Как я вылечил межпозвоночную грыжу

нет, просто требования к лечению в дорентгеновскую эпоху и сейчас сильн разнятся. тогда ты мог лечить грыжу годами с умным лицом, "а давайте попробуем это, а давайте вот это..". сейчас такое не прокатит.

 

это от неправильного положения тела. Грыжи или протрузии есть у многих, процентов у 85% людей. А вот спровоцировать рецидив можно многими способами. Длительное сидение неподвижное - один из них. Я тоже боялся долгих перелётов. Но и Мальдивы и Тай дважды покорялись без проблем. Даже Асашай не устоял. Но только есть одно обязательное условие: мышцы спины должны быть подготовлены к такому перелёту. ОЧЕНЬ желательно накануне перелёта их нагрузить хорошенько , за день-два-три хотя бы. Ну и конечно не сидеть в одной позе долго. С годами тело само привыкает постоянно менять осанку, каждую минуту, даже во сне. Это поможет.

 

ЛФК помогает. главное создать корсет из мышц. Вытяжение на наклонной плоскости ( только не вниз головой, если не хотите инсульта в раннем возрасте ) отлично помогает растянуть и расслабить позвонок. после процедуры мин 10 полежать на ровной поверхности.

 

насчет вниз головы и инсульта можно поподробнее
Что то я как то сомневаюсь в этом.

Я лежу на столе где то 45 градусов наклон головой вниз.

 

Алё ребята...

 

Твои бы слова, да Богу в уши.
Увы сегодня так же впереди всех схема "а давайте попробуем".... Несколько лет меня так мурыжили....

 

О!
Я тоже со своим недугом, решил, что полезно будет висеть на турнике и потом тоже сразу в кровать!)))

Но, что-то, не понял, помогает или нет.
Кстати, на турнике обособленном висеть больно (получается прогиб назад), так что я стараюсь этого избегать теперь. Если перед турником есть стенка - небольно (висю по стенке ).

 

А если имеется смещение позвонка, вытягивание может помочь?

 

Само вытягивание может убрать симптомы, но не смещение. Еще очень большой вопрос как и чем вытягивать

 

попробуйте так - надеваете корсет и на полминуты на турник. Аккуратно (!!) спускаетесь и ползете в кровать. Корсет не дает позвонкам сразу снова сжаться. Снимаете корсет уже лежа.

 

Грамотный подход к делу! И про врачей правильно написал!
А можно по турник поподробнее?
В дверном проеме крепится? Как цеплятся надо? Куда руки девать)) ну и тд

 

А что мешает делать тоже самое только вниз ногами? эффект вытяжения позвонка тот же самый. ГЛавное хорошо закрепить себя.
Постоянный приток крови к голове - не есть хорошо для неподготовленного человека. У каждого человека состояние сосудов разное. Не дай бог не выдержат и все...

 

нормуль. главное не спрыгивать, а сползать аккуратно

 

Вообще после вытяжения очень полезно полежать мин 5-10, сразу в кровать - это конечно в идеале

 

Не знаю
У меня руки не выдерживают вес.
И дома турника нету.
А стол есть, я сделал наклон головы вниз минимальным.

 

история с моим соседом. лежалкак то в больнице - привезли мужика. познакомились. говорит нога не работает - таскаю. сам он уже не ходил, приволокли. ну откололи его, сказали грыжа большая.. оказалось он сосед мой, через лесок живет) прошло лет 7.
бегу как то по дорожке лесной - догоняет машина, остановилась, водила кричит - подвезти?? я подбегаю, говорю - нет, я так - разминаюсь малька)) и потом узнаю мужика - то, лежали как то на соседних кроватках)) говорю - ну как ты?? и рассказывает мне такую историю:
совсем худо стало с нижним корпусом, ноги не слушают, депресняк со всеми вытекающими, боль, боль ... поехал говорит я в санаторий - сделали все анализы, посмотрели все данные и понеслось - пчелы, иглы, ванны с солью, грязи , массажи, души контрастные и т.д. приехал . боль сильнее, нога не хочет идти, висит .. вторая тоже не ах.. ну все думаю, пипец ...
и встретил случайно человека, тот говорит - ты поищи - где то под питером есть санаторий - там женщина работает - стаж лет 50 .. не таких ставит на ноги.. искали с лечащим врачем - нашли. поехал.
приехал, встретили. пришел к ней , говорю - пипец мне , улыбается - ложись говорит.. я на живот лег, она говорит ты давай на спину ложись и ноги в коленях согни .. и как запихает мне руки в живот на всю глубину!!! и давай там шабуршить, кишочки перелопатила на изнанку, потом на один бок, на второй, а уж потом снимки взяла и села ... долго смотрела ... говорит иди в палату ..
пришел люди все лежат кто на чем, кто на мягком, кто на досках)) мне сказали - тебе на доски с протынкой ))) кому что делают - одному стол вытяжной, один на массаже, другой на шарах катается, когото колют - все у всех разное .. я ждал что мне будут делать все - хрен!! ничего. сказали нервы покормим, мышцы покормим , ну и иди, сегодня пройдешь 200 метров и на койку свою... вобщем нихрена мне не назначила кроме ходить... следы на снегу от меня говорит были - одна нога и слева как лыжа едет ...
день за днем смотрела меня и меняла дистанцию .. все!
приехал оттуда ходил 5 км. дома уже бегал 3. через год бегал 5. про спину говорит забыл.
я к чему? - есть врачи, а есть доктора! подход должен быть ко всем разный!
если одна таблетка и от головы и от жопы , простите, - результат будет на лице))) работайте над собой сами, но прислушивайтесь к мнению докторов, они есть, найти конечно не просто , но они есть и работают на совесть!!
всех с наступающим и здоровья крепкого !!!

