30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

мотивация, бодряк на треньках в условиях низкого потребления углеводов, лень. У каждого свои причины.

Еще раз, приплывает только тогда, когда ты, окрыленный результатами сушки, начинаешь жрать все подряд, думая, что "теперь можно". А суть в том, что режим каким был строгим, таким и должен оставаться.

Я пока до твоей стадии еще не дошел, но чисто теоретически... не прибавляешь - добавляй +100-200ккал к питанию, не?

 

пьянствовать хоть с тетками можно..

 

За то потом, встаешь над столом с рюмочкой, говоришь тост и поднимешь руку что бы опрокинуть ту самую рюмочку. А тетки завороженно на пресс смотрят

 

Нужно!

 

В тему пресса.
http://yandex.ru/video/search?filmId=NRFr7qJTUXI&where=all&text=анекдот про пресс денег и баню

 

тетки там лишние

 

ээээ... а в каком месте на этой фотке ему нужно худеть? я че-то не догоняю?

 

Ну с живота см 5 скинуть надо. Но у меня рост 186.

 

сорри за офф, но есть у меня институтский корифан, который после 10 рюмки уже не пресс а болт выкладывает на стол. вроде приличный башкир, д.м.н., хирург-эндокринолог - а вот есть у него при бабах такой грех.

во!

ээ, батенька, не скажите..

 

я правильно понял на крайних страницах, что есть мнение, что для того чтобы дойти от руки 37-38см до 40+ нужна фармакология?

 

с 37 до 40 за год при одинаковом проценте жира в организме. опровергаешь?

 

Нет. Не правильно. Кто то говорит что года мало, кто то, что года хватит. Вот и все.

 

Парни, все зависит от индивидуальных особенностей организма и конечно возраста. В тридцать + 2-3 см давались легко, в сорок, уже сложно.

 

сейчас 37. через год отпишусь.
меньше, чем за год рука выросла заметно, не замерял до, но по ощущениям где-то см 3 и прибавил.
187, было 80, сейчас 92, но у меня качели веса больше от личной жизни зависят, чем от качалки и питания

 

Блииин, вот подстава

Нее.. Жир лишний имеется. Надеюсь уйдет..

 

Нет достаточно синтола

 

у меня рука за первый год тренировок выросла как раз с 37-38 до 41...мне правда тогда лет 18-19 было

 

Все правильно. Не прибавляешь- добавляй каллорий . В моем случае за счет углеводов.

Но я сейчас железом всего два раза в неделю занимаюсь. В такой ситуации задачи рости нет. Делаю специализацию на руки , хочу на 1 см поднять , ну и стараюсь не растерять , что имел.

Так что , у меня все таки нет твоих задач. Но ты вроде тоже боксом увлекся, нет?

 

Вполне реальный результат для новичка , да еще и молодого.
А с учетом твоей генетики, не удивился бы и такому прогрессу на втором году

 

На фотках когда ты начинал, такая жертва бухевальда, что наверное 35 см было

 

тогда, по законам жанра, через год ждем 36

 

3,14 зпец

Ну жира-то не много..Так на пузе лишнее.
180/84

 

Да ипашь и не забивай голову

 

Понравилось видео. Хороший дядька.

 

фотографии хороши тем что их можно выкладывать любой давности
это например 9 лет назад, не бог весть что но это 30+ подтягиваний или 20 с 15 кг, сейчас на 32 кг собственного веса больше при том же росте

 

Последние уж выкладывай.
Я правильно думаю что видео ждать бессмысленно?

 

30 подтягиваний и жим 170 кг это совсем разные вещи. 30 может подтянуться и 50-60 килограммовый полудрищ, о силе напрямую это упражнение ведь не говорит.
Давай свежие фотки, зачем 9-летней давности? Я думал 170 кг это в наше время, а это было "давно и неправда"?
Почему завязал со спортом и наел два пуда?

 

оно говорит о связках и выносливости, после той же циклики с подготовленной ссс гораздо проще нарастить мм

я выкладывал свежую, поищи, там руки 45+ кажется

170 не было. наел два пуда потому что люблю покушать

 

В своих? С бычком и в бассейне? Не заметил там 45.. Или рост 2 метра?
Если не 170 то сколько был лучший жим?