30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Не понял Федь или я тебя или ты меня. Я говорил о том, что боксеров похожий на бодибилдеров (с хорошо развитой мускулатурой по рельефу и объему) я видел только среди профи, кто с курсов не слезает, и большинство из них черные.

Ты правда считаешь что в мужском в большинстве своем коллективе это кому-то покажется смешным?

 

Шряк 2+2 пробовал итог минус сантим.

 

смотря как воспринимать будешь... если так буквально - то видимо нет, но я надеюсь, что не все воспримут так, а кто-то и поймет о чем я...

что для белого - длинный, то для негра - с другого конца стола меряли...

Я о том, что не в голых цифрах дело. у меня вот 37, померял как раз - но я даже на пляжника не тяну пока, задрот обыкновенный, просто габариты 187/92, лапа сама по себе большая

 

Лойсо, у нас с массажистом рост примерно одинаковый. Поэтому сравнение адекватно. А так да, тоже не понимаю смысл обхвата бицепса при неуказанном росте.

 

Программа совсем не похожа на какую-то специализацию. По мне так бессмысленный набор упражнений. Я бы взял программу специализации у Любера.
Тренировки 2+2 бокс+кач со специализацией на руки мне кажется конфликтующими.
Все ИМХО.

 

При росте 187 чтобы рука смотрелась ей надо 43-45 хотя бы. Какая лапа у тебя сама по себе большая я не пойму.

 

а что рука так сдулась?
фотки с встречи качков смотрел, там замеры все дела... была рука большая

 

Да тут нет спора - конечно это так. Но не только чёрные - это раз. На кого мне ещё смотреть, если не на профи?? Это два. Ну и надо учитывать, что без хорошей физухи ни боксёру, ни борцу - в профф. спорте делать нечего. Тот же Поветкин к примеру, - к последним боям ооочень высушился и у него появился неплохой даже пик бицепса. Налицо хорошая работа в зале и аптеке.
молодец, одним словом. Уверен, он ещё даст просраться и Кличко и некличко.

 

когда Кличко на пенсии будут, может и даст

 

Кличко успешный политег

 

их двое
поветкин проиграл не политегу ( да и политегу бы проиграл, уверен )
в случае реванша готов забиться на деньги

 

До слез..

 

в последний раз Кличко "наобнимал". Так что выводы сделаны, реванш был бы жестоким.

 

Для поветкина?
Кличко "наобнимал" не от беспомощности, а потому что это было наилучшей тактиков в том бою

 

Поветкин валялся раз 5 за бой, чудом достоял до конца
Нет у него шансов против Кличко

 

Поветкин увалень жирный, куда ему! Самый эффектный бой против Кличко в последнее время показал Хэй и то проиграл. Поветкину до него как до звезды, как в физическом, как в тактическом, так и в плане выносливости. Что у Поветкина есть так это крепкая бошка.

 

Ты просто , наверное, видел мало боксеров. Полно ребят в отличной форме, как среди профи так и среди любителей. Общий внешний вид в среднем боксерском зале не хуже а то и лучше , чем в среднем фитнесе.

ДУмаю , много зависит от того с какой формы стартуешь и как питаешься. Я сейчас итак на 3кг ниже пика. Но посмотрим.

Почему бессмысленый набор? Есть каждая группа по одному упражнению + по два на руки.
Любера посмотрю

Всем спасибо за мнения


////////////
Вот что Любер предлагает

Понедельник
Приседание,
3x20;
Комплекс
для
мышц
рук;
Икры сидя

Среда
Жим лежа,
12*, 10*, 3x6;
Разводка, Зх10;
Подтягивание,
15*, 3х10 с отягощением;
Тяга в наклоне, 12*, 10*, 3x8;
Жим из-за головы,
10*, 3x8;
Икры стоя


Пятница
Приседание, 3x20;
Комплекс
для
мышц
рук
Осел





Помоему похоже. Со скидкой на то ,что у меня две тренировки в неделю а не три

Правда Любер большой приверженец базы. И считает что пока на 6 раз не выждешь 1.5 собственного веса лежа , о специализации говорить нельзя.
В моем случае это 135кг на 6 раз. То есть где то 160 на раз. Мне кажется , Любер не совсем прав здесь. Я 160 вообще врядли когда нибудь выжму, если не включю стеройды.
А с учетом что я сейчас и спорт пит то свел к минимуму протен + бсаа то о стреойдах я пока вообще не думаю

 

У нас много таких. В целом все делятся на две группы: рельефные и дрищеватые - у них все хорошо, только немного руки отстают от бб и тяжеловесы, напоминающие подтянутых лифтеров. Вся тренажерка так или иначе смотрит на них с завистью. Причем, заметил особенность интересную. ББ-ер хорошо выглядит на фото, если правильно падает свет. А нормальный борцуха/боксер выглядит лучше в жизни, чем на фото.

 

рабочие парняги

 

у всех лица видавших много спаррингов))

 

Мужики, предплечья кто-нибудь системно качает, самостоятельной группой упражнений? Накидайте примерный план

 

не качаю. Но когда занимался армреслингом, качал. Предплечья, жват пальцев, связки локтя.
На предплечья делал -. Сгибания кисти и при обратном хвате распремление кисти. Дальше вариации стоя, сидя, с упорм или без.
Еще хорошее обратным хватом как бицепс стоя ,только сверху до 90 градусов, там чуть держишь и назад ,медленно.

 

отличный тренажер был- ручка такая чтобы двумя руками брать по обе стороны, а в середине трос на котором груз, ты ручку проворачиваешь, поднимая с каждым проворотом груз, затем его опускаешь обратным движением.

 

...поясню суть вопроса - никогда специально не качал предплечья, итак забиваются наглухо во время любых хватовых упражнений, а сейчас вижу что сильно отстают, надо специально прорабатывать. Кто то в отдельный день выделяет их? По выделенному- именно это упражнение и делаю изредка.

 

На плечи как лучше делать офпшнику? Сидя в смите или жим арнольда или еще что?

 

С тех пор он много писал, что те силовые показатели являются несколько завышенными и на них можно не ориентироваться

 

Походу если генетика слабая, уже ничего не сделать? Запястья тонкие как у бабы, тонкокостный, особенно видна конституция на предплечьях. Хз как мяса на них нарастить

 

Про "нестандартный" ремень:

 

ну вот на этих фото видно, что нет там мышц особо
и если у тебя само запястье узкое то хрен накачаешь, но то что выше вполне возможно нарастить

 

вообще не очень понятно как его нарастить....и там и не там ... верне, понятно. Но жалко себя, херню колоть всякую.