Доска почета знатоков фитнеса и накачки

Я тебя видел. Или с твоей тягой что-то не так или с приседом, уверен со 120 до 150 сделаешь за месяц это как мой присед с 90 кг. Через два-три месяца будет рабочий 150 на 8-10, с учетом общей тренированности. Ты с лямками тягу делаешь?

Какая химия?! Я в руках кроме пачки метана лет 12 назад ничего и не держал. Да и на хрена она с такими результатами. Питание тоже пофиг, просто человек должен есть обычную еду три-четыре раза. Веса на раз, но для того, кто, приходя в зал дрожащими руками жмет полтинник или ломается в приседе под ним))

У меня всегда так, просто присед не тренирую, а использую, чтобы кровь погонять. Сейчас фронтальный с 40-50 кг делаю

 

тоже как и Шьярк думал про тягу, что она по определению должна быть больше приседа. У меня так было: весил 67 кг, тянул 195, но приседал 165 пердячим паром. Не понимал, как могут эти толстые огромные лифтёры из категории "свыше" тянуть 300, но приседать 400 при этом
всё изменилось, когда понял, что с ростом показателей, баланс неизбежно смещается. Сейчас тоже золотая середина: присед 240, но тяга 235. То есть по сути - ровно! Жду следующий этап - когда присед будет больше тяги А это возможно ближе к 280 / 260 (присед/тяга)

 

А с лямками тяга все равно меньше?

 

лямки не использую. Это ослабляет хват и заставляет отдельно прокачивать мышцы рук, чего я давно не делаю, т.к. эпикондилит не даёт и времени жалко на это.

 

Но с лямками больше сделаешь? И приседаешь в бинтах жестких?

 

наверное больше. Не хочу пробовать - смысла нет от этого - только спину гробить. На соревах же нельзя их использовать. Хотя, многие, знаю, для пробивания плато, используют их. Но это на компоте и с относительно здоровой спиной

присед.... в тренировочные дни не использую.
в предсоревновательные - да, на весах 90-95+% обязательно.
Обычные Инзер красно-чёрные. Классика.....

 

В итоге без бинтов на приседе и с лямками в тяге, тяга будет больше приседа

 

Что за тренер-то? Сам хотя-бы 250-300 тянет?

Значит , потянуть можешь, просто очкуешь)). Как я работаю в приседе 45% от максимума

 

Вы не устали по веткам бегать?

 

А на сколько забиться готов? Я готов заплатить за такие результаты за год.
Тренер не справился, если что. )

 

Не. За год и я могу натаскать.

 

Видео собственных достижений будет? )

 

Эти "смешные" цифры в любом зале из натуралов делают единицы. Только не говори, что другие просто не хотят. Все с тренерами, ходят три-четыре раза в неделю.

П.С. кстати и сами тренера работают с 70-90кг в жиме. выше 100кг рабочий у совсем уже бройлеров. и это молодые ребята 20-25 лет. после тридцати картина еще печальнее.

 

bacsan парень авторитетный, не бойся

 

Тягу в 205 видели многие.
В декабре будет много видео

 

Не уверен, что это правильный тренер

 

В моем зале нет ни одного человека кто работал бы с 100 в полный присед.
Есть один ,который работает на становой 150 . Мне кажется ,химик

 

Запишись в один зал со мной и если ты не больной 80 кг средний мужчина, то самому интересно. Если не получится, оплачу твой зал, получится оплатишь мой

 

В пол? Не. Не пробовал. Тяга 160 была до курса.

 

Ты первый!

 

Перестань ходить в школьную качалку

 

я 110кг жму уже на тещиных пирожках

 

ты не обычный 80 килограмовый. Ты крепкий 100 килограмовый

 

Ты из Марк Аврелия пишешь сейчас?))

Но рабочий присед 100 (глубокая) это много. Что бы так приседать в натураху , нужно действительно много работать . Если пахать , можно среднему человеку присесть столько за год. На раз ) Но не 130 с собсвенным весом 80. Имхо

 

и рука до курса 41.5см была. тут люди в каком-то своем мире живут. можно только посоветовать перестать ходит в подвальную качалку и записаться в нормальный зал. увидят, что такое средний клерк в 30-35 лет с рукой в 32см и жимом в 50кг.

 

182 / 77 / 36 лет. А зал где?