Турник(перекладина)

У меня такой

 

ошибка

 

да...попробую через ютюб позже...

 

мозоли задрали
перчатки кто использует?
помогает?


П.с.: не мастурбирую

 

я, велосипедные. Помогает.

 

гуд, спасиб
тогда вложусь в это дело

 

где-то видел что такие штуки хвалили
http://www.roguefitness.com/lifting-straps-wraps/hand-protection/grips

 

ну это уже для крутых турникменов. У меня обычные с гелиевыми вставками на ладонях.

 

чем кусок ткани или кожи может быть круче куска ткани с гелиевыми вставками?)))

 

А я уже давно взял сразу турник-брусья. Турник по высоте имеет два уровня



P.S. А перчи помогают, но тоже мозоли будут, но чуть поменьше чем без них. Правая перчатка (нат. кожа) за полгода до дырки протерлась)))

 

летом регулярно турник и брусья в лесу,в зале идет как разминка перед жимом,иногда сочетаю жим+подтягивание через подход, после присяда всегда заканчиваю тренировку подтягиванием 4*10

 

Че-то не пойму как брусья получить в этой конструкции?

 

Я думаю путем перевода ручек смотрящих вниз, в горизонтальное положение.
Вертикальная плоскость открепляется от основания на стене, и становиться горизонтальной плоскостью с ручками для отжимания. А горизонтальная плоскость с ручками для подтягивания крепиться к основанию в стене, и становится вертикальной плоскостью.

 

Обычные хлопковые из автомагазина...

 

Абсолютно верно

 

там крючки вверху. Цепляешь турником за них и все.

 

Ага, так и представлял. Не болтается эта конструкция, сцепка вроде не жесткая получается?

 

а если грипсы купить?
не поможет?

 

Можно проще, солдатские- трехпалые.

 

Грипсы заказал. Позвонили через дня три. К тому моменту я решил, сто буду пока без перчаток. Мозоли рассосались)

 

только соль лучше морскую, без ароматизаторов, но йодированную, в аптеке есть...помогает в том числе от всяких экзем и прочих кожных заболеваний

 

После 17-ти лет на турниках перешел на подтягивание параллельным хватом - эффект потрясающий скажу я вам. Это более natural хват и проработка качественнее. Главное хват чуть шире плеч - это ключевой момент.

 

тяжко очень идет,
но стараюсь кривляться, что есть сил

 

Дожимай

Это упражнение расправляет спину офисным работникам. У меня после первых разов всё болело по 3 дня потому что движения новые и делал я их с отдачей - по три подхода. А с 3-й недели мышцы привыкли, хоть рюкзак с отягощением на спину вешай.

 

сколько ширина от хвата до хвата?

 

Неправда твоя...
Лучше хоть что-то, хоть как-то делать, чем ничего не делать
Даже тупо "висеть" на турнике... И то хорошо...

Я почти два года шел к 25ти нормальным подтягиваниям, через пофиг, через нафиг.... А потом уже стало в кайф...