Доска почета знатоков фитнеса и накачки

Бяка вроде плыла просто 5 км вольным стилем за 2 часа что в принципе нормально но она так плавала 6 дней в неделю...
В Химика я всегда верил!

 

Вопрос спортсменам: нужно согнать живот и привести себя в нормальную форму.

 

Делай упражнения из стартового поста по разу в неделю - живот точно уйдет
А так, калорийный дефицит

 

того тоже можно сюда в список. роял игл, по-моему

 

Турок ты меня разочаровал, я думал про меня отдельная тема будет. ...

P.s. Что, все дрищеножки отметились?

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=22269262&postcount=26
Точно

 

на каждую по три см, как раз в сумме 6

 

Короче. Качки вредные, как продавщица в сельпо.

 

Фу такими быть.
125х1, 95х6, тогда уж добавьте!

 

А бурковского почему забыли? При весе 70кг иметь плечи 56 размера не каждому дано

 

Вот я тоже думаю... В принципе, реально, если чел долго болел и дрищал (я когда ногу ломал, за полтора месяца скинул порядка 8 кг). И потом вышел такой и давай железки херачить под Eye of the tiger.

Набрал бы водички, жира вместе с мясом, сантиметровая лента слепа.

 

самуэль - халва, феерично

 

почти угадал....долго не занимался, была операция на кишечнике ( осложнение после ножевого). Вес слетал до 60 кг ( при росте 176 см ) но набрал я не жира а мяса и именно в зале. Я даже написал в каком именно и хозяин зала мне и замерял. Он в прошлом МС по лифтингу и уж замерять бицепс всяко умеет

Методику я тут выложил, книжка доступная даже для лохов...

Но лохам..ээээ, качкам пояснять что то трудно, им лучше пиз..еть чем делать. Видел такое и не раз

 

Эммм методики замера бисцепса еще не видел ни разу
Это ты с какого размера, до какого набрал?
С 33 до 39 или с 38 до 44?

 

Плюс одын, странно для нас нерусских праздник, для некоторых русских -печаль, огорчение

 

http://fatalenergy.com.ru/Book/znac_uvel_ruk/

 

Лан не надо, че уж и правда Навалит

 

у него кстати еще есть Пресс за 6 недель
Но в то время я ее даже за деньги не смог найти в интернет-магазинах, так что не читал и не делал

 

Турок, 88й норм тебе вариант предложил претендента на место в доску почета. Но ты как то на 9м мая съехал некрасиво.... Ты уж не стесняйся, добавляйся.

 

Парни, если я не ипу овец, это еще не значит что я - фошист. Я просто Ваши ценности не разделяю.
У меня тоже праздник, как и у всех русских.

 

братан, я тебя в Барсе замеряю

не будет полтоса на бице- ты платишь ресторан

 

Не гавкай, а добавляйся в топ. Думаешь никто кроме ximix и Серого Волка не обратил внимание?

 

не знаю, вся черная какая то