 

Андрей, хорошо написал!
я тут уже 3ю тему пытаюсь это донести до пациентов. ЛИчный мой пример всех удивляет, но не всех вдохновляет. Как говорится: не поверю, пока не попробую.
А история про висцеральную хиропрактику (старославянский массаж) интересная канеш. Не вижу связи с мануалкой, но он и не рассказал полностью, что именно там с ним делали. А по сути дали его "столбам" работать с возрастающей нагрузкой и гонять кровь. Я об этом давно пишу как о единственно надёжном варианте до операции, которую нужно (!!!!) отдалить по времени максимально сколько возможно.

 

Если есть возможность дольше - прекрасно! просто мало у кого есть много свободного времени.

 

да доску сделай 45 градусов, поставь ее на лестницу. придумай чем крепиться. Обычно в районе груди крепят, ну ты можешь на руки какие-нибудь крепежи взять и за ту же лестницу крепиться и держаться. единственно тут еще + длина рук, а это значит доска должна быть длиной чтобы все тело умещалось.

 

Как уже писал, петля глиссона и уклон менее 30 градусов

 

Петля вытягивает в основном шею, у меня поясница в кашу.

 

тьфу, тьфу. грыжи не ушли.... но этой осенью без обострения.

 

Ну здравствуйте коллеги по несчастью. У меня стандартно L5-S1 4мм. Дочитал наконец-то тему, но висеть начал с первого поста. 5 минут эффекта не дали, только боль. С 4-5 дня стал висеть по 10 минут стало легче. До этого спасался йогой, но как только перестаешь практиковать, через пару дней опять начинает стрелять в ногу. Думаю нужно делать и то и другое. Но хочу заметить, что йога помогает лучше.
Плюс пью настойку сабельника и желатин, про их чудесные свойства несложно прогуглить.
Мне вот интересно можно ли её совсем туда засунуть этими способами? Способ массажиста мне не подходит. Автор темы не делал последующего МРТ, как и автор сайта ovuk.ru Но хочется знать насколько все стало хорошо.
Всем участникам темы скорейшего воздаровления.
P.S. Мануальшики - зло НЕ ОБРАЩАТЬСЯ!

 

кстати да. Зависит от стадии заболевания.
И неплохая идея снова на МРТ попасть сравнить

 

Я когда пойму что готов, обязательно МРТ сделаю. И конечно тут отпишусь. Но не раньше 3 месяцев.

 

to массажист, Федор, прошу вашего совета, рекомендации по закачке проблемного позвоночника, грыжи стандартные, по 4мм в поясничном отделе, под рукой нет выписки мрт, но всё традиционно)) словом, хотелось бы услышать от вас, как человека на себе проверившего метод закачивания мыщечной массой, на какие упражнения уделить больше внимания, веса какие использовать в % от разового макс, ну и ваше видение в общем и целом построения не однобоких тренировок/занятий, направленных в целом на создание крепкого мышечного корсета для людей с больным позвоночником?
я немножко знаком с тренажеркой, по крайней мере около семи лет регулярно 2-3 раза в неделю бываю в зале, и между тренировками в зале еще бассейн, но плаваю криво, техника отсутствует))
Федор, хотел обо всем этом спросить в лс, но подумал, если вы захотите ответить, то будет многим интересно
ЗЫ...если уже вы где то об этом писали, то если не сложно киньтесь ссылкой

 

отвечу прямо на вопрос.
для укрепления проблемной области стоит обратить внимание на 3 упражнения:
1. Становая тяга в стиле "насос". Погуглите.
Процентовка 60-70%. на 12-15 раз. по подходам - около 4. Делается раз в 7-10 дней. по сути, 3 раза в месяц.
2. Тяга верхнего блока к груди. Компенсирует недостаток внимания верху спины.
3. гиперэкстензии+скручивания. Усилят мышцы Кора и позволят делать упражнение 1 без ущерба для техники и здоровья. Можно делать суперсетом ( тогда можно без отягощения). Либо по раздельности: гиперы по 12-15 раз с блином, скручивания - 25-50 раз.

 

всё это, кроме становой и скручиваний, делаю, а до становой тяги как то за 7 лет не получилось дойти- то одно, то другое)) пресс перестал отдельно делать несколько лет назад, когда начались проблемы с жкт, врачи строго запретили, и хотя я имею свое мнение на каждый совет врачей, но тут действительно чувствую животом прямую зависимость
спасибо за конкретный практический совет, будем работать

 

кстати, о бессмысленности вытяжений: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17443521

пусть здесь полежит...