Доска почета знатоков фитнеса и накачки

Неудобняк сам знаешь что. И я не требовал, а попросил.

 

Очень интересно изменяется собственный вес у господина Сашими. 62...52. Ну да пусть будет...

Будут ли показательные выступления? Можно ли сфоткаться с авторитетами?

 

у кого 30 см?

 

У всех 30+

 

Бицепс?

 

Бицепс енга

 

80кг? Это фантастика... Или ты тоже как и я штангу Дикуля тягаешь?

Я кстати тоже на сушке. почти -10кг уже.

Меня кстати вчера в зале опустили. Один из молодых тренеров-химиков (но к чести сказать от него уползают почти все), сказал мне что минута отдыха для такого мешка как я - это как для девочек в детском саду. Полминуты максимум.
А попробовал, как то пригрустил сразу.

p.s. 60-70 начинаю чувствовать при трехсекундной негативной фазе упражнения с пиковым сокращением в конце позитивной взрывной фазы. Тогда да, 60 кг можно убиться. А 80 кг это у меня скорость выполнения упражнения - как на любом ролике на ютубе (например с югифтед) без пикового сокращения.

 

А зачем вообще отдыхать между подходами?
Можно все треню нон-стопом ипашить, типа один долгий подход

 

Смех смехом. недавно наблюдал как пацан лет 25 (с виду очень хорошего телосложения, видно что не один год пашет) делал такое: становая, присед, жим, подьем ног в висе и все это без отдыха. затем от силы минуты 1,5 отдых и заново, притом делал это какой то странной лесенкой, накидывая каждый раз повторы, закончилось это все 12 рабочими повторами на каждое упражнение. веса были не такие уж детские, кстати. правда занял он при этом две стойки сразу.

вот это я понимаю фулбади. занимался от силы минут 40, но было видно что "убился".

 

Я сейчас начал заниматься с программой, она отсчитывает 45сек и начинает верещать. За 45 сек успеваешь только поменять вес, вытереть пот и попить воды. Тренировка длится 45 минут в итоге, вместо прошлых 1,5 часов. Ну про эффективность можно тут вообще молчать, пашУ адово.

 

Смотри, сейчас тебя страшным перетреном будут пугать.

 

), да не, я сейчас по науке, 4 раза в неделю

 

что за программа?

и насколько пришлось снизить веса? я на жиме лежа, если отдыхаю по минуте, в третьем подходе падаю катастрофически. по сравнению с отдыхом в 2 с половиной минуты, там все ровно все три подхода.

на изолирующих, где делаю 10-12 повторений, минута самое то. все три подхода на ура.

 

Ох уж эти сказочники

 

в ифон скачал Bodyspace, это мобильная версия бодибилдинга. Выбрал программу, вроде на 3 месяца. В целом очень нравится тем, что каждую неделю разные упражнения на группы.
Веса не снижал вроде, я с сушки поэтому веса у меня так себе.

 

Видать плохо читаешь:
52 было в средних классах, когда показатель Жим над головой
62 в начале универа, когда 100 была установлена в Жиме лежа

 

Надо всё таки ограничиться отжиманиями... (имхо)

 

Судя по твоей обычной реакции ЦНС у тебя ещё после истощения не отошёл, а ты "Из огня да в полымя"... (имхо)

 

Левое плечо и поясница отчаянно и запоздало салютуют

 

У тебя сложилось ошибочное мнение.
ЦНС у меня железобетонная.

 

Видел в теме твой обморок, Франц по ходу дело говорит...

 

Да я и не настаиваю...
Дай Бог...

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=23158577&postcount=68

 

Там Бобби решил накачаться. Жду фоток с олимпии.

 

Турок 4 пункт, плиз, поменяй на 200 3х12. Чуть не умер, но сделал.

 

Так, а что с видео приседа то? Есть ли жизнь на Марсе?
Оно будет, и если нет, то почему?

 

Будет, но через год
Потому что химик упал на лыжах, ему предстоит операция и длительное восстановление