Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Откуда инфа? Я читал про вес 56 кг при росте 168..

 

Почему?

http://madgirls.ru/ekaterina-usmanova-put-k-idealnomu-telu.html
Например тут, да много где)) гугл

О каком весе речь? Соревновательный или обычный?

 

Юль не то не тебе, это Биме! Мое Имхо тебе 65 учитывая твою мышечную массу будет вполне

 

Не слушай никого, самый правильный подход!
В кубиках пресса самое главное - знать, что они там внутри где-то есть

 

Рассужу 164 она, на чемпионате Москвы видел ее на регистрации нет там 168.., соревновательный вес 54 кг

 

То что маленькая видно и по фоткам. Да и вес почти везде пишут что 56, а вот рост в инете гуляет от 164 до 168. Видимо на каблуках и без.

 

да я понимаю.
только верхней части худеть уже некуда, там наращивать надо

кубики странный предмет, вроде бы есть, а вроде бы нет

у меня рост тож разный пишут, то 179, то 178, то 177))))

 

прикольный финский парень
телачки так себе ...
задницы коцаные какието
есть тут в ветке нормальные чиксы? ( бяку сурьезно не рассматриваем )
с достойными "орехами" на крайняк можно с новесными титьками

 

теперь понятно, почему ты такая злая. ешь больше тортиков хотя бы!

в Финке, кстати, нормальных жопок очень мало. Только в крупных городах.

 

Как прошел? Все позанимались ?

 

Спасибо за инфу)))) я разве где-то писала, что стремлюсь к фитнес-бикини не помню)))))

 

Я к тому что если хочешь ж норм то кг 56 придется нажрать

 

Ааа, поняла) 55 максимум, больше не смогу

 

у меня вес встал завела дневник по расчету потребления калорий .

 

Раньше спрашивала, видимо не заметили - а как талию сделали? обручем?

 

Сорьки)))) не видела

Да, купила в мастере обруч с навесными пласстмасовыми шариками и фигачу по несколько раз в день по 15-20 мин.
Плюс у меня еще дома тренажер на пресс и на скручивание - тож добавляет.

 

Синяков не бывает от обруча?

 

реально ушли бока? за какой период пошел эффект? так-то даже слегка кубики есть, но хочу поуже талию

 

Чинг, и как при этих "нажрать" норм талию сохранить?
У меня всегда было 53, сейчас 56, эти +3 равномерно расположились по кругу, я их чувствую

Дала себе месяц на исправление.

 

Набираешь массу потом сушка и так несколько раз. Мы говорим о мышечной не о жировой
Года через 3 выхлоп будет!

Талия - это генетика либо осиная либо спортивная.
Поможет только диета
Никакие обручи, скручивания с бодибарами, наклоны с гантелями, наклоны на гиперэкстензиях не помогут, максимум укрепят косые и общий мышечный корсет!
Не обольщайтесь, если генетически не заложенно, то только ребра удалять )))

 

вроде как тяжеловаты они для своего роста, это из за обилия мышечной массы что ли?
у меня супруга общалась с зиной руденко, она при росте 163 весит 55,5
алла мартьянова 158/50, и это, говорит, в жизни, а не на сцене

 

Канешн мышечная, а что еще при минимуме жира то

 

Я не обольщаюсь, у меня она всегда была отличная, с добротной разницей между "90", но тут видно уже пошел перебор по жору/резкое сокращение общей двигательной активности, то ли время пришло- милость от природы закончилась.
Короче, взяла себя в руки, булки лопать не буду

 

Девочки, с обручем нужно быть аккуратнее, т.к. обруч - это массаж. Занятия с обручем, имеют массу противопоказаний, у кого есть проблемы с пищеварительной системой , почками и др. внутренними органами, тем у кого есть грыжи позвоночника вообще противопоказано крутить обруч, ну и после кесарева сечения. Можно намять и "намассажировать" себе много проблем. Но он не так бесполезен, как о нем говорят, эффект зависит от интенсивности "массажа", если нет противопоказаний, то очень хорошо крутите на здоровье. Если есть противопоказания лучше пойти на массаж, который вам будет елать врач и уже не будет трогать места, где обруч может нанести травму. Массаж считается более эффективным, чем кручение обруча. С помощью обруча укрепляются косые мышцы живота, он не помогает сбросить лишние кг.
Вообще рекомендуется с помощью обруча прорабатывать бедра и ягодицы, поскольку такой активный массаж избавляет от целлюлита и дряблости.
Бока будут уходить, либо, если их активно массироватьь, либо просто "посушиться", внутренний жир будет сжигаться по всему телу , а подкожный можно сжигать "зонально" , например если одеть термопояс, термо шорты, намазать жиросжигающим гелем. В таких местах тело потеет активнее, а значит и подкожные жиры расщепляются быстрее.

У меня, всем этим процедурам, есть она замечательная альтернатива
Я делаю, душ Шарко. Конечно перед тем, как решить делать эту процедуру необходимо проконсультироваться с врачом и узнать о противопоказаниях. Стопроцентно нельзя делать позвоночник с грыжами, с проблемами почек и тд. потому что это массажные струи воды бьют в несколько атмосфер, но опираясь на все противопоказания и рекомендации врача можно исключить те зоны, где противопоказан активный массаж. В целом оказывает положительный эффект на все тело , т.к. массируют всё, кроме лица )))) начиная от ладоней, заканчивая пяточками. Общие объемы уходят, кожа становится более упругая и эластичная, а для борьбы с целлюлитом вообще считаю одним из лучших средств, "разбивает" подкожный жир очень хорошо.
Впервые попала на эту процедуру в рамках реабилитации после дтп, тогда еще кое как держалась на ногах и не знала, что Шарко активно применяют в косметологии. Эту процедуру делаю пятый год, каждые пол года. Соответственно прошла уже 10 или 11 курсов, крайне довольна.

Муж у подруги делал курс Шарко, как раз "сбивал" бока. Успешно.
В общем рекомендую, куда эффективнее обруча и прорабатывает все тело в целом, не только необходимые места с "залежами" жирка в апреле планирую снова пройти очередной курс.

 

А где в Москве делают? Я проходила курс в Карловых Варах.

 

Понравилось?

Делают в больницах/поликлиниках, где есть бальнеологическое или физиотерапевтическое отделения, в различных косметологиях по городу много. Продолжительность процедуры примерно 30-50 мин.если где то говорят меньше, там делать не стоит.
Например
http://www.krasotaimedicina.ru/treatment/therapeutic-shower/charcot
Главное подобрать хорошего специалиста и обязательно с мед.обоазованием.

 

Львовна, закашмарила тут )))))

Нет никаких противопоказаний у обруча и шарко
Я не говорю про какие то серьезные патологии, заболевания и врожденные пороки или дефекты, если угодно ))

 

Ну с этой же целью можно посоветовать и вакуумно-роликовый массаж или LPG - при незапущенных стадиях неплохо подтягивает кожу и убирает объемы.

 

Понравилось, но много от специалиста зависит, одну процедуру еле выстояла( думала разрежет струей, а если не разрежет, то сожжет((
И процедура там длится 10-15 минут максимум. Я не представляю как можно выстоять 30-50 минут, это же ад!

Ты можешь какой то конкретный центр посоветовать?