Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Я пошла на Fit-n-go)
Посмарю на резалт после 12-ти тренировок. После первой - на следущий день еле ходила)))) чувствую каждую проработанную мышцу)

 

Привет всем))) вливаюсь. Занимаюсь кроссфитом почти 2 мес. Результат налицо. Выложила бы фотку, но стесняюсь заходящих мущин)))) зы: активно борюсь с животом

 

По моему все в порядке)))))
Выкладывай)))

 

Хай)
Откуда у тя живот????)))))

Выкладывай, интересно наскока эффективен кроссфит, потрешь потом

 

Мне еще работат и работать но за год много добилась!
Июнь 2013


Июнь 2014

 

Чарми, класс значительные успехи за год.

 

Шарми молодчина!

 

Спасибо

 

а что там ? Прическу что ли сменила ?

 

Именно) и еще потеряла 12 кг жира, и в объеме ушло 13 см в бедрах и 15 в талии.
Больше изменений нет.
Хотя дети стали на год старше)))
(14 лет, 6 лет, 4 года и 1 год 4 мес)

 

молодца

 

Где я уже спалилась?!

Рассказываю, родила я значит, а потом давай на ночь жрать колбаску, запивая кофе со сливками, а на утро бутерброды опять же с колбаской, сливками с кофе запивая. Ну год точно это делала. ПОмимо повышения массы тела, стало проблемы со спиной - непроходящие болючие прыщи, и на плечах в частности. Решила, что пора что-то менять. В январе отказалась от колбасов, еды на ночь, меньше сахара в кофе, на завтрак овсянку, в ужин салат, в обед что придется(салат чаще всего или суп). В общем с веса 55кг я начала, цель была 50(49-50 мой добеременный вес). А эти небольшие кг как оно известно, уходят тяжелее всего. В общем уходили они и к апрелю я была уже 51, в мае пошла в зал была 50,5. Фотки января я точно не покажу, даже не просите. Проблематичная часть именно живот, поэтому именно по нему я оцениваю свои результаты.
Короче, вот я до начала занятий, справа я спустя месяц и неделю.

 

А что это? Где тебя во что-то одевают?

 

Фигасе, ты с питанием намудрила
Даж за месяц занятий резалт классный. Надеюсь, не тока живот ушел, но и мышцы проявляются?)

 

Ага, новая фигня для тех кто ограничен во времени и не может в зале проводить по 2 часа))))

Электростимуляция нужных мышц в костюме плюс во время импульсов еще делаешь упражнения. Если честно - жесть даж неожиданно.
Мышцы болели так, что с кровати на след день еле встала, я это очень любила, когда в зале занималась - т.е. Реал чувствуется эффект от треньки.
Подруга моя после 16 тренек кубики на животе наработала

Короче, посмотрим как у меня после курса будет. С такими треньками даже на домащние тренажеры не могу залезть

 

Цитату потри

Да, намудрила. Но я всегда питалась бутерами на завтрак))) а вот ночной жор под сериальчик добавился от безделья))))


По поводу твоего спорта - а противопоказаний там нет? Как-то все оч просто. А где мотивация, где работа над собой? Сказала неработающая Вика))))

 

ничесе

так здорово похудела, а грудь выросла

немногие могут так

 

Сорриииии))) стерла
Ночной жор - самый ужас) во время сна нормуль так нарастает жирка

Есть, ессна - сердце, еще нескОлько серьезных заболеваний. Просто тока на первый взгляд я тож думала ерунда какая-то, но подруга нормуль подтянулась, опять же пашешь там все равно через не могу т.к. Когда идет импульс и сжимает мышцы, то сложноватенько еще на эти мышцы делать упражнения работа над собой есть, поверь..... Еще и тренер стоит над тобой и грит - давай, давай, сильнее

 

Я как-то побаиваюсь таких штук)))) у подруги появились кубики. А что дальше будет? Курс занятий? Или на постоянной основе ходить импульсировать? Разве организму не нужен стресс? Я к тому что однотиповые нагрузки в этом костюме или что или как?

 

Минимальный курс - 12, макс -50 чтоли. Вик, я тока начала)))
На постоянной основе не надо - ну мне по крайней мере)) пройду курс полтора месяца где-то, затем поддержка дома на тренажерах, как и раньше делала. Я думаю, раз в год по 12-20 тренировок вполне, зависит от предварительных данных ессна. Опять же сначала проводится диагностика (общая вода организма, безжировая масса, процент жировой ткани, скелетно-мышечной массы и тд)
Мне, например, нужна нарастить 8 кг мышц ну т.е. нехватка мышечная есть.... И жира 2 кг надо набрать
Нагрузки разные как по силе самого импульса, так и по упражнениям.
Ща придам рельеф, а потом можно тока на особо беспокоющие части тела делать усилия там - например на попу

Вообщем, если будет интересно - через месяц отчитаюсь)

 

А ты зафотала себя до?

 

Я уже лет 7 в одном весе и одних объемах, так что фотки этого или того лета в купальнике есть всеж неизменно, поэтому самой интересно будет сравнить)))

 

А в этой теме ваще фотки кто-нить выкладывал? Или мы первые на этой странице?

 

Шарми, я ждала твоих фоток, отличный результат!!!

 

Были и мои фотки. Я тут решила мясца набрать...и чет похудела наоборот
Самострел вот есть

 

Какая тоненькая. Но фото ахтунг, конечно

 

Забыла зеркало в лифте помыть

 

Шарми вообще большая молодец! очень заметный результат!!!

Агрессивнес жуткая кокетка - отличный результат всего за месяц! да и вообще - все хорошо! хотя надо учесть бОльший прогиб на фото ДО и старательно надутый живот - я после еды больше надую)))

талия но фото да, нужно лучше)))

П.С. подборка с мамочками впечатлила... красотки. тоже так хочу...

 

Спасибо

 

Честно, не прогиб. Вот этот острый выдающийся шарик ушел тока благодаря спорту!