Всем бросающим курить! Единая тема.

да, иногда нужно терпеть чтобы не сорваться

 

мне сейчас хочется курить приблизительно так же, как с разбегу побиться головой об стену или хлебнуть серной кислоты.

и отвращения особого нет - достаточно спокойно нахожусь что в компании курящих, что в прокуренном помещении. просто неприятно от вони. при этом мысль закурить кажется абсолютно абсурдной - все равно что зайти в помещение, в котором стоит вонь, специально найти ее источник и к нему припасть.

 

шикарно описано! снова сейчас захотелось закурить, зашел почитать тему, увидел это сообщение... и перехотел курить!

 

что только доказывает, что желание курить сидит у автора приведенной цитаты в подсознании. а цитатой он сам себя в стиле Кара уговаривает.

ну и вам помогло заодно.

 

Аналогично.
Пока читал пару часов форум, даже как-то забыл про курение... Увидел эту тему, сразу вспомнил что пару часов не курил...

 

вообще с желанием закурить смешная история - действительно тяжело было где-то пару недель. потом желание закурить начало легко подавляться желанием не начинать. ну а потом закурить стало хотеться все реже и реже, пока не сошло совсем на нет.

забавно, но поскольку в процессе курения много рефлекторных моментов - иногда, даже где-то через год или больше после того как бросил, попадая в ситуации, в которых раньше закуривал, тоже хотелось закурить. например, я во франкфуртском аэропорту по прилету всегда закуривал на выходе рядом со стойками такси. и уже бросил, прилетаю, выхожу - бам, хочется закурить. учитывая, что желания закурить небыло уже несколько месяцев - это был сюрприз. но во-первых к тому времени это уже воспринимается как психологический курьез - поскольку сам уже отлично понимаешь, что курение это редкостно идиотское занятие, а появившееся желание это не более чем игра расшатанных за 15 с лишним лет курения рефлексов. а во-вторых... и это тоже проходит.

 

все верно насчет рефлексов! первые дни я постоянно удивлялся как много у меня в жизни оказалось связано с сигаретами... идешь к машине - покурить, говоришь с коллегами у входа в офис - с сигаретой, посмотреть объемный договор - без проблем, только выйду курну предварительно и т.д. а сейчас и правда уходишь потиху от подобных рефлексов и с каждым днем проще. хотя признаюсь, иногда поджимает покурить, в основном в стрессовых ситуациях. посмотрю как даньше будет, но уже не курю 2.5 недели

 

Кстати, именно рефлексы и стрессы более опасны, кмк.
Бухал в курящей компании - курить не хотелось, наоборот, думаешь - ай да я!
А вот сегодня после завтрака неторопясь вышел на крыльцо с кофе - и прям как иголка в мозг!

 

Предлагаю по-русски в порядке очереди на вопросы отвечать?

 

Все так и есть, 2.5 недели это мало, дальше должно быть проще. Месяца через три обычно уже пропадает рефлекс курить при любом случае, да и тяга пропадает. Но периодически мысли о "закурить" могут возникать еще очень долго, но обычно не долго длятся. Я за последние 8 лет бросил курить уже 3-й раз, так что опыт имеется

Первые два раза не курил по 3 года и начинал по глупости, а грубо говоря за компанию. Курил по полгода-год после каждого начинания. Последние полгода снова не курю, больше не буду начинать, не курю ничего, ни кальяны и ничего другого.

Стресс сигареты не снимают, это я точно понял, просто курильщики ищут любое оправдание этой зависимости и стресс отличное прекрытие. У меня все друзья курят, все и у кого не спросишь чего не бросаешь? Да сейчас такой этап жизни, стресс сплошной, вот нормализуется, сразу брошу. И некоторые правда бросали, один не курил месяца три, но потом стресс его доканал и он закурил

Я может уже как-то писал, но что курение это наркотик я понял когда бросил курить в первый раз и уже поборол ломку, поехали мы в четвером с друзьями на рыбалку, они все курили. И как-то так получилось, что по пьяни сигареты потеряли где-то, утопили или просто забыли. Вы бы видели их лица, смысл жизни был потерян, настроения нет, ломка, до ближайшего населенного пункта где можно, что-то купить 40 км на машине по хреновой дороге. Сутки они продержались, а потом жребий тянули кто поедет за сигами

 

классика

 

3 месяца не курил (все лето), но желание было каждую секунду и казалось, что с каждым днем курить хотелось все больше, на работе говорят, что стал сильно раздражительным и т.д., вот недавно сорвался.
Как же это тяжело мать ее...

