Бокс и кач. Как совместить.

Сатурн. Всё понятно...

 

Сатурн в Раменском, рядом, да )

А по субботам кто-нибудь тренируется? Где территориально?

 

В Пушкино приезжай, у нас по субботам ненапряжный спарринг

 

Далековато получается, 140 км туда-обратно )))

 

Заодно аэробная треня будет на велосипеде

 

Джони! Не слушай никого (вернее слушай, но с умом), у тебя же есть тренер , вот и работай с ним! И ноги встанут со временем, и скорость добавится.
P.s. Тяжелый мешок может не быть жестким (сбитым), и с кистями все ок тогда будет! Правильный тяжелый мешок просто по весу тяжелый, но определенную упругость он имеет, что пред охраняют от травм. Плюс можно не снарядные перчатки одеть, а обычные потяжелее, 14-16.
P.s. Все "уличные" виды упражнений (снег, лед, песок) для улучшения координации и скорости применяются только при уже поставленной технике.

 

прям все до Джонни докапались
снег, лед, песок и еще вода действительно для продвинутых
а ж.д рельсы могут пользовать все. Я по ним и подростком на речку ходил. Ничего сложного, даже прикольно.
Или думаешь что у Джонни стиль такой ? Как у Рокки Марчиано ?

с Праздником кстати, с Победой !

 

Спасибо! Я примерно так и делаю

 

Не закидывайте камнями) Не хочу читать 100 страниц. Посоветуйте куда податься новичку ? Хочу заняться боксом! Секцию какую посоветуйте плиз?)

 

КИТЭК хорошая школа, например

 

спасибо! Завтра наберу им) с нуля совсем сложно будет заниматься?

 

там есть группы для начинающих
не нужно настраивать себя на сложно/не сложно, тренер разберется

 

С нуля все сложно. Но если стараться то прогресс быстро идет. Самые талантливые за три месяца переходят в мастера ))

 

Атлична!буду стараться) В лужниках понравилась академия, Но ценник там какой то нереальный!

 

есть примеры?

ну там гламурная такая немного, просто там очень часто разные звезды дают мастер-классы и иногда тренировки проводят. В общем-то смысл там есть заниматься только если карман совсем не заметит отсутствие такой суммы, а научить хорошо боксировать могут в самой простой секции, тут тренер решает.

 

Ну как же, кто тебя по рингу гоняет еженедельно )))

 

Я в "Путь боксёра" пошёл, доволен как слон

 

Джони в отличие от многих не на диване сидит, ну и стаж у него не большой.

P.s. А про лед, песок и т.д. думал те, кто в теме догадаются....Разумеется имелись ввиду не какие-то секретные методы теоретиков бокса. Просто вспомнилось как раньше на сборах летом всегда часть утренней тренировки на пляже проходила на песке и в воде. Зимой сразу после утренней пробежки бой с тенью на утоптанном достаточно скользком снегу....но у нас там новичков не было, что странного в совете? Им на обычном покрытии бы разобраться

 

Сейчас перешёл на 4 трени в неделю.
Кстати, возвращаясь к названию темы - один день полностью кач, руки-плечи. Понял, что надо закачивать жестоко, т.к. самое слабое место. По субботам после спарринга ноги без нажима, но чтобы пробрало

 

тут произошло некоторое недопонимание, я в соседней теме написал Джонни упражнение по координации и тут ты отвечаешь. Так что...
Воду многие использовали в своих тренировках и не только бойцы, Василий Алексеев к примеру любил рывок из воды тренировать, сначала штанга в воде идет легко , потом вылетая резко тяжелеет и вот эту фазу он и отрабатывал.

 

Если ты решил серьезно на бокс подсесть то качковские упражнения и методика тебе не подойдут. Тебе взрывную силу нарабатывать надо. Я попозже напишу.
А пока почитай Верхошанского ( был такой гуру по спецподготовке в советском спорте). Но ссылок у меня нет, я ее читал давно и в бумажном варианте

 

На взрывную силу тренер тяжёлые мячи даёт. Мешки, опять же

 

имхо , абсолютно бессмыленное занятие.
Массы так не построишь, а для бокса нужны другие тренировки. Статодинамика для единоборств , например . Выносливость гораздо важнее в боксе, чем взрывная сила.



Кстати , купил перчи.
Вот такие


Сегодня опробую. По ощущениям маленькие. Хотя 16унций. Продаван убеждал , что это нормально , так как они кожание и растянутся. Ну посмотрим. Пока не очень комфортно.
Кстати ,мне наконец объяснили разницу между кик и боксерскими перчами ))

 

И в чём разница?

 

странный какой то тренер. На боксерской тренировке забивать руки мячами
У Верхошанского подробно были расписаны тренировки на силовую выносливость, взрывную силу с графиками , мат.формулами и проч. (это научная работа вообще то для спецов и тренеров)
Вот этот чел http://ru.wikipedia.org/wiki/Верхошанский,_Юрий_Витальевич
К сожалению умер 3 года назад

 

по разному набиваются наполнителем и имеют разную форму из-за этого. Когда стоят рядом , это очень заметно. И на руке разница чувствуется.
По фоткам , наверное, не понять

 

турнир какой-то смотрел, там чех выступал, так диктор сказал, что он за 2 месяца тренировок мастера выполнил.

я в тинэйджерстве уже через 6мес начала тренировок на первый разряд набоксировал

 

на разряд настучать или набороть не проблема. А КМС или МС это другой уровень, там число побед ничего не значит , там надо побеждать в мастерских турнирах ( 1-4 место) и процент мастеров чем больше тем лучше типа чемпионат страны, МВД, ВС и т.д.

 

Почему странный? Набивные мячи активно используются многими тренерами в боксе, причем полностью имитируются не только ударные движения, но и работа ног, броски осуществляются максимально быстро и резко, на взрыве, желательно почти без пауз, в движении на ногах.
p.s. с тяжелым мешком тоже непонятно в отношении тренировки скорости.
Ну и методы Верхошанского были восприняты далеко не всеми, возможно из-за излишней теории.