Бокс и кач. Как совместить. Часть II

ну удар - это взрыв. бросок - тоже взрыв.
понятно что груда мышц не взорвется ни в боксе, ни в борьбе. но совсем игнорить штангу и остальные тяжести нельзя. сложно-координационное движение (удар или бросок) нужно не само по себе, а с эффектом. хотя в борьбе построже, там имитация броска не проканает, как в любительском боксе имитация удара - за нее оценок не дают

 

Если мне память не изменяет, этот мешок привозят под соревнования. Но могу ошибаться



raspiy, помнишь Василия Ломаченко? Двукратный олимпийский чемп, щас в профиках. Не помню какой у него вес, 60 кг с копейками. Он на брусьях с 15 или 20 кг блином отжимается.

Ещё один пример - Григорий Дрозд. У него физика безумная, вот недавно смотрел его отчет о физической подготовке, первое, что в голову врезалось - гриф с двумя блинами, подъем на бицепс. Понятное дело, что там вес небольшой для него был (30-40 кг).

Так что примеров масса. Но программы у них адаптированные, понятное дело что качковскую программу совмещать с боксом смысла нет

 

Когда работаю перед зеркалом ( бой с тенью )
Один раунд работаешь с гирями по кило примерно другой без них
На лапах и в спарингах когда боксируешь в шестнадцати унцовых перчатках , и потом когда одеваешь хотя бы на пару унций легче сразу чувствуешь разницу в скорости ( но быстро привыкаешь )

 

если это ваня, то ему щас лет 10-11. в этом возрасте их силовыми нагружать плохо

 

Программа пишется индивидуально
у них и подготовка к бою ( три тренировки в день ) я про Ломаченко
он и танцами занимался долго
Такшта все относительно

 

Отлично
Мой борется .кстати любит это дело

 

думал время быстрее летит. тогда было на вид лет 5, прошло 4. ну да, верно, лет 8-9.
ну так отжимания и бег - не силовые упражнения.

в любом случае, не про детей разговор

 

один знакомый,кстати,боксер"со стажем",спецом детей в дошколе и ранней школе в танцы отдал,типа всегда в тонусе,всегда растянуты и тд.
потом ушли в карате всякие,где неплохо преуспели,вроде до ЧР даже.
кум-мс борец,в акробатику своего,потом в дзюдо.
танцы-шмансы это плюс скорее,точно лучше,чем в 7-10 лет по голове получать.

 

Умный пацан...

 

эт то ясно

 

Дай Бог, и сам видно вкладываешся в развитие...

 

Класс Парень красивый.

 

Ну что, я все таки собрался в Академию бокса на чемп по силе удара, если у кого-то будет желание - подтягивайтесь!)

Правда еще не решил, участником или зрителем))

 

Тренировки с железом обязательны у профиков. Другое дело , что когда они подводятся к бою они перестают работать с тяжелым весом

 

все, парни. док вырвался на волю. теперь дружно тренируем выдержку.


вся надежда, что после кача и бокса у дока появятся новые увлечения. не знаю - футбол там, картинг, вышивание крестиком.

 

так это же прямо в первом сообщении этой темы написано. не?

 

Пацаны, а такой комплекс кто-нить в состоянии сделать?

 

Франс, я б удалил видео на твоем месте ))

 

да, но старина расп оспаривает. по моему ему просто лень тягать штпнгу

 

Учи руки сразу правильно держать. Переучивать сложнее

 

мальчик еще в возрасте, когда координация только формируется, а в спорте только начинают подавляться инстинкты и ставятся нужные рефлексы и жестко оценивать технику не корректно. Он вполне на правильном пути спортивного развития и толковее, чем некоторые видеосюжеты. Как все дети, перезаряжен на силу удара, но ножки уже включает в работу. От меня плюс парню!

 

взял вот такие в итоге.
понравились на ноге больше всего

 

классические счиблеты, хороший выбор

 

Походу не повезло мне с ними, через месяц подошва на одном башмаке отклеилась.

 

сдать пробовал? у меня как то перчи порвались через две недели по шву. Поменяли без проблем