30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

как напампишь + 10 можно будет на соревнования идти. Главное напампить получше предварительно.

 

снова к словам придераешься?
по мне очевидно, что речь шла о сиськах!!!

 

это понятно,
но зачем тебе это?

 

ну когда ты говоришь - грудная клетка, то все так тебя и понимают.
Очевидно ,что ты имеешь ввиду что то совсем другое только для тебя.

 

как ты ещё никто не видел, все ждут момента истины, не томи

 

не заметил,что твои очевидности,очевидны только тебе?и что "грудной клеткой" тут называют совсем другое?

ты сам же предложил
тут многие выкладывают,другие смотрят,критикуют и глумят...традиция

 

ну и чё, выложил сегодня очередную партию, где глум? даже расхотелось дальше вас забавить
всё что я сегодня новое услышал это "резка по кости"

 

да ты выложил хер пойми че...ползает худой чувак по полу на одной ноге. Я б так подумал ,что деды духа гоняют, но все слишком нарядно и "дух" не по уставу одет....сказать нечего

 

ну вот, другое дело
я по завету Турка Core тренирую
в bb.com насмотрелся (кстати не думал, что там такое кол-во упражнений на все группы есть)
кольца покритикуйте, вроде ничётак получилось

 

блин...я в разъездах весь день,видео не всегда с мобилы грузятся по 3г.

глянул это

ну так то,думаю на тебе просто крест поставили,что даже глумить не хотят и тоже подозревают в троллизме.
какие жуки,какие сушки,"думаю взять качка,зацените" это ваще перл недели))))

бытует мнение,что таким неофитам с дефицитом массы,надо заниматься не этим хаотичным дерганием и выполнением милльярда странных упражнений,а ставить технику базы,хорошо жрать и работать в небольшое количество базовых упражнений раза 3 в неделю,(не забывая хорошо отдыхать),для скорейшего набора массы,с которой придет и сила.

че ты там сушишь,даже я ума не приложу...что ты уменьшить пытаешься,а главное ,зачем?

 

А енг можно как-то предварительно напампить?

 

конечно,даже в большей мере,чем битку

 

Вообще то в твоем возрасте пора такие вещи знать уже

 

да это друг интересуется

 

Не пойму гуди тролль или просто лукавит? Или и то и другое?
Как измерять биц знает по-моему любой школьник.
В жим 100*5 раз в квартал слабо верится. Знакомый, жавший 140, после пары лет перерыва 70 кое-как смог осилить, просадка будет у любого, чей перерыв был хотя бы месяц-два. Знаю и по себе. Так что или помимо штанги есть другой вид нагрузки или трололо.
А лучше фото выложи, а то может у тебя генетика как у сибирского медведя(хотя при руке в 37-38 слабо верится).

 

А я сёдня попытался ноги поподнимать по примеру Турка.
Ни .... ничего не получилось, вопщем.
Ноги вниз сами опускаются

 

Тема не для лоховской ветки






А то ведь мало ли кто читает, без мозгов можно такое напампить

 

Кстати доходу с 10% жира проще и быстрее стать фитнесистом, чем жирному доходу.
Там мышц и так немного, так что это можно назвать сушкой.

Юрий, Упражнения заморские с бб.ком тебе нужны для мотивации если только. Забей и забудь. Если силы будут оставаться после базы - то развлекайся как хочешь. Тебе базу ипашить с тренером и есть правильно без всяких карнитинов/лейцинов/креатинов и прочего порожняка. И отдыхать.

 

Кто у нас самый пишущие знатоки фитнеса?

 

пляяя это стоит репостнуть. Сорри, Юрий, я ничего смешнее в этой теме не видел

 

ну вот и славно, что все улыбнулись

 

Присел 100х4 в пол. Армейский жим 50 х10.

 

Все хорош. Пора 7 часть открывать.
Взбунтуюсь против батьки дуба.
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?p=22758891#post22758891

 

Интересно в пол посмотреть, снимешь?

 

Не веришь? Сниму. Через две недели. Следующая неделя перерыв. В отпуске буду

 

Удачно отдохнуть

 

Турок, это он видать енг пампит)))

Присоединюсь

 

Спасибо!
В патницу стартую. Париж ,Нормандия , Дисней Ленд