Турник(перекладина)

В спортзалах такие сплошь и рядом, удобные, но надо анкерить.

 

лучшая геометрия у Парабоди

была такая

 

По серьезнее есть програмка?

 

попробуйте турник 29 27 25 23 21 брусья 21 27 25 23 21 отжимания на кулаках 100 пресс 20*20

 

Какая то лоховская програмка... Тоесть по твоему человек способен сделать 29 подтягиваний, но у него трицепс недоразвитый и всего лишь 21 (тут ошибка - видимо 29) отжиманий? Я таких недоразвитых незнаю.

 

29 подтягиваний= 60 на брусьях +-

 

Думаю, не совсем так. Понятно, при подтягиваниях и отжиманиях работают разные мышцы. Хотя если взять в расчет общее физическое состояние атлета, при правильно построенном тренировочном процессе, без акцента на определенные группы мышц, то да, формула близка к истине.
С мнением Francois Neclerque, как спортсменом, сложно не согласиться

 

У меня было 23/10, совсем слаб

 

ты застрял между брусьями что ли?

в юности было 25 и 70, но у меня был упор на трицепс- резинки , отжимания кузнечиком

 

За неделю с небольшим с 10 раз на турнике прибавил до 14. Делал как и советовали по 5 походов на максималку потом брусья. Если мой результат 14 турник то сколько брусья я должен делать, я то знаю интересно верны расчеты

 

Ну это совсем по взрослому, кто делает так?

 

вчера сделал 20 на раз и закончил вторую часть проги...перехожу на третий этап в конце которого я должен сделать 30...в чем я сильно сомневаюсь...

 

Сколько раз вышло?
Свой вес какой?

 

Турникмены, кто сколько уголок держит на турнике и планку простую на полу при этом?

 

турник секунд 30. на брусьях минуту.

 

О я не шибко лох значит. Щас Турок придет и правда на землю опустит.

 

я такой херней не страдаю) у меня горизонт 3 секунды

 

Хорошо быть маленьким и легким.

 

я только маленький)))

 

Все познается в сравнении.

 

тот, который 70 раз за минуту?

 

Круто

 

правда!

 

5 подходов по 10 делаю к успеху иду!

 

По выходу на две что тут говорите?
Сколько должен делать в сорок с копейками мальчик?

 

многие вообще выход не умеют делать, я в том числе

 

Есть такое.