30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

выносливость скакнет еще выше если будешь делать статодинамику в приседах

 

да, я открывал как раз)))
сам плотно интересовался

 

Чего делает

 

Вполне возможно, но статодинамику я не смогу себя сам заставить делать на протяжении длительного времени. Слаб.

 

ну там поднимает, с какой скоростью, как бежит

соревнуйтесь чо, старт дан

 

дык методики особо и нет как таковой

 

по ходу писать можно все что угодно))))
ограничивают только воображение и совесть?

 

кажется знаю, от кого из соконфетников ждать сообщение "пробежал за 7 минут стипль-чез с двумя 64 кг гирями в руках"

 

на вытянутых даже наверняка руках гири были

 

Не соглашусь. Сейчас кф сильно отшел от того что было в начале.

 

Так и не понял , для чего кроссфит нужен. Уметь всего понемногу? Тогда я б добавил туда турниры по шахматам и стрельбу из лука. На время

 

ну в свое время он был для морских котиков сделан...типа..по легенде.
а сейчас для тех кому скучны однообразные тренировки и кому важны соревнования на каждой трене..
такая новая Американская мотивашка..они такое обожают
ну и естессно за короткое время ты типа все осваиваешь разом, что также подкупает.
плюс покупаешь аксессуары, что выгодно опять же
целая культура уже

 

я читал что это трени пожарников

 

короче, аналог полосы препятсвий ))

 

Смысл для каждего свой.
Если в общкм быть физически готовым к различным ситуациям.

 

тут единоборства больше подойдут. а бег еще больше )

 

Ерунду пишешь. Кф кстати применяется ммашниками.

 

В единоборствах много пауз пока тебя выучат правильно бить, пока ты научишься правильно бить, защищаться, а тут движуха, понимаешь? Наверное это нравится людям определенного склада характера, экстравертам

 

В боксе очень интенсивно проходят тренировки. В том числе у тех , кто бить пока не умеет.

 

Идея кф- делай что хочешь , лишь бы утомиться , мне не очень понятна.
ББ и фитнес строит фигуру , поднимает силовые показатели. Бокс- повышает выносливость , учит концентрироваться под сильными физическими нагрузками , ну и как бонус постоять за себя и удовлитворить тягу к соревновательности , если есть.

Ммашниками много что применяется. В качестве подсобки к основному виду занятий

 

Зачем это противопоставлять друг друга. Одно отлично дополняет другое.

 

То что ты написал идеей кроссфита никак не является.

 

ну может. У нас в зале скачат кроссфитеры, по свистку от одног снаряда к другому. Создается именно такое впечатление.

Было , кстати , два негра здоровых там. Сдулись за полгода не реально. Смотрю , снова стали ходить качаться )) Но кф не кинули , вроде как

 

не знаю какие там пожарники, у нас это были круговые тренировки с естественными тяжестями в виде камней и бревен на офепешных сборах под Смоленском, где-то в начале 80-х

кроссфит по сравнению с ними детский сад для клоунов

тема была такая: ускорение в гору 300 м, бег спиной вперед по крутому спуску - около 150 метров, тачка 60 м, партнера, камни вверх, вперед , из наклона, ускорение 60 м, многоскоки 60 метров, пистолетики 20 раз, отжимания, толчки бревен на трицепс, прыжки на ступень около 0,5 метра- 30 сек, пресс- отдых до пульса 120 и по новой

9-10 кругов и аут

 

https://www.youtube.com/watch?v=E8wSe8E38P8

в пятый раз выкладываю кроссфит

 

Это как в армии, где основной снаряд - пол

 

Да понятно что тут ничего нового нет.

 

вот это тема

я когда в штатах в американский футбол играл у нас там тоже своего рода кроссфит был.... сначала перед началом сезона всех гоняли нарабатывая скорость\выносливость\реакцию, потом начинали добавлять контактно силовые элементы и отрабатывать позиции....вот там интенсивность была

 

Одна тренировка СФП в неделю убивает весь ваш кроссфит на хрен, ребята

 

а ну вот, станции