Турник(перекладина)

в школе в 11 классе на соревнованиях 38 подтягивался, сейчас от силы раз 15 подтянусь
отжимаюсь регулярно почти каждое утро

на счет выносливости, чтобы больше подтягиваться нужен пресс хороший как минимум

 

я настаиваю )))

При чем тут физическая выносливость , когда человек хочет сдвинуть количество подтягиваний с 12 до 15 ???

 

Увы, но Вы не правы.
можно и не считать вуапсче

 

маленько теории:

"Мышцы брюшного пресса являются основой силы и мощи человека. Всякий раз, когда человек пытается что-то поднять, наклоняется или поворачивает туловище, переносит тяжести или старается сохранять равновесие тела, он использует мышцы брюшного пресса и как непосредственный источник физической силы, и как средство передачи усилия от других мышц своего тела."

другими словами без этих мышц и метра не проплыть в воде, не говоря уже о подтягивании на турникете

 

Проезд подорожал в метро теперь будем зайцами ездить

Мне кажется для выполнения подтягиваний нужна как выносливость так и сила. Уже не в первый раз слышу, что для увеличения количества нужно просто подтягиваться как описал lbvf.

 

турник канешна)

 

Его роль состоит в том, чтобы удерживать внутренние органы, такие как желудок, кишечник, мочевой пузырь. Все эти органы должны удерживаться в правильном положении.

 

Я подтягиваюсь широким хватом с весом в качестве основного упражнения на широчайшие.
Периодически разминаюсь без веса или если лень вес вешать так подтягиваюсь. Аосле подтягиваний с весом (месяца-двух) первые 10 подтягиваний без веса вылетаю прямо на турнике. Два года назад мог подтянуться 10-12 широким хватом. Сейчас 15-16 широким хватом.

 

не совсем, вот ссылочку брошу
http://iron-man.moy.su/load/ehlektronnye_knigi/bodibilding_trenirovka_myshc_zhivota/1-1-0-9

 

, вечный вопрос , что появилось раньше, яйцо или курица

 

Например, у Брюс Ли упражнения на пресс были самые любимые и он им уделял больше всего времени!

 

У меня жена тоже турникмэнов в парке турникетчиками зовет

 

физиотерапевты утверждают, что пресс спасает от проблем с позвоночником, грыж там всяких..

по поводу подтягивания, то лично у меня подводят первыми предплечья. Как вариант, если нужно тянуться больше или с весом - например, тренируя широчайшие - использовать лямки, хотя есть мнение, что это дополнительно ослабит хват.. поэтому, возможно, стоит попробовать упражнения на предплечья, например, подъемы Зоттмана.
Поболтаться на перекладине всегда рад, но как серьезное упражнение из-за быстрого забития предплечий давно не рассматриваю. Так повертеться подъем переворот, выход силой.. Вес позволяет

 

подтягивания вообще гармонично не развивают) как и любое другое упражнение.

 

зато если с детства на турнике, чуть наклонив плечо, рукой можно коленку достать )) говорят в контактных видах спорта потом удобно с такими руками)

 

это как? у меня от плеча до конца ладони сжатой в кулак - примерно 70см, при росте 175