 

Скорее всего изначально допускали возможность снова закурить...

 

а мне уже и по вечерам не хочется курить. сегодня уже три недели и один день)

 

еще через две недели будешь смотреть на курильщика как на наркомана

 

Должна быть веская для тебя причина бросить. Тогда все получится.
У меня почти 14 месяцев без сигарет, после 20 лет курения

 

Я уже два с половиной года не курю, не тянет вообще, даже не вспоминаю

 

стартанул второй месяц избавления.
жду когда перестану ждать))))
В целом как и предполагалось, эйфория первых дней прошла и пошли трудовые будни борьбы, не скажу что очень уж тяжело, но бывает нахлетывает. Отношусь филосовски
в целом нужна ступенчая структра мотиваций, для каждого срока, ибо то шо противно мерзко и вредно очень быстро забывается
Не скажу что прямо держусь, но и полностью расслабленным на всю катушку назвать себя, пока не могу.
избавление близко)

 

меня через три месяца перестали постоянные мысли про покурить посещать

 

значит верной дорогой идем
в целом я бросальщик опытный, кухню всю эту знаю, да и уловок подсознания видел немало, в прошлом году сорвался через 4-ре месяца, появилась навязчивая мысль(принятое решение) закурить и все, тушите свет

 

Вот я последний раз по здоровью бросал, думаю веская причина...
Может все таки попробовать какие нибудь таблетки, хоть и пишут одну привычку на другою меняешь, но может проще потом будет...

 

прихожу к этому стою с коллегой, разговариваем, он курит... одну, вторую, третью... а я смотрю со стороны и думаю: боже, я же месяц назад таким же дуриком был)))

 

подбираюсь к 50-ти дням свободы, как то вот крайнюю неделю стало сильно легче.
накаты практически отсутствуют, поставил прогу счетчик, заглядываю в нее скорее для информации
Еще решил деньги откладывать опять же по проге скопленные, сожгу их нафиг если закурю))

 

Мои поздравления - у меня 118 дней - треть года без малого. Почти не вспоминаю. Только вчера после 4 хейнекенов возникло желание, но уже совсем не острое.

 

Не курю уже четыре года, три года, как бросил курить и электронную сигарету....
Курить хочется и часто. Не так остро, как во время курительного стажа, но тем не менее... Порой даже снится по ночам, что закуриваю...

Останавливает только стаж некурильщика... обидно снова начинать, после того, как столько продержался....

Зы. Пару раз в году - наслаждаюсь кальяном

 

а я не курю уже почти 1.5 месяца) на прошлых выходных гуляли в парке, и правда один курильщик практически взбесил со своей сигаретой, нет чтобы воздухом чистым наслаждался)))) бывают дни, когда ни разу за день и не вспомню про сигареты. желания покурить в обычных ситуациях и не возникает. в стрессовых порой да, но не настолько сильное чтобы реально снова начать курить

 

по этому поводу имею сказать две вещи.

1. хорош нам тут народ демотивировать. сейчас тебя почитают и начнется опять - да это сложно, да это ужас, да это адские страдания.

2. ты что-то неправильно делаешь. даже так. я сейчас один умный вещь скажу, только ты не обижайся.

короче, ты не бросил курить. то есть бросил конечно. но еще недобросил.

в детстве сигаретный дым неприятен всем. каждый кто начинал курить может вспомнить, что первые сигареты были откровенно противны - кашель, мерзкий вкус, головокружение.

собственно бросить и означает вернуться к этому состоянию.

ассоциация между курением и удовольствием абсолютно неестественна для человека. более того - она нерациональна. как собственно и процесс курения - иначе человек рождался бы с выхлопной трубой и чугунными легкими. поэтому одна из задач в ходе отказа от курения - осознать это и разрушить эту ассоциацию.

что очевидно ты еще не сделал:

даблфэйспалм.

 

Прям цитаты из Карра

 

Бросить курить? нет ничего проще! я делаю это - несколько раз в день (С)

Да я уже ничего не делаю Нет, делаю... не курю и стараюсь не закурить.

Это, кстати, основной тезис и главная мысль книги Карр Аллена, которую я перечитывал и когда-то обсуждал в конфе и с MAXX -даже статистику замутили, кому она помогла, а кому пофиг.
Более того - я не спорю с этой мыслью, ибо она справедлива по своей сути.
Мой лучший друг, с которым мы имели примерно одинаковый стаж курильщика и бросили в один день - отказался от этой привычке много легче.

Про кальян - не понял

 

Опередил )))