30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

кажется, кто-то спалился на тему подписок

 

у меня мтс

 

Так то я король гламура

 

+1 в ЛеонидВитаминычу

 

знает кто рабочую прогу на две трени в неделю со специализацией на руки?
Сандаун , как руки качал?

 

Вчера делал руки по его программе - завершающий многоповторный подход с половинным весом реально вещь такой крепатуры в трицепсах давно небыло

 

сегодня был день плеч, круто очень пошло, только было тяжело подобрать вес с которым получилось бы 21х3 жим в станке сидя (первое упражнение в проге), просто раньше на плечи так много повторов не делал)

 

Думаю без химозы постоянно нельзя так заниматься.

 

Ну если тупо копировать все ноль в ноль - конечно загнешься, если размером не со Скалу а так, почему бы не взять тактику и алгоритм, адаптировав под свою тушку...

 

А где нибудь есть в печатном варианте эта прога. Надо глянуть.

 

Кто смортрел ютуб-ролики Александра Пасько,тот помнит щегла,который показывал там упражнения....например этот.
https://www.youtube.com/watch?v=0QjWDIhOktA&list=UUVFYnt0Fg4DkeNQlRqt590g
а вот он уже в другом ролике:

кстати,хоть ролики у Александра и скучные,но,на мой взгляд,они кажутся грамотными и полезными,главное вникать.

 

Парни, вопрос к тем кто в теме - зачем такой пояс нужен?

http://www.titansupport.com/product...mega-reversible-lever-bench-belt-4-x-2-5.html

 

Застегивается сзади, на поясе - чтобы болтающаяся спереди требуха ремня не мешала упражнениям. Например, протяжке. Актуально для тяжелоатлетов.

 

Спасибо за мнение, но точно мимо.

 

Всем спасибо за поздравления!
Судя по прогнозу погоды числа с 25 августа я снова с вами

А пока я дрЫщ - с мая минус 2,5 см на руке

 

там вроде все доходчиво написано

 

Да, эту надпись читал Но там тоже самое написано и возле просто узкого ремня. Отсюда и возник вопрос - зачем нужно расширение спереди и как это может помочь/помешать при жиме?
Федор, Ярослав - без Вас не разобраться
http://www.titansupport.com/products/powerlifting-belts/omega-reversible-lever-bench-belt-2.html

 

При чем здесь узкий широкий? Он тонкий! И поэтому не мешает мостить, при этом удерживая жимовую майку.
Thick это толстый, а не широкий, учи английский

 

они оба тонкие и для жима. И значительно уже обычного широкого ремня. Вопрос был в том - зачем широкая часть на пузе нужна.

 

потому что паурлифтеры - жиробасы с огромным пузом
узкая часть будет врезаться в мамон и им будет больно

 

Вооо тогда мне точно надо более широкий -

 

Ты троллишь?
Есть жимовики жирные, есть сухие, широкая часть нужна чтобы сало не разрезало тонким ремнем от напруги

 

как думаете, есть в менс физикс хоть один не химик?)
с другом поспорили, он говорит что до их формы без фармы нереал дорасти, потому он уже заказал свой первый курс, типа как оправдание что все курсят)
Вроде смотрел канал югифтед и там чел оттуда как раз в менсфизикс выступает и базарил типа в натураху

 

Знаешь анекдот про доктора и 15 раз за ночь?
Нет там не химиков

 

не пойму что за расширения на лифтёрских ремнях??
они отличаются твёрдостью (от эластичных кожаных билдерских), призваны держать поясницу при экстремальных нагрузках без права на ошибку( изгиб). Карабин для удобства и быстрого застёгивания. Помещается спереди-сбоку, а не сзади.

 

Гена просил живые фотки сумки на 6 контейнеров. Может еще кому пригодится. Мне понравилась!

 

Блин, где ты нашел контейнер с делениями? я такой уже долго ищу не могу найти

 

Размеры ее реально какие? в см