Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

ты прав

 

Ватав, спасибо, мне очень понравилось, правда))))
Я выносливая, и деревяшка
Да и как Миссаффа мне никогда уже стать

 

Своему мужчине стриптиз танцевать, и в танце садиться на шпагат

 

до этого сообщения тоже был ЗА растяжку

а вы уверены, что мужчине интересен именно шпагат в стриптизе?

так-то если для мужчины приятное сделать - то есть куча куда более полезных на мой вкус тренингов

 

миссионерство их достало

 

шпагат то чем помешает?
а вообще,с теми кто после тренинга не целуется,она тренинги не проводит.

доколе....

 

как элемент программы, с продолжением

Здравствуйте, с нами говорит армянское радио?

 

не могу сказать,что деревяшка, поддаешься,значит шансы большие

как сегодня самочувствие?)))

 

лучше не спрашивай)))))) еле хожу

после тренажерного зала, и твоей растяжки .... я сегодня даже жопкой
повилять не могу

 

Амбиции ))

 

главное - не на кафель!

 

Фло молодец!
ну я тоже та еще деревяшка, так что при регулярных занятиях все получится))) 1 раз в зале и 1 раз на выходных можно базовые упражнения даже дома поделать) и все будет! Ждем в следующий четверг!

 

а здесь весело

 

Набор упражнений под музыку:

 

спасибо, что словаки, а не холяцкий

 

велком))

 

отличный ракурс

думаешь ещё будет такой отжиг ?

 

А где фото Missaffo и flo на каблуках на растяжки ??

 

ой,чейта мы и забыли про это)

 

вот я бы не на помнил так бы и кануло в лету времен

 

Лето кончилось ((( Ну что, кто нибудь поставил себе новые цели?

 

После 2,5 месяцев без спорта, есть цель, прийти в прежнюю форму и по возможности, продолжить тренировки. Не очень радужно и лениво и карта заканчивается через 2 недели

Каких результатов уже добилась, рассказывай? На сколько я помню, собой занялась вплотную

 

жирейте, девочки

до следующей весны

 

я наоборот тока худеть недавно начала

 

С 1 июля особо ничего не изменилось. Задача была удержать вес. После "сушки" была вероятность быстро набрать вес обратно.
На 1 сентября
Вес - 62,0 кг
ОБ - 97 см
ОТ - 73 см

1 июля было
Вес - 63 кг
ОБ - 99 см
ОТ - 75 см

Сейчас задача Снизить вес до 60 кг до 15 сентября и удержать его до конца года, снижая процент жира в организме и соответственно наращивая мышцы.

Планирую оставить силовые тренировки + 1 час кардио 3 раза в неделю и добавить скалолазание 2 раза в неделю.

 

С какой целью?

 

Это нормально. У меня на массе одна нога за 70 была

 

01 октября 2013
Вес - 76
ОБ - 113 см
ОТ - 89 см

Так что сейчас действительно нормально)