Как я вылечил межпозвоночную грыжу

грыжа. да, было дело.
у меня симптомы были таковы - стоять не мог более 1 минуты. больно спине внизу. ходить - нормально.
что сделал:
фитнес. час тренажеры всякие аккуратно с возрастающей на спину нагрузкой +час анаэробные(я пользовал тот, на котором ходьба)+30-40 минут плавания. 4-5 раз в неделю.

прошло. за несколько месяцев.

 

бггггггг, до следующего обострения

 

Та, если честно вообще ничего не делаю

грыжевой боли особо нету, посреди спины теперь болит непонятно как, на кости нажимать спины на позвонки больно.

после работы так устаю что вообще ничего не делаю уже, надо начать висеть хоть чутка иногда

 

Это почему это?

 

А может этот способ навредить спине??? 2 года мучаюсь с этой грыжей. грыжа-6см, 27 лет. футбол и др виды спорта бросил из за нее! Врачи назначали разные уколы,таблетки, элфорез,и т.д. НИЧЕГО не помогает,только хуже становится,за год на 1мм выросла. Сегодня купил эти ботинки , буду пробовать...

 

Опять. Как август, так начинается.
Упражнения на спину 2 раза в неделю, и так целый год, в общем хз.

 

6 мм, а не см. Ты же не Квазимодо? верно?

миорелаксанты добавь и попроси мужа понажимать легонько на проекции корешков пальцами. вдоль позвоночника паравертебрально. сверху вниз. + снять воспаление при обострении - 3 дня по уколу Диклофенака.
Всё.

 

Мне врач лирику прописывает.
может совпадение, сходила на массаж блин.
короче лучше опять на иголки

 

да кто ж тебя там так калечит-то всё время
иголки - тема. хорошая. для начала.

 

Не для начала, в том году делали.
У меня в грудном отделе грыжи

 

Так вроде как не востанавливается потому что.

Не навредит всего скорее, если аккуратно и не висеть просто так, а двигаться (крутить телом хотя бы). Со слов медиков из центра восстановительной медицины. Хотя сами они этот метод не используют.

 

Разве его мажут? Может поэтому и не помогло, а так советовали, результаты показательные.
Там же метода институтская на 40 флаконов (20 минимум) под электрофорез разработана вроде как.
К осени снова пойду на всяк пож. просится в центр на дневной стационар полежать и как раз планировал 20 проделать.

 

карипаин втирают до полного высыхания. используется для рассасывания рубцов в том числе после операций.

 

Понял, я думал человек букву пропустил просто, типа карипазим.

 

господа, появились боли в спине после нагрузок (прошлось мешки с деньгам перенести), раньше (в далеком детстве) была грыжа Шморля

Как диагностировать, к кому идти и что вообще делать?

 

Привет
От грыжи Шморля как раз возникает типичная грыжа. и она у тебя не была, а так и есть.

Ну я не знаю как в России, но я бы пошел к невропатологу с тем что у меня болит пипец, хочу МРТ.
А там уже будет видно что с тобой случилось.

 

поднимал тяжелые предметы и заболела спина, сейчас почти уже нет.

когда грыжа - это лучше или хуже?

 

В России если хочешь МРТ - иди и делай, направления не нужны, аппараты на каждом углу в любом областном - районном городе, про Маскву вообще можно не говорить, цены у всех примерно одинаковые, скидки тоже.
В бесплатный перечень услуг по медстраху это не входит.

 

Спасибо Х635, все подробно и доходчиво написали. Осталось всё воплотить.

 

грыжа шморля непричем, она не болит.
Идти к невропатологу. Назначит вам НПВС и витамины.

 

первопричину ищи, а не таблетки коли, если ухудшается. Где-то неправильно сидишь-лежишь-напрягаешься. менять образ жизни срочно, пока можешь

 

А каким образом это можно определить? Где? Подскажите, пожалуйста

 

Голословное утверждение.

Меня инверсионный стол только улучшает состояние.
Я не усердстввую лежу спокойно в районе 20 минут, 3 раза в неделю упражнения на нем делаю и все.

 

Карипазим (Карипаин, папаин) - стоит или не стоит сделать 10- 20 процедур?
Что именно стоит приобрести?
Каково его основное действие и какова реальная статистика после его применения?
Кто может отпишитесь пож.
А то почитал, как то энтузиазм уменьшился по отношении к данному препарату.

 

Привет
я пользовался кремом, процедуры как описаны я не делал я покупал крем с России.

Вобщем говно. Не было ни одного вменяемого результата после нескольких курсов.

