Турник(перекладина)

"Красноярец Николай Каклимов установил мировой рекорд по подтягиванию во время городского фестиваля возможностей. VI фестиваль возможностей среди групп здоровья по программе "Старшее поколение" состоялся 18 апреля в Красноярском Доме спорта.

В рамках фестиваля красноярский ветеран полиатлона заявился на новое мировое достижение. 46-летний рабочий завода решил побить рекорд по подтягиванию на перекладине в течение часа, который был установлен в 2008 году британцем Стивеном Хайлендом (825 раз). Весь процесс фиксировали две камеры, причем одна была установлена прямо на турнике и снимала касание перекладины подбородком спортсмена. Трое судей следили за временем и количеством подтягиваний.

В итоге Каклимов за час подтянулся 844 раза, тем самым побив старый и установив новый мировой рекорд. Николай планирует сформировать официальную заявку и отправить ее в британское представительство Книги рекордов Гиннеса."http://statistic.su/blog/turnik/2010-08-27-22

А если бы он написал об этом у нас на форуме , замучился бы доказывать, т.к. здесь одни специалисты.
Сегодня делал 15Х10=15 мин. Очень жарко.

 

Турникмены (профи), подскажите: подтягивался на турнике ну и как то затянулся с этим в итоге уже второй день болит в области локтя, с внутренней стороны, вроде как ноющая боль, что за хрень?

 

Хрень.
Ищи в теме по слову сустав.

 

хреновая вещь, у меня так вообще правая рука перестала сгибаться
Я поменял турник и сейчас только параллельным хватом

 

извините за тупой вопрос : руки лучше не разгибать до конца, чтобы локти не травмировать?

 

Связки, потянул отдохнуть минимум 2 недели, возможно и пару месяцев!

 

я до конца, когда плечи по ушам шуршат и подтягиваюсь да касания грудью
Но только параллельным хватом
Свой турник я тут уже неоднократно выкладывал. Тебе вряд ли подойдет, у меня рост 176, а ты за 185 и будешь коленками цеплять пол

 

Плечо на турнике неприятно потянул. 1,5 недели отдыхал. Вроде все ок. В четверг пойду попробую тренироваться.

 

заново.

короче.
в нижней фазе главное не "отпускать плечо",расслабляя сустав.

так,же,обратным хватом лучше не разгибать до конца локоть...если углы неестественные,лишний вес или проблема с техникой,то лучше и с прямым тоже...сустав выходит тут самым слабым местом и когда что-то не выходит,то начинаются паразитивные движения в ненужных плоскостях,а иногда изначально выбраны неправильные векторы.
плюс подконтольная обратная фаза,а не бросать.

сам вынужден был месяцев 8 подтягиваться только на парралельных,да и сейчас так делаю,если есть возможность.

ну и конечно,все это сильно проявляется на лишнем весе/просто большом весе.
человек с весом грубо рост минус 110 должен сильно постараться что бы травмировать,там можно разгибать все что хочешь)

 

дворовый турник слишком жесткий, как правило 2 столба с приваренной перекладиной, отсюда все и травмы

 

вот и я говорю , не надо конца руки разгибать

 

Самое интересное, периодически подтягиваюсь и все норм, а тут ...
2*10
2*8
2*6
2*4
2*2
И обратным хватом 2*10
И все...болит.

 

Они же все такие - турники.

 

у меня домашний
типа такого http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenirovki/turniki/1192751/

 

в детстве в пионерлагерях были растянутые на троссах+перекладина тоже амортизировала...типа как у гимнастов.
а на жестком все это уходит в сустав.
даже тяжелоатлет,выполняя каждый элемент со штангой,гасит удар за счет небольшого движения с замедлением в сторону снаряда...а тут тучные люди кидают свой вес на локти,запястья и плечи,которым самортизировать то практически и некуда...грубо,штанга кило в 70+.

если с детства подготовлены связки и сухожилия и нет лишнего веса или веса билдера,то другое дело.

в остальном,кмк,это(полный разгиб,не говоря уже про расслабление) просто совершенно бессмысленное издевательство над здоровьем.
там на самом деле,если не отпускать плечо и локоть,амплитуда страдает совсем не сильно и уж если говорить о проработке спины,то там наамного важнее другие технические моменты.

это самые опасные варианты...сам на них и убивался,что на турнике,что на брусьях...причем в день занятий все нормально,а потом просыпаешься и понял что попал.
у меня,кстати,единственное упражнение,от которого неизменно болят предплечья,это именно многоподходка на турнике.
дело в том,что при многоподходке слабые звенья(мышцы) устают и вырубаются и нагрузка ложиться сначала на другие звенья,а как они устают,так на сустав.
это как "локоть теннисиста",когда мышца устает,то начинает все пропускать в сустав,что заканчивается его травмой.

лечится все это долго и в покое...то есть,даже не лечится,а заживает...ну или пробовать всякие уколы и увт.

короче,проще научиться избегать чрезмерной нагрузки на суставы,чем потом их лечить.

 

Ок, спасибо
Недельку пошарахаюсь от турника

 

Отжимания кто практикует? Нужно, нет?

 

я
на той же железяке ( на полу)
вот программы
http://www.50podtyagivaniy.ru/12-15-podtyagivaniy
http://www.100otjimaniy.ru/programma-100-otzhimaniy/31-35-otzhimaniy
насчет нужности - не в курсе, делаю и все

 

подтянулся сколько раз?

 

Я практикую. Считаю, что это нужно. Положение рук так же разное (вместе, на ширине плеч, на кулаках, от груди). Но это надо другую тему стартануть. Эта про турник.

 

На пальцах еще отлично!! (и укрепляет кисти рук на ура)

 

5 раз с полтинником!?!
ну буду оригинален , но попрошу видео следующей тренировки выложить.

 

Дима - серьезный. Поэтому тоже попрошу видео, но очень осторожно Мы в тот раз тебя в действии так и не увидели.

 

Мож она в прошлом мсмк по гимнастике, если так и есть то почему нет...

 

меня это удивляет меньше чем 5 подтягиваний с 50 кг .