Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Хотел спросить насчет виса на турнике.
Сделал себе лямки, стал дольше висеть, стали появляться неприятные ощущения в области плеч как будто сильно тянет и неприятные ощущения. Насколько это печально может быть?

 

привыкнешь.
суставы в несвойственном им положении просто покамест.

 

Привет.
Ты прав, только что с турника, видимо за неделю мышцы окрепли, и могу теперь дольше висеть на турнике даже без лямок

 

Если чуть согнуть руки в локтях, то часть веса перераспределится на мышцы, ослабив нагрузку на плечевой сустав. Анатомически объяснить не смогу.
Если просто висеть плетью, то да, сустав побаливает.
Щадящий вариант для частого применения - подойти к столешнице на кухне, прижаться животом, упор на выпрямленные руки, ноги постепенно подтягивать, не отрывая от пола, спину можно слегка прогнуть. Слышны подвижки в позвоночнике. Тут не на интенсивность , а на регулярность и доступность, да и отвращения, как к вису, не испытываешь.

 

Еще заметил, если правильно одеть корсет перед растяжкой, то эффект от растяжения лучше, боль проходит быстрее. Предположу, что корсет не дает позвонкам сразу вернуться в неправильное положение.

 

Привет, а что за корсет используешь?
У меня обычный такой пояс спортивный, его можно туго затягивать как бы, 2 лапки регулировки есть.

Насчет потягивания на столешнице, попробую, как бы не вырвать её

 

Какой-то немецкий, со стальными полосками. жесткий и широкий. Затягивается двумя лентами на липучке. Со спины шире спортивного пояса раза в полтора - два.

Это не подтягивания, а, скорее, отжимание.
Лучше, конечно, руки упирать в том районе. где у стола, расположенного под столешницей, ножки опорные. Ну и по росту должно подходить. Кому-то, вероятно, от стола будет удобней.

 

На вытяжках в
родоновых ваннах обязательно врач настаивает на одевании корсета на 2часа после вытяжек,и обязательно после вытяжек тебя на пол часа ложат на кушетку на 40мин. и после 2часа не садится,можно в корсета либо ходить,либо лежать

 

Мне кстати от подъёма по лестнице на 5-ый этаж поликлиники становилось по спине незаметно как то легче. У врача уже сидишь на приёме, а болей особых и нет, хотя перед этим еле из-за руля вылез и до входа дошёл с передышками чтобы облокотиться на перилы и постоять.
Не привык просто лифтами пользоваться, инстинктивно всегда по лестнице на верх прусь.

Просто супер как точно.

 

итак, обновление.
я походу тут с размерами своей грыжи перегнул малость.
Вчера делал очередной мониторинг - раз в 7 лет.
итак.
сначала в 2001 году она (L5-S1) была 6 мм.
затем, в 2008-м - 7,5 мм. прогресс 1,5 мм. мда. тогда я снова решил врубить тяжёлые нагрузки для вдавливания её обратно в канал.
вчера снимок показал 7 мм ровно. 0,5 ушли по бокам, скомпенсировав частично уменьшение межпозвонкового диска.

Мои выводы личные: пока всё правильно делаю. Доказано временем.
14 лет наблюдений. Пока мало, но я и дальше буду работать над этим и собирать воедино мысли по данному поводу, хоть и не Бубновский.

 

Мда, видимо мои 15мм обратно не вдавишь...

 

Федор, главный вопрос - как боли, обострения?

думаю, это главный критерий.


изменения в пределах пары миллиметров на мрт легко укладываются в погрешность.

а вообще как мне представляется, грыжу невозможно "вдавить" назад в пространство между позвонками. а если бы и было возможно, то смысла в этом мало - фиброзное кольцо уже претерпело изменения и будучи "засунутым" назад все равно не будет выполнять свою функцию.

 

Вдавить не можно, кольцо само восстановит свою форму и положение, если восстановить геометрию дисков, которые его выдавили.

 

?????
кольцо есть часть диска. как что-то может выдавить само себя?
это как мюнхгаузен сам себя из болота выташил

 

Это на протрузию похоже. Процитируй , что в расшифровке МРТ.И чем в 2001 году смотрели? Тогда МРТ вроде не было?

 

ничего се

 

да, не было. Меня похищали инопланетяне и с умным видом что-то говорили на своём

господи, парни, вы прежде чем сказать......

