Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Пила фосфа соду, все помогло. Объем воды, который нужно было выпить перед исследованием далеко не весь вышел из организма. Это около 7 литров воды за сутки

 

Ты не в Зебру купила случаем? Про все, что пишешь я давно забыла. Парковка - это головная боль. Очень сложно было с водой. Всегда и везде стояли кулеры с бутилированной водой, в крайних клубах нет их и в помине. В одном сначала исчезли одноразовые стаканчики, потом и сами кулеры.
Полотенцем я брезгаю пользоваться в том клубе, куда хожу
Кремы, ватные диски и прочее - я помню только в Крылатском, думала, что уже и нет такого нигде

Но самое неприятное для меня - это когда ты не можешь найти пару для гантели, потому что она почему-то пропала, а других такого же веса просто в помине нет. И когда царапаешься или пачкаешься об обгрызанный блин А еще, что нет влажных салфеток, чтобы протереть скамейку после слишком потного качка, который не удосуживается пользоваться полотенцем

Это ты сам додумал, про него тут речи не было.

 

так свое полотенце нужно брать

 

нет, новый клуб на юго-западной открылся
http://fitness-cccp.ru/clubs/yugo-zapadnaya/

до этого здесь занималась

http://www.100fit.ru/ru/
в принципе клуб норм, только меня стала раздражать тенденция увеличения продажи карт, без увеличения размера клуба. Я иногда прихожу, а ключей от шкафчиков только 3 штуки, и то нижние
На кардио очередь, делаешь суперсет, а тут же 3 человека очередь

 

Свое есть и не одно. Все равно неприятно. Почему я должна пачкать свое полотенце?

СССР у нас тоже есть. Он ничем от моего не отличается
Тенденция к увеличению продажи карт во всех сетевых клубах. Причем заманивают скидками и прочим, в итоге народу прибавляется пачками. И это не гут, ибо дышать в прямом и переносном смысле становится невозможно

Твой прежний так понимаю не сетевой. Значит кризис.
Вообще больше убеждаюсь, что надо заниматься не в сетевых клубах и которые располагаются не в районе массовой застройки, а также подальше от метро - тогда и народу меньше и отношение к посетителям лучше. Правда и цены выше

 

Я после трени, 5 таблеток

 

вот расскажите, кстати, зачем их ваще пить? и прям надо оно или не обязательно?

 

Имхо много. Трех достаточно

 

принимая бсаа быстрее восстанавливается организм после тренировки и меньше вероятность катаболизма мышц

 

я замечаю эффект того что быстрее восстанавливаюсь после тренировки и могу по 3-4 дня подряд тренироваться, а на счет снижения катаболизма хочется верить

 

Ахтунг
А модераторы то где?

 

соглашусь, однако прошу пользователей и супермодераторов не удивляться ежовщине и бериевщине, если что
спецом выделяю нелюбимым красным, чтобы потом не говорили что не заметили

 

Наверно потому, что она новая была тогда )) сейчас говорят , там ад

 

в моем районе открывается или уже открылась зёбра вроде большая интересно много там народу будет

 

в Люберцах Зебра устраивает день открытых дверей, видел рекламу.
скидки на абонементы и проч.

 

У нас ночи открытых дверей и куча скидок. Жду наплыв

 

девоньки, подскажите, тут позавчера усердствовала над филейной частью, сегодня еле хожу. когда можно будет опять попу тренить, ждать когда боль совсем пройдет, или потихоньку уже сегодня/завтра?

 

я не девонька канеш , но скажу: при проработке больших мышечных групп (в кои и ноги с попой относятся), отдых между тренировками обычно занимает от 3 до 5 дней - в зависимости от возраста/обмена веществ/восстановления и интенсивности предыдущей тренировки.
кароч. завтра легонько уже можно. а лучше послезавтра

 

кмк, надо пробовать. у меня например боли сохраняются долго, если ничего не делать. а треня через день их наоборот снимает

п.с. сорри, что я тоже не девонька

 

спасибо "девоньки"

 

Я большие мышечные группы (как тут уже заметили) тренирую раз в неделю, с учетом того, что тренировки через день. Так она и восстановится и будет эффект (как проще не знаю). Нельзя перетренировать и переотдыхать. Как чувствуешь пора- так иди и тренируй, но не раньше трех дней после усердствований, ИМХО.

 

Я если сильно перетренеруюсь, то на