Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Да именно за советом, я реально сознаю что мне тренера не хватала в нужное время, буквально "побирался" советами, смотрел со стороны за профи у которых пропуска в тренировках с 14 до 17 лет не было.

 

Смотри, наваляет

 

простенькое упражнение на способность двигаться и сделать самооценку способностей:
шагая под разные ноги, два удара вперед, разворот с ударом, два удара на отходе, разворот ... и так по траектории квадрата двигаться хотя бы пару раз в среднем темпе. (проверить себя можно прямо встав с дивана дома)
это одно из самых примитивных, если по силам, то можно усложнять ...

 

ой вей

 

Если будешь ходить регулярно , все вернется .
За исключением природных рефлексов в силу возраста

 

Спаринги это хорошо, но может получится УПС) Было дело в школе, 14 побед всё круто, на пятнадцатый бой попадаю на какого-то монстра, родители пришли посмотреть первый раз, у парня 38 побед и почти все "ввиду явного" ну и попал я "под танк", достоял, но были чёрные раковины ушей, ни говоря о других частях тела.

Парняга в Америку уехал, где-то в рейтингах там фигурировал. В Красноярске он был легенда году в 1984-1986.

 

Есть спарринги, есть соревнования. Одно с другим не путать

 

Обязательно буду делать.

 

Реальная история приключилась в мою бытность , с пареньком приехавшим из глубинки ( 20 лет парню )
Занимались у одного тренера , но по разным программам в силу возраста и задач
Очень кстати рад за него http://news.sportbox.ru/Vidy_sporta...ti_olimpijskogo_chempiona_Stanislava_Sorokinahttp://news.sportbox.ru/Vidy_sporta...ti_olimpijskogo_chempiona_Stanislava_Sorokina

 

Доктор! любопытно, с какого раза получаться начало?

 

ты, конечно, тот еще тип ))

 

Ну типа да

 

У меня так кот делает когда хочет чтоб его погладили

 

имхо,над всем. тут нет работы боксера.

 

Джони зови всех в тарелку

 

Джонни, валишься на мешок нанося удары. Попробуй встать с опорой на две ноги и не заваливаясь наноси удары. Контроль соперника улучшится, прибавится сила и ответная реакция на соперника.
Не подтанцовывай у мешка, смещайся в стойке или возвращайся в нее перед ударами.
Выбери нужную скорость, чтобы успевать включать корпус и ноги и делать правильно.
Перемещаться должен так, чтобы двигаться без напряжения за кочающимся мешком не нанося ударов, просто сопровождать его транкторию. Когда заваливаешься, это сделать невозможно, если качнуть мешок навстречу, ты его лбом тормозить будешь или перчаткой.

 

Во, спасибо!
Про силу с опорой на обе ноги не очень понятно только: учат, например, на джебе чуть переносить вес на переднюю, как раз для силы

 

Самое сложное, перешагнуть этот уровень.
Джони, даже, если вес на передней ноге, то челюсть не должна быть впереди колена.
Смещай вес с центральной стойки с опорой только на носки, даже стоя на всей стопе!
Качни мешок, походи за ним не разрывая дистанции разными шагами, всеми видами уклонов и подставок. В средней дистанции опора только на две ноги только временно перенося вес на одну ногу. После добавляй одиночные удары, ну и по нарастающей

 

Ну и проверить правильность переноса веса:
Если замереть после нанесения удара и ваш партнер пальчиком вас выводит из равновесия, то вы ничего не поняли из объяснений тренера. Начните сначала.
И опираться при ударе на переднюю ногу так, как будто сейчас в это место ударят кувалдой
И собственно из любой стойки с опорой на любую ногу, должна быть возможность совершить любой маневр ногами и корпусом. Если этого нет, надо начать с азов, не стесняясь с группой новичков

 

о, борт дельные советы дает

 

Всё верно, нам тренер то же самое говорил. Я просто тугой насчёт танцев

 

Не, Макс, тугой я ))) жаль ты не видел. Лимондриус вон видел

 

А чё, ты в тупые пошёл? Самбо вроде хотел заниматься.
Спарринг будем? Давно мечтал либерала побить

 

Я ничего не видел

 

Братан, ты еще не готов к либералам

 

Все, погода супер, зовут в бор на пробежку и по лапам.
Нафиг теорию, иду на практику))