Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

ай до слез рыдаю))))))

 

имеет, конечно. это право у него есть всегда) как и право подрочить в голодные одинокие времена

 

прально, не стоит, а-то еще диски с резиной надо новые покупать

 

пффффффффф...... вспотел.

 

а?
я про то что я на этом мерине въеду в неделю самых изысканных удовольствий от мастериц своего дела
а с тобой я куда въеду? в Мытищи?

 

вот-вот! надо сделать акцию в стиле "скиньте смс на короткий номер", может и на колеса накоплю)

 

Счет выставить хочешь?

 

чувааааааааааааак
ты со мной въехать можешь только в фуру в самом эротическом сне, разрешаю)

попутал малек

 

если на метро приезжаешь - дорого вообще

 

вот миник планирую прикупить, а он дороже моей ф30

 

так же, как тогда, когда я тебе помогала снять робу?))))

 

ну чего ж ты заднюю включаешь
ты, кстати, задний привод любишь? ну, чтобы знать какой мерседес нужен

 

нет. тогда ты меня упахала больше. Гена, привет!!!!

 

ты себе мерен купи сначала, потом стрипух облагородь, потом посмотрим по состоянию твоего стояния

 

Под лисенком гена троллит?

 

так его же тебе нужно купить, мне-то он зачем?

 

Разницу планируешь добирать от одного источника или мультипас открываешь?

 

млин

 

Ничосе за полдня активити какое!
Дважды теряла нить повествования))))))))))))))))))))))))))))

 

По теме)) малёк))))))))))))

Если техника поставлена, то скорость не помеха - всё автоматом происходит.
Если нет то контролирующий тренев в помощь, либо... самоконтроль, но снижается скорость.

Я без тренера апче не могу, начинаю "сдаваться", а он орет дурниной подгоняет, я еще быстрее начинаю делать))) Очень полезный человек

Табату делают после хорошей такой разминки, чтобы разогретым подойти к протоколу. И по идее этой методой прокачиваются все 100% мышц (той круппы на которые направлено упражнение).

 

За моторчиком следите с табатами этими.

 

с какой целью интересуешь?

да нифига, не прокачивается, при приседах забивается передняя, я потом еле хожу, делаю без отягощений

очень сильно, поэтому пульсометр в помощь

 

моторчик и под штангой на пампе заводится сильно(

 

моторчик на кардио летит, особенно с предтреником когда

так что тут везде за ним глаз, да глаз

 

у меня только танцы, степы и аэробика. пульс конечно шкалит, но ощущения другие. там кайф просто. а вот под штангой ощущаю только как сердце колотится, а удовольствия нет(

 

Повеселили , дефчонки! Спасибо , от души! )

 

если уж тренера профи себе травмы находят, то что говорить о нас , любителях(
а приседать мне сложно, никакого автомата, только контроль постоянный что куда и как пошло)

 

Ватава хорошая

 

Прочитал последние темы с упоением.

 

Тренера-профи это редкость.
Оттого они и сами все полупокалеченные,что с такими же профи занимались.
Малаховка да Измайлово+ пара филиалов,где получают корки,люди ,многие из которых там бывали не более 2 раз за год.

А сейчас...за рекламные о рибока и за удобство обдирать сектантов,клерчилл загоняют в ступор и им кажется,чт если их состояние похоже на полусмерть ,то они хорошо потрудились и это пойдет на пользу.
Никаких периодизаций,никаких фаз восстановления,никакого индивидуального подхода...на те мяч-куяч.