Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Смотря, что ты называешь "его нет". Эта мышца проявляется слабее, чем тот же бицепс. На пампе есть все основные упражнения (французский жим, жим лежа узким хватом, отжимание от платформы.) ток на мой взгляд мало по времени. А так-то появится позже

Оке, как-нибудь в Своих выложу)

Фло, не трудись, птичка!)
Профи совет в клубе получу, мне мнение девушек интересно услышать )

 

Фло зажигай зеленый огонек , уже пора!

 

Фра, покаж сечку. Очень прошу.

 

Позже в Своих, выложу как-нить)что ж зря штоле барышни боевую стойку держали

 

Мммм бицепс бедра и ягоды

 

ну не знаю,я сегодня планку держала

 

везет же



почему Фло фото удаляет свои ? чего стесняемся то а ?

 

Фра укусила Фло, теперь и она фотки удаляет

 

спрошу тут: велотренажер для чего? вернее что тренирует и полезен ли?
( а то стоит дома пропадает - может убедЮ сесть за него...)

 

Вело- это кардио. крутим педали минут 35-50 держим пульс 125-130...кушаем правильно

 

иииии?

 

и есть шанс похудеть если заниматься регулярно и упорно

 

то есть на велике 40 мин в день и похудеешь?

 

если активно стучать пальцами по клавишам, говорят, можно похудеть)

 

Чёт сложные схемы у вас. Достаточно просто чихнуть и сразу похудеть. Не верите? Спросите у Винни-Пуха)))

 

все секреты раскрыл

 

В своих банят за удаление фоток. Надо везде так делать. Че за бред , открывать тему и читать две страницы обсуждения фотки , которую не видишь . Это очевидное не уважение к одногрупникам.
Куда нажать?

 

Ватав, на счет попы.
Все что те там выложили это хня полная, когда я занималась, у меня работала только становая, и приседы, и еще выпады на этих веревках.
Все остальное мертвому припарка
Перед присядами просто загрузи ноги, обычными приседаниями без штанга.

 

Не возмущайся, это было 2 месяца назад, ща отъелась немного

[/URL][/IMG]

 

Фло, слуш, а ты худела экстремально? Или нет?

 

спс

че вчера халтурила?)

 

никогда, вот это все за 2 года, я начала регулярно ходить в спорт зал с апреля 2012, с мая 2012 по 2013 занималась только боксом, и так всякую хню сама делала. с мая 2013 нашла нормального тренера, и начала с ним исправлять спину и качать ноги с попой.

 

маникюр и работа

Зайди у меня на ФБ видео есть этих упражнений на висюльках

 

Во ,
Флоша , хорошая спортивная форма!

 

Боксом? Круто, люблю когда девушки в БИ
Значит показалось.

 

нет, я просто крутил по 30 мин в день и на велике есть программа показывает: вы сожгли 30 калорий, то есть если крутить 40 мин сожгу 40 калорий? в стакане компота больше. поэтому и забросили велик, что толку 0.
вот и спрашиваю чем же велик хорош?

 

это чересчур - не люблю когда кости через кожу видно...

 

Фло - хорошая спортивная форма


/ни хрена не видно

 

Ты про единичку?

 

Ты издеваешься?