Турник(перекладина)

Я не парни, но.

Тоже похрустывает устраняю - ищу положение кисти и ширину расстановки рук, чаще перестает хрустеть.
(но достаёт это)

при отжимании, имею в виду.

 

нога так хрустит

 

Пенсия видимо
сори, ничего личного

сама с хрустом, то там, то сям

 

пенсия, согласен, мать
что уж

 

Товарищи в возрасте, хочу вам рассказать свою историю...
Хотелось бы, чтобы она никому не оказалась полезной
Начал я пару месяцев следить за своим здоровьем, активно заниматься, бросил пить, питаться мало и "правильно", воды пил 1,5-2 литра в день. Скинул пять кг всего. При том, что мышечная масса увеличилась.
Начал подтягиваться активно, по системе которую тут выкладывали, по пять подходов.
Нога у меня тянула и побаливала, поспрашивал - сказали не обращай внимание, это теперь навсегда, после травмы .
Сначала было легко подтягиваться все пять подходов.
Потом стал по чуть-чуть задыхаться. Сначала после четвертого подхода.
Потом после третьего, потом после второго и, наконец, даже после первого подхода стал сильно задыхаться. (Ессстественно я делал все пять подходов хоть было и тяжело )
В один из дней я проснулся и дойдя до ванны задохнулся и заболело сердце (после этого еще неделю ходил на работу с постоянной отдышкой и тянувшей ногой, но уже не подтягивался)
Через неделю, я все таки поехал в больницу, думал с сердцем что-то случилось. А оказалось, у меня жесткий тромбоз ноги и уже неделю как тромбоэмболия легких. (Отправили в реанимацию на пять дней)
Вот так... При том, что пока бухал, ел все подряд, никаких и намеков не было на тромбы...
Говорят, что при резкой (хотя у меня не такая уж и резкая) смене питания и образа жизни, может начаться тромбообразование.
Будьте внимательнее к своему организму.

 

Печальная история, но главное чтобы все обошлось.

 

Не хочу обидеть, не коим образом.

На самом деле, резко менять любой режим и ритм жизни - есть "опасно".
Это, конечно не нонсенс.

Аналогично с завязкой курить и пить.
За длительный период времени организм привыкает ко всему, и любой отказ от "вредной" еды курева и т д... - есть стресс, со многими возможными вытекающими.

Поэтому, да, осторожнее.

 

выздоравливай
а так да...резкая смена может и не такое сотворить

 

Макс, чисто для брошюрки.. Сколько тебе лет?
Мне кажется, что проблема в большей степени обусловлена не сменой питания, а новыми физическими нагрузками и тем состоянием, к которому ты пришел вследствие неправильного образа жизни.

Поправляйся!

 

Макс выздоравливай

 

37
Они не новые , я даже со сломанной рукой, переодически подтягивался - на перевязи на локоть.
Но так регулярно, конечно, не было...
Говорят, что тромбообразование - это не более месяца (хотя ногу мне тянет уже очень давно), а я здоровый образ жизни, на тот момент, уже более двух месяцев вел

Я, это еще к тому написал, что если чтото заболело - не надо выделываться, что само заживет, надо обратиться к врачу (хорошему)
PS когда пил и ел все подряд, кровь была как у младенца )

Всем спасибо

 

Как в старом анеке - ОРЗ, очень резко завязал. Выздоравливай.

 

MAХ-SYM, да ты в 37 мужчина в самом расцвете сил! А то, что произошло, стечение обстоятельств. Просто физическими упражнениями ты ускорил течение заболевания.
Гематология это такая вещь...

 

попробовал я тут программу 50 подтягиваний.
самый начальный уровень.

это просто взрыв в руках при моем весе в 113, завтра чувствую не разогнуть руки будет

 

A рост?

 

187 рост.

 

при таком весе нужно не подтягивания начинать, а вес сбрасывать, у меня 187/85 и то до 15 дойдя я устал

 

Бурковский, запости фото, аж интересно стало
сотка твой боевой вес, попробуй скинуть

 

Почему нет???
Я подтягиваться начинал где-то при 194/118, до 15 раз подтягивался , потом худеть начал (практически ничего больше не делал, только турник)

 

Нормально все у Бурковского. Мужик постепенно себя в руки берет. Ща с привычками завяжет и все показатели вверх пойдут.

 

я когда 85 был, то внешне дрищ полный, если че Турок меня видел при таком весе пару лет назад.

ща 113, но 13 из них стабильно в пузе висят, в остальном я не скажу , что виден вес на мне. джинсы таскаю 34\34

 

в выхи сделаю, а то у меня дома нет большого зеркала а в лифт не охота идти.

скинуть что то не особо получается) да же на почти вегетарианском питании, ниже 108 не уходил.
я пивас то пить стал только в пятницу и то вес не особо упал, вода ушла и не более, хотя еще в начале января был 117 стабильно, но там животяра был ахтунговый.

 

Андрюша, у тебя все равно пузень тогда была, если я ниче не путаю)

 

да пузня была))) пивная в чистом виде и кости

 

да ничё, держи парней в курсе когда до 15 раз дойдёшь со 115кг своими.
99% спрашивают и тут же отрицают ответ
а сфотографироваться можно и без зеркала, ифон на запись, потом смотришь, пауза и фоткаешь экран, готово

 

думаю дойду не скоро однозначно, так как я на этой программе в самом начале то бишь на опусканиях. и то мне тяжко.

но как дойду выложу видос

вон тот же Бадюк подтягивается со своей массой более 15 гарантированно, да и куча других кабанов с массой за 100 выдают 20 раз легко, так что все в наших руках, главное терпение.

п.с. ифона нет у меня хожу с самсунгом за 700 рублей с 2012 года.

по выделенному не понял

 

честно сказать,с высоты лохоопыта,с таким приличным количеством лишнего веса и таким небольшим стажем,я бы не стал потягиваться ВООБЩЕ....во всяком,до того момента как поймешь механику упражнения и будешь пытаться выполнять его так,что бы не убить суставы.

проводить параллели с Бадюком и прочими людьми,которые имеют подготовленный организм-смысла не вижу..не говоря уже о том,что эти люди принимают фарму.

 

да пока сам на грабли не наступит....

 

а какой% жира у тебя был если не секрет, у автора думаю >30, а это далековато от атлетического

 

так в той программе начал с опусканий, она же как раз и сделана для того, чтобы мышцы изначально укрепить перед курсом подтягиваний.

механику подтягиваний я понимаю, в 18 лет 25 раз выдавал, но весил 65 правда