по ощущениям - всё хорошо. Обычный человек. 3 тьфу!
Невролог направила на физио (получил новый полис ДМС и хочу разорить страховую, как обычно) - там массажик наконец-то себе вымучу и электрофорез. Для профилактики. Ибо тяжёлые нагрузки временно забросил (другие травмы не дают) и общий тонус упал малость, даже вес тела уменьшился значительно. Ну это как следствие. Так - всё отлично.

Про погрешность согласен полностью, в моём случае можно и принято говорить: нет изменений. Что за 7 лет тяжёлых (240 кг) приседов и тяг(235 кг) для меня является главной победой над собой и болезнью.
всем здоровья!

 

Пардон, очепяточка вышла
"Восстановить геометрию позвонков, сдавливающих диск" конечно

 

их не восстановишь

 

круто.

 

слушай, а вот касаемо дисков есть такая теория, что часть фиброзного кольца, выпавшая из межпозвоночного пространства, разрушается и высыхает. но со временем и при условии восстановления тока крови и лимфы в этой области, остатки фиброзного кольца могут быть поглощены фагоцитами и вообще выведены из организма.

как думаешь, это имеет место быть?

насколько я понимаю, определенные (дегенеративные?) изменения ткани фиброзного кольца идут всю жизнь, начиная с детства.

 

и один позвонок сядет на другой, будет тереться об него и причинять боль. хорошо что эта теория туфта


дегенерация начинается с момента преобладания катаболизма над анаболизмом, начиная с какого-то возраста

 

Таймураз, ну я конечно не настоящий невролог, но все-таки и не совсем буратина. ну то есть буратина, но не до такой же степени, как ты подумал. речь о грыже, естественно. то есть о той части фиброзного кольца, которая уже разрушена и уже вышла из межпозвоночного пространства.

я так понимаю, этот процесс может резко ускориться и вне зависимости от возраста. например, если лишить орган питания. руку там перевязать жгутом. или шею.

 

а, ну я отвечаю на то, что читаю) про это не в курсе, я же тоже не нейрохирург
ты это все к тому что боли могут самопроизвольно уйти ввиду рассасывания ущемляющей корешок вывалившейся грыжи?


может ускориться после единичной серьезной травмы, постоянной избыточной травматизации лишним весом, интоксикации. насчет нарушения питания за счет снижения кровотока в диска не уверен, т.к. на операциях там бывает кровит так, что мама не горюй.
но уточню у знающих

 

ну ты то этих тканей повидал дай боже.

в том числе, но не совсем. вообще Бубновский об этом говорил, но как-то это не вяжется со случаем Федора.

кстати, о корешках. слушай, а защемление корешка может вызывать острую боль именно в месте защемления?

то есть то что это вызывает проблемы с иннервацией понятно. даже как-то более-менее понятно почему - при защемлении электрохимические импульсы перестают проходить так как надо и куда надо. отсюда все блуждающие боли при корешковом синдроме.

но не очень понятно, откуда боль именно в месте защемления - корешок это ведь пучок аксонов, там ведь нет ни рецепторов, ни синапсов. чему там вызывать болевые ощущения?..

ясно, спасиб.

 

локальные боли не слишком характерны для корешков. скорее для суставных болей.

 

а про метод вертеброревитологии как безоперабельный метод лечения межпозвонковых грыж, никто о хороших отзывах не слышал, или может наоборот о плохих? в России таким методом лечат?

 

это украинская артель мануальщиков-затейников, старательно напускающая туман вокруг своей деятельности. дескать, у всех неправильная мануальная терапия, а у них единственных правильная. и поэтому вертеброревитология.

автор этой методики - Данилов - написал целую книгу, но внятно так и не смог объяснить смысл этого метода. что в общем-то ожидаемо.

отзывы, как обычно, разные.

мое мнение - мануальной терапией можно временно облегчать состояния, в том числе при обострении, но не более того. на долговременный эффект рассчитывать бессмысленно. в то же время мануальная терапия может значительно ухудшить состояние, вплоть до инвалидности. зависит от конкретного состояние и везения со специалистом. повторю - это мое мнение. я не врач.

 

вообще когда на пространстве бывшего СССР кто-то начинает вещать об уникальной прорывной методике лечения чего угодно - это нужно расценивать как здоровенный мигающий сигнал "ОПАСНОСТЬ". ярко-красного цвета и с сиреной.