Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

спс

 

37,5 силенок не хватило пожать

 

Круто! А на сколько раз?
У меня жим на тренировки: 22,5*10; 25*10; 27,5*10; 30*8(10); 35 еще не разу не пробовала.

 

Жим уменьшает вам титьки, такова физиология, зачем вы его делаете?

 

Какую роль играет вес ? Вы какие то рекорды ставите? Какова цель, пожать как можно больше как мужик или красивое тело?

 

За 1,5 года не заметила) Если работать с большими весами и жрать химию, то возможно.
А с небольшими весами жим развиваем грудные мышцы и не влияет на размер груди.

 

ваще со штангой жим не делаю, только с гантелями

 

Развитые грудные мышцы растягивают титьки в стороны.
Возможно для матери нескольких прелестных дочерей это и на пользу, а девочкам жим, тем более штанги, никто никогда не дает

 

:
вон оно как оказывается.....

 

Вы в программе таких гуру треннинга и фитнес-бикини как Усманова и иже с ними хоть одну тренировку на грудь видели? Пресс да, жеппаноги да, руки-плечи-спина. Грудь - никогда, наверн боятся, что импланты лопнут ))))
Ну а вы молодцы, качайте канешн

 

Федь, не ну а чо, если ей меньше 18, то жать штангу я б тоже не дал - криминал

А так-то да. Новые новости. Надо пойти в зале всем тёлачкам рассказать шта у них терь цыске повыснут в разныйе стороны

 

Кому ей?
тут вполне конкретные же персонажи... Хотя фотки часто не свои выкладывают или вообще не выкладывают

 

Ей - девочке...
Приседал?

 

http://vk.com/video-69344495_169719624
и грудь она тоже качает

 

ой ли.....
девочка девочке - рознь! Ты -то точно знаешь , инфа 146%

 

Один жим на наклонной 25 кг на 6, и потом куча упражнений на плечи?
Усманова, которая пашет как робот жмет вшивые 25х6? Разве это не лучший вывод, что она грудь не делает совсем?
У на Тушенка 35 жмет!

 

фу такой развитый у неё плечевой пояс - если бы не грудь, то мужик.

 

не делаю жим
ни плечи, ни руки, кроме трицепса

 

Пара первых попавшихся ссылок из гугл:
https://do4a.com/threads/жать-или-не-жать-вот-в-чем-вопрос.8479/
http://ru-healthlife.livejournal.com/3816672.html

Где впервые это услышал я уже и не вспомню, но отложилось четко, для девушек жим штанги - нет, жим гантелей и разводка - если аккуратно, то да.

 

я тоже против жима от груди девушкам особенно когда веса 75кг и больше, а то комплексовать начинаю

 

а для чего жим лежа делать девушкам?

 

что такое жим? скажу жене что бы не делала, раз такое дело.

 

пусть выпады делает и мертвую тягу

 

Я писал раньше про жим. Это еще не выяснено, но действительно есть подазрение что грудь уменьшается. Но я об этом говорить не буду в зале ибо с моим чувством такта можно и грифом по башке получить за фразу " жмешь лежа-сиськи исчезнут"

 

От жима лежа с пустым грифом грудь не уменьшится также как от приседа с пустым грифом задница не накачается.

 

С пустым грифом - на рельеф? ))

 

да?

я приседаю с пустым грифом, иногда накидываю по 2,5 гк

 

Мышцы накачиваются большим весом, а маленькие веса (при большом количестве повторений) работаю на рельеф при отсутствии лишнего жира.
Если посмотреть тренировки проф или полупроф фитнесс спортсменок веса у них более, чем приличные.

 

спасибо, а то я совсем дура по ходу

 

Я не спец в этом вопросе совсем и возможно не права. Я основываюсь на логику и примеры тренировок знакомых.