Турник(перекладина)

дошел до 20 10 8 10
следующий раз надо сделать 20 11 9 10 думаю уже не осилю

 

25 это сильно

 

не понимаю смысла дрочни на 70 и больше повторений на брусьях...в свое время делал до 30-35 повторов в одном подходе...потом тупо надоедало...вес вешать не было возможности...просто не было блинов и ремня...да и лень...но был худой и от брусьев мышцы не очень то и росли...

 

просто в детстве тебе не рассказывали про скоростно-силовую работу

 

вабще удивляюсь сколько выносливости было

 

кузены-турникмены, подскажите.. сейчас в зале отжимаюсь на брусьях 64 раза в режиме 8х8 с 30 сек паузой. Последний подход еле-еле совсем Что-то мне кажется, что хреновые показатели, да?( Когда был побольше, помнится, делал что-то в духе 35-20-20-15 с перерывом в 1.30м

 

Если без веса, то как бы да, 8 раз отжаться и отдыхать, а зачем? )

 

очень здорово растет низ груди, з-за этого сворачивает плечи внутрь, округляя спину

хоть и подтягивался широким хватом за голову, а один хрен перебор

 

Выходит чрезмерное увлечение брусьями способствует сутулости?

 

непропорциональное развитие способствует

чтобы добиться сутулости от грудных- это надо попахать, лет пять точно

 

Пока с дитем во дворе гуляю отжимаюсь и подтягиваюсь часа 1,5 .. Стали плечи болеть когда глубоко вниз .. Как быть ?!

 

зарегаться на бмв-клабе и ныть об этом

 

Дать им отдых

 

момент?

 

Вы зачем такой дерзкий ??

Спасибо !!

 

Мне можно. Я на чемпионате обожравшихся лохов из кач-ветки первое место на турнике занял Хорошо, lbvf не было))

 

Толку от обычных отжиманий на кулаках гораздо больше, чем от брусьев. При этом
отжимаясь 100-тку ежедневно в режиме скорострельности автомата Калашникова
прокачиваются "быстрые волокна" мышц, что способствует увеличению скорости удара,
отжимаясь же ту же самую 100-тку со скоростью черепахи прокачиваются "медленные
волокна", что способствует увеличению силы удара. Раз в неделю идем на 200 в любом
из ключей (скорость/сила). Нужна доп. нагрузка - ставим ноги не на пол, а на табурет.

P.S. - Всем "брусьеотжимакам": Хотите узнать, какие вы имбо дрищи - попробуйте
поотжиматься на своих брусьях обратным хватом, т.е. большие пальцы наружу,
а 4 остальных при хвате смотрят внутрь. Удачных экспериментов и берегите себя.

 

ну сутулость..это и у чуваков которые неделю в секцию бокса ходят)) это психологическое скорее чем физическое..
такие сутулые дрыщи с растопыренными руками)))

 

До конца руки не распремлять. Тогда висиш на мышцах, а иначе весь вес идет на суставы и связки.

 

А вот Брюс Ли мог 50 раз на одной руке подтянуться )

 

эпический бред

 

а мне понравилось своей эпичностью...красиво пишет, чертяка

 

Ты бы это, добрый человек, сказать то чего-нибудь аргументированно в состоянии,
или только воздух сотрясать вбросами гомна на вентилятор могуч?

Кандидат биологических наук, заведующий проблемной лаборатории РГАФКа
Виктор Николаевичем Селуянов, который долгое время занимается изучением свойств
мышц, мышечных волокон, особенностей развития силы, чьи работы легли в основу
подготовки сборной на тренировках бегунов на средние и длинные дистанции -
это тебе ни о чем, ты, добрый человек по любому опытнее, умнее и образованнее.

С точки зрения бойца, Сергей Николаевич Бадюк может объяснить эту же тему
более подробно и более популярно практически на пальцах и за 3 минуты, но тебе,
мега тру бойцу, его 8-й дан - не авторитет, ты то, добрый человек, по любому круче.

 

Ты еще и Силуянова к своему эпическому бреду приплел,видимо вообще слабо понимая о чем речь.
Силуянова и статодинамику тут обсуждали сотни раз,смотрели выкладывали лекции и тд.
Но ты первый ,кто подогнал эту теорию под свои физические возможности и стремления.

С токи же зрения бойца,Бадюк имеет более чем скромные достижения для того что бы даже пытаться косить под гуру.Медийный персонаж спортивной направленности.

Какое отношение имеет дрищеватость к отжиманию на брусьях внутренним хватом-вообще не ясно.

Реально пук какой исполнил,причем,резко с наскоку.

 

Клон кукухи?