30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Если про базу, то стоя или сидя. И подсобкой добить.

 

Парни я не знаю куда вы мыслью по древу утекли, но вопрос был такой: как нарастить руки за 2 тренировки в неделю занимаясь еще 2 раза боксом. Я сказал что при таком тренинге внатураху руки скорей уменьшатся в размерах и лучше делать фулбади без акцента на руки.
То что боксеры сухие, рельефные и в целом в хорошей форме не значит что они наращивают руки, чего желает Шряк.
С чем вы спорите уточните подалуйста

 

Ничего себе форма, ты чего жалуешься
По поводу запястий был тут опрос, у большинства 16-18 см как мне помнится, у тебя сколь?
Нарастить мясо на них можно набирая вес, примерно 1 см на 7-10 кг со слов шкафа-инструктора в зале.

 

Стоя и сидя подъем штанги т е ?

 

Сидя лучше гантели.

 

Уточняю с чем мы не согласились :

Тебе выложили фотку боксеров , выглядящих не хуже , чем качки-натуралы.

 

они точно натуралы и качки и боксеры?

 

У меня акурат 18, точно знаю, потому что ремешки часовые заказываю постоянно. 18 может и ничего, если ты 65-70 весишь, а когда 90 и харя по циркулю, то жестокая дисгармония ))

 

У кого на той фотке есть "фигура качка"? Если есть желаемая для тебя форма, то делай конечно как запланировал. По мне так на фотке поджарые сухие (не все) обычные ребята, на бодибилдеров (качков) с рельефом и объемом, о чем говорил я, даже близко не похожие. Там у половины руки менее 40 см, о чем ты?
Если не брать тяжей то я примерно вот о чем:

Это еще норм, у многих тут меньше запястье при похожем весе

 

Рой - бох
У Майка 43 банчуля была при росте 181-180

 

на гормошке сидит

 

гормошка - химия? вечный вопрос

 

гормоны- химия

вечный ответ

 

приеду, выкину банку с мелатонином

 

Спасибо

 

да тут на форуме не найдется столько хоть как то прилично выглядящих людей, сколько на фотке турка.
ДА, на качков выступающих парни не похожи. Но выступающих натуральных качков не бывает.

В общем , демогогия началась.
Ты встань в позу Роя и сфоткай себя . Потом сравни . Вопросы отпадут.
Со моей фоткой будет такой же эффект

 

Свет не очень)

 

гуд
рост какой ?

и куда голую девочку с кровати спрятал ?

 

Рост 174см)

 

блин..не могу удержаться..
что за бабушкинская шкатулка на переднем плане?

 

руки хорошие. Есть в небольшом росте свои плюсы ,конечно

 

Рассматривая фотку Роя Джонса или любого проф боксера подобного уровня не забываем:

- он генетически супер одарен
- он тренируется очень много, интенсивно, качественно и под наблюдением
- он явно употребляет препараты
- он - негр)

 

Из за света плечевой пояс выглядит не очень, грудь особенно

 

Секрет блин!)))

 

мое ИМХО - и дельта , и грудь , и бицепс , и трицепс , и предплечье зашибись. Пресса нет , но это на любителя. У меня его тоже лет 5 нет

 

сверху бабки,снизу нарды

а это сколько рука в см?