 

Спасибо за ответ.
Вот хотел осенью занятся, да видимо придётся просто как прежде курс процедур выпросить.
Вот ботинки уже год висят, попользовал несколько раз когда болело, чуть позже прошёл через двухнедельный курс "всего по немногу" в "Центре востановительной лечебной физры", боль прошла достаточно и как то колебаюсь сейчас по поводу висячки: пока как бы ничего, но возможно надо бы повисеть, а вдруг ухудшишь состояние. Или негатива не будет? Как люди посоветуете?
P.S. Хотя женщина старенькая физиотерапевт рекомендовала карипазим через электрофорез поделать. Говорила, аж чуть ли не 90% случаев эффект есть. Может и так, т.к. и от обычной то физиотерапиии она моментального действа сразу предупредила не будет, со временем почувствуешь. По сути её слова сбылись. Но ничего и никого не рекомендовала и не продавала, очень обиделась когда стал выспрашивать (как обычно думал сейчас посоветует, напишет место прикормленное ), где купить можно чтобы к примеру не подделка. Ничего не сказала , сам ищи, аптек много типа.

 

Добавлю сюда мой опыт излечения.
Что нужно делать для вылечивания грыжи(Восстанавливаем дефецит пит веществ в позв. диске):
1)Растяжка(Йога)
2)Укрепление мышечного корсета(т.зал)
3)Плавание(На спине)
4)Движение
5)Массаж
6)Обливание холодной водой(контрастный душ)
7)Правильная осанка
8)Здоровое питание
9)Перед сном посылать мысленный сигнал в область боли и мысленно вылечивать недуг.

Что не следует делать:
1)Растягивание на столе и на турнике(т.к позвоночник правильно не выпремляется из за его физиологической изогнутости, если висеть, то нужно его выравнивать, а это значит необходимо добиться 90град. между мышцами бедра и мышцами пресса(при пояс. грыже))
2)Операции
3)Ходить к мануальным тер.
4)Ходить в клиники (95% принесут временный рез-т)
5)Ношение корсета
P/S полюбите боль , т.к она говорит Вам что вы что то делаете не так, это своего рода природный лекарь.
Цитата из книги : Многое из вашей боли избранно вами самими.
Это горькое зелье, которым лекарь в вас исцеляет вашу больную сущьность.
Поэтому доверьтесь лекарю и пейте его лекарства в молчании и спокойствии.-филос. труд Халиля Джебрана "Пророк"
Поэтому, постороеннее вмешательство в организм врачами-не разумное решение.
Если возникнет вопрос по поводу какого либо пункта, с радостью отвечу в соц сети: id187731177

 

какие именно упражнения, как считаешь? гиперэкстензия? становая? приседы (аккуратно) ? Если слушать врачей, так в зал вообще ходить нельзя категорически. Я приседаю утром по 100 раз в душе (2 по 50 с отдыхом в 20 сек). В зале приседаю со своим весом или чуть меньше. Сам я 78, приседаю с 70 кг. Многие улыбаются, мол "че так слабо", а мне комфортно.

а кролем ?

я тут начал бегать. многие говорят, что вредно, но мне нравится. если правильная техника, 15 км легко пробегаешь, неспеша.
кстати, присоединяйтесь в Nike+

тоже практикую.

что тут советуешь? какие фишки есть?

все понимают разное под ЗП. Я вот сыроед иногда

тоже думал об этом. когда просто висишь ногами вниз, иногда чувствуешь боль, что не нормально, имхо.

поддерживаю. ерунда одна. 3 рубля за сеанс, а толку

 

1)гиперэкстензия(важно ловить момент когда мышца постоянно в напряжении+ делаем до жжения а так же делаем на V мыш. массы поясницы(с весом на 8-12 раз))-чередуем, обратная гиперэкстензия, тяга верхнего блока с прямыми руками, висение на турнике уголком.
я бы воздержался от упражнений с весом которые загружают позвоночник, для начала бы дал восстановиться диску, а потом...
А про врачей, да, многое не знают и не хотят знать(95%), пошли учиться в вуз из за материальных ценностей, а не из за любви к этой отрасли,поэтому исходя из опыта грыжи,больше туда не пойду.
2)может кроль так же эффективен, не влезал в подробности
3)если бегать, то нужно соблюдать некоторые условия :
3.1)при беге нужно приземляться на носок стопы, а не на пятку(если на пятку-нагрузка очень велика).
попробуйте бегать в гору, тем самым будете приземляться на носок стопы, либо босиком. Если нету гор и не можете босиком, попробуйте купить "босые кроссовки".Либо можете умудриться бегать в обыч. крос. но с преземлением на носок.
3.2)Не бегайте по асфальту,только по мягкой земле.
4)Правильная осанка : затылок, плечи, ягодицы, пятки -в одно ровную линию, можно со стеной сверяться.
Дополнение к пункту 3:
cs540100.vk.me/v540100311/d976/Go_m4SgcEL4.jpg (картинка)