Турник(перекладина)

у меня 28 (джинсы) - 48-50 (итальянские маломерки 52). ни для бокса ни для штанги..

 

мне трудно костюм себе купить, или жопа болтается или пиджак не сходится

 

28?!
у меня руки больше , походу... ты кг 60 весишь?
Джинсы 33 и на бедра натянуть могу только классик фит

 

28 inch 72 см) хотя я думаю 76-78 но размер в американских точно 28) при весе с 73 кг хотя и пои весе 65 те же 28 ) я около 10% массы набрал не перекручивая болты на инзеровском поясе.
Вот бицепс да отстающий из-за длины рук но засчет трицепса 37 см будет при предплечьях в 30

 

Когда грудь при этом около 110см то выглядит примерно так

 

нормально

 

Чтобы подтягиваться "много раз", нужно развивать окислительные мышечные волокна. Подтягивания "с грузом" рекрутируют гликолитические мышечные волокна. Чтобы не растекаться повидлом по стеклу, посмотрите фрагмент лекции Селуянова для национальной сборной по борьбе:

 

кто ни будь замерял сколько раз подтянется за один час ?

 

Что-то у меня ощущение, что даже собственный вес является слишком большим отягощением,для тренировки омв и гликолитические там и нужны и будут работать по-любому.

 

так это он борцухам объясняет, поэтому так

 

После подтягиваний здесь добиваю

 

Все носятся с Силуяновым. На стилфакторе целая тема про него. Пока ни одного достигшего визуального результата по его методике не видно. Тем не менее, слушать полезно.

 

А какие результаты можно объективно увидеть в бб?
Лифтер Владимир Кравцов например активно пользует методу,достижения можно найти в гугле.
Меж тем,похожие методы используют продвинутые тренера по физике,в тч и на западе, во многих видах спорта от плавания до горных и беговых лыж и они объективно приносят дивиденты,например,явно понижая процент падения спортсменов.
Селуяновщина не преподносится как новый революционный способ накачки,это скорее более приземленный с точки зрения практики(чем надутие мышц в бб)способ прокачки омв,необходимых для многих видов спорта и адаптации к работе всяких стабилизаторов,наработки выносливости ,координации и тд.
Имхо канеш.
При этом ,все ждут от него универсальной пилюли "как накачаться", а там все немного сложнее.

 

так силуянов не для бб

 

То есть его методику используют как дополнение к обычным тренировкам спортсмены высочайщего уровня, достигшие около предельных результатов.

Результатом была бы накачка от дрища до фитнесиста или похудание с приданием телу спортивной формы.

 

Ну вот глянь на регалии Кравцова
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Кравцов,_Владимир_Викторович

Вопрос по бб,как бы,риторический наверное,надувать банки проще обычными методами ,бо способность к гипертрофии у быстрых волокон намного выше.

 

с чего ты взял? его методики в единоборствах, например, используются
там разные весовые, в том числе "дрищи"

 

Не факт,что это именно его методики,но в нашей стране он это систематизировал,обосновал и продвигает, хотя вроде и до него было в тренировочных программах такая работа.
За бугром это тоже есть,причём походу почти везде.(имею ввиду дисциплины),грубо долгая плавная монотонная работа,в тч и на неустойчивых поверхностях всяких.
Ббшники просто крутят это со всех сторон и не знают куда засунуть,бо основной критерий их оценки достижений это " видно/не видно'.

 

Я не о том хотел сказать.
В спорте высших достижений используются все возможные виды тренировок позволяющих получить хоть какую то прибавку хоть в каком то из компонентов .
Я говорю о простом физкультурнике , который хочет выглядеть и чувствовать себя лучше. Он условно выбирает между тенисом, финесом и силуяновым. Силуянов будет для этих целей не эффективен . Имхо. Если только человеку не 60 + . Тогда уже он , по принципу меньше сможет навредить .

Ну может еще для девочек. Немного улучшить мышечный тонус .

 

Селуянова выбрать нельзя, это просто человек с кучей метод,каждая из которых адаптирована под конкретные цели."Им" нельзя заниматься.

 

заниматься статодинамикой Силуянова нельзя?

 

Я вот не уверен,что это лично его методика,но он её развивает,обоснвывает,объясняет и систематизирует, но сначала надо понять цель занятий,а потом адаптировать их под неё или наоборот.
Кстати,если посмотреть того же Линдовера,то можно заметить хорошую такую тень статодинамики.
Под "обычного физкультурника и фитнессиста" можно подогнать кого угодно,а в реале это будут совсем разные люди типа качка и плавца и наверное, для велосипедиста и плавца статодинамика будет более полезна и эффективна чем для качка...боксёру наверное тоже.

А вообще,Франс в этом петрит,я пока скачал в звуке цикл его лекций,начал слушать и пока все пойму до конца,пройдут месяца)
А то сейчас ереси накалякаю пару страниц.

 

Как бы,как меня в другой теме поправил Франс,Селуянов это не только статодинамика.
Это учёный разъясняющий методики,так как может обосновать их он
http://www.lifeinhockey.ru/metodiki...408-v-seluyanov-metody-fizicheskoj-podgotovki
Т.е. типа "тренировки по науке"
Просто чаще обращают внимание на статодинамика после того как он с коллегой разработал систему тренировок на силу и выносливость "изотон" основыванную на тренировках омв.

 

ты просто куришь у Мигеля

 

придется видео подтверждение снимать

 

у меня получилось 240 подтягиваний за час и вроде как просто кажется сначала, но устал очень сильно

Турок у тебя же есть дома турник попробуй за час сколько раз сможешь на максимум