Бокс и кач. Как совместить.

Да уже должны были переехать. Я уже был новом зале. Высокие потолки огромные окно. Мне понравился.

 

коллеги, а кто какую обувь для тренировок присоветует?
ну там высокие/низкие, бренд там, че кого...
спс

 

самому заехать и померить разные модели

 

По обуви тоже вопрос был.

Сам одеваю боксёрки, но в беговых кроссах ощутимо удобнее. Они пружинят, что ли. Стандартная боксёрская обувь, по ощущениям, наоборот съедает движение.

 

Саш, отсмеялись уже по мне.
Если серьёзно? Почему в ринге не в кроссовках выступают? Правила строгие?

 

в продолжение о проблеме массонабора и боксерских тренировок. Подумал тут, а что, если делать ударное питание в день бокса и в течение самой тренировки?

Например, с утра принять креатин. В течение дня много углей/белков. За пару часов до треньки то же самое. В течение тренировки пить ВСАА+изотоник+несквик. После трени закрыться быстрами углями, протеином. Дома еще раз пища с со сложными углями и белком. На ночь белок.

Неужели при таком питании все равно не набрать?

 

Все правильно в кроссовках риск травмы голеностопа, особенно на ринге. По мешка же нормально работать.

 

Adidas, nike, everlast, lonsdale, выбирай на вкус.

 

adidas или nike.
остальные сильно хуже.

 

если есть профицит - набираешь .
Ерунда это все, про не набрать .
Но набор будет медленнее.
Ну и, конечно, сама идея кача противоречит идее бокса. Но только если мы говорим о людях соревновательного размера в ББ и о боксерах ,выступающих.
В рамках увлечения нормально можно совмещать. И потихоньку набирать. У меня, правда , не получается почему то
Но засчет просушенности , кажется даже лучше . Хотя вес падает а объемы не растут

 

У меня от бокса жир растет, спасаюсь велосипедом.

 

У тебя от другого жир растет. К сожалению , не знаком лично , но берусь утверждать это на 100% )

 

Понятно что от еды, но после бокса очень хочется кушать, а это как поавило уже в 10 часов вечера.
Да еще и жир не горит от бокса только угли.

 

по хочется кушать - кушай ,но тельео белковую пищу . Мясо не жирное, курицу ,рыбу .
Угли у тебя горят во время тренировки . Если не станешь есть углеводов после тренировки , то начнет гореть жир.

Если не станешь есть углеводы начиная с обеда ,то жир начнет гореть уже на боксе.

Первый шаг - не ешь углеводы после тренировки. Никакие вообще

 

Спасибо, я тут нашел метод, велосипедом уже 6 кг сжег за 1,5 месяца.

 

коллега ,
есть пару моментов
Во первых , меня с удара чтоб завалить , надо было лет в 7 начинать тренироваться, а не в 30 )
Во вторых
Белок до- за пару часов не помешает. К тренирвоке как раз концентрация аминокислот в крови будет хорошей. Поможет сохранять массу.

Жаль что я не могу пить изотоник. Сахар падает. А клевая тема была.

 

аминокислот много не бывает .
Бсаа если только во время трени , то хорошо иметь запас и в самом начале.

И это не для энергии же. А макароны да. Тема

 

совмещаю кроссфит, бокс и креатин - масса растет

 

Строить то , что разрушается. А сколько их надо до сих пор спорят. Никто толком не знает.

 

Если до этого пару дней был в дефиците и все депо истощены то ничего не наберешь, а лишь восполнишь. Я сейчас практикую буч, вижу по себе.

Велосипед мышцы жжет как правило.

 

Велосипед=высокий пульс. Во всяком случае для меня и тех, кто посещает групповые занятия по сайклу.