Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

всегда прекрасно чуть чуть влюбится весной и -3 кг

 

Я подхватил желудочную инфекцию. За один день -3кг . Так что , не хуже , чем влюбится работает

 

ээээ...так-то да, а если уже занято?

 

слабак
ни одна болезнь не могла убить мой аппетит

 

Да ? приезжай, я тебя поцелую!
Посмотришь что это такое.....)

 

за один день это жесть.

 

я в курсе
но такого результата не достигла))) рот все-таки придется зашить

 

А я, Кать, наоборот частенько зимой скидывал)))
Ломай систему к чертям

 

А если влюбиться в желудочную инфекцию да еще и весноооой
можно рассчитывать на все -6

 

Пытаюсь!!! Ну или попытаюсь этой зимой))))

Думаю когда выйду на заданную высоту, а иду я к ней через терни страданий, врятли мне захочится снова поглащать те количества сладкого и вредного, что и раньше))) Это надеюсь станет якорем для моей наркомании сладким

 

Ты преувеличиваешь, нет ничего критичного у тебя на мой взгляд)
Если не сказать больше

 

Это часть программы



))))))))))))))))))))))

 

чую поздно я родилась))) с моей любовью к разным вкусностям, была б щас красавицей, а не билась против лишних 3-4 кило

 

я уже говорил, современные худосочные формы манекенщиц - это происки гомо лобби в индустрии моды. так что я уверен, что у вас и сейчас все в порядке.

 

Вот всем для мотивации !

 

Нормальная такая планочка

 

с приседаниями со штангой поосторожней. у меня в клубе половина любителей приседаний с гиперлордозом.

 

это не мои фотки ))) Это Мишель )) написала, что всем для мотивации и мне в том числе.

я не приседаю со штангой только в смите, спина как раз
но я стараюсь

 

Я вот ну нииикак не пойму как сделать так, чтобы не было как на 2й слева картинке

Вчера присяды делала со грифом, вот у меня так и было, пузо втягивала, но всеравно поясница прогибалась.

 

Твоя?

 

норм жопа

 

не, пока не очень) худосочной я и сама быть не хочу, но !обтачивать" себя надо

 

а что делать если этот гипер лордоз от природы?
стараюсь конечно, но сложно

 

Я в Смите делаю, проще и менее травмоопасно.

Выше писала, эту девушку зовут Мишель)))

 

ух, такую бы мишель бы в спортзале бы ух

 

для мотивации нам, для подъема настроения Вам

 

есть упражнения, за несколько месяцев можно исправить. тренер есть? он должен знать. если не знает, то гнать в шею и искать того, кто знает. осанка дональда дака совсем не полезна для здоровья.

 

то что называют неестественным прогибом позвоночника (в пояснице) это тоже самое , что и на картинке???
наверно это и есть поясничный лордоз?

 

ну, если быть точным, поясничный лордоз - это по определению прогиб позвоночника в поясничном отделе и это естественно и хорошо.

а плох и неестественен избыточный, или гипер-лордоз.