Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Я лично в инете читаю, сайты разные. Может ребята что смогут более конкретное подсказать)

 

Не ем все что увижу , на сладкое пофиг , голодом не морюсь , ем хорошо и вкусно не надо одинаково обо всех

 

Ну у тебя и результат на лицо
Ну насчет всех я не говорил, это конечно утрировал, но девушки так себя ведут многие, согласись)))

 

Я бы сказала , люди себя так ведут независимо от пола

 

Каждый ... как хочет, да, что-то в этом есть

 

эх...а я вот могу нормально питаться весь день..и достаточное количество жидкости пить...
но вот после 23 во мне просыпается другой человек-обжорик...и вот как его искоренить....

 

секс+сон

 

Турок, посоветуй мне тоже что-нить:
только проснулся, навёрнул молочка с фереро и рафаэлло)))

Зашибись сушка идет...

 

заснуть до 23
Понимаю что это практически не реально, но попробовать стоит

 

Во!

Как ты мог?


Дальше по методу Турка

 

Так вышло
У меня так каждый вечер выходит по полплитки Линдта черного
Но сегодня что-то явно не такой день - добавил мандаринками, продолжаю кружить аки акула, думаю о зеленых яблоках
ЗЫ: талия медленно ползет....в минус

 

Я думаю кремням хорошо сушиться, ведь в этом деле тоже очень важно...воздержание

 

Обоснуй

 

Ну лично я когда сушился, то следовал строго по графику. То есть, если в день я рассчитал до 100 углей к примеру, то и ел именно столько и ни шага в сторону и до 1800 ккал и так около 4-х месяцев с 97 кг до 77. Тут натренированная сила воли нужна, не каждый сможет))) Также и с теми

 

а если просто сон??)) с первым проблемы

L'vovna
ну да...пытаюсь.... но даже в больничке....вот пока в рот не положу печеньку- не усну...
лан...надо попробовать заменить печеньку кефиром с корицей

 

Это в курилку - там помогут

пля, я думать ты про не то воздержание, а ты про то
... от авторитетного качмана слыхал что то воздержание вредно при похудении, в смысле не полезно, и даже в средстве N1 не то, типа обмена жидкостями нет, выброс гормонов не тот))))))

 

Ну ты палец в рот положи, Оль. Эм, если что, то я не про 21-й

 

чойта?
Можно и его, чисста голод утолить, ну и белок опять же
"По йогурту и спать" (с)

 

Ахаха вечерний перекус

 

мдя....
лан)) для этого как минимум необходим человек противоположного пола)))

 

Ништяк. Турок/Удавчик-стайл.

Я тэбэ адын умный вещ скажу, ти тока ни абыжайся (с)

На сушке (да и в любом строгом режиме) самое главное - психологический настрой. Будда говорил: "твой разум сотворяет мир". Главное, верить, что все, что ты делаешь (а также ешь и трахаешь) приносит тебе пользу. И тогда это вопреки общепризнанным канонам действительно будет тебе помогать. Шоколад содержит кучу антиоксидантов и всяких катехинов, которые только способствуют раскрутке метаболизма. Также благодаря ему повышается уровень эндорфинов. Как раз на сушке, когда у тебя в глазах чернеет от калорийного и углеводного дефицита, пинок гормонами счастья очень в тему Также, инсулиновый спайк от шоколада не так уж и страшен благодаря наличию жиров.

Я летом после хорошего шоколадного вхомячивания старался пить больше воды, воздерживаться от пищи как минимум несколько часов и активненько вжаривать на треньке под хорошее настроение И уапще похерфэйс

Где лежишь? Сигналь, ща пол конфы приедет)))

 

Турок по всем пунктам

 

с тебя шоколадка

 

Вуашпе не вопрос - холодильник ломится от шоколада ибо завтра 8-е марта)))

ЗЫ: коммент от жены - вы, мля, теоретики так и рульку с пивом под похудение подведете....иди просеко открывай))))

 

угу... уже выезжают видимо.
короче надо чаще флудить тут- и есть даже не хочется)))

 

не продолжай

Выздоравливай скорее печеньки тоже разные бывают, можно заменить на другую

 

А расскажи че там происходит с инсулином при наличии жира. Я всегда считал , что самое зло это высокий ги с жиром. Не?

 

Вооо! У меня такая же история в клубе((( А я всё думала, WTF?!
Народу то народу! А оказывается к пляжному сезону начали деваньки готовиться ))) Молодцы!

 

Могут, Паш, но не все)))
Зимой к тому же холодно, инстинкт подсказывает что надо жрать жрать жрать! Да по жирнее и понажористее))))))))))))))))))))))))))

 

Точно! Под каждым словом +стопицот!
Кстате, с каждого, кто прочитал данную методу - черная шоколадка!

Приносите мне, а я уже Фариду передам