно еще и детки есть?
Я Ирина

 

Тубэд, заканчивай дурачиться

 

Все, спрятался за шифоньер

 

Сорри, Ир перепутала с пользователем - Ирада.

Блин, не надо о грустном на отдыхе при всех передвижениях с места на место - ваще не было времени на занятия((((
Но твои ягодицы по фото помню)))) класс

Детки да, один) но бер-сть и роды как-то особо не повлияли, что тож удивительно.

 

Будешь тут пакостить , мы мышцу накачаем и найдем тебя

Ничего страшного, забанена
На отдыхе надо отдыхать все таки
спасибо , приятно очень, стараюсь оп оп

Мальчик наверно ?
Подруга у меня с ростом 170 весила 47 до родов и 45 после того как перестала кормить, такая худющая, но ей идет, она узкая очень.

 

Тогда точно буду

 

Мальчик 7 лет уже
После полугода кормления я тож весила 48 никак набрать не могла - все соки эти мужики с детства вытягивают
Узкокостные да, им привычнее худоба)

 

Я не ем мясо с 2001 года

 

Я не стремлюсь в фитнес бикини.

 

У бикинисток рост - 110 обычно)) минус 120 это Бима-дистрофан))), минус 115 среднее нормальное видимо )))

 

Усманова 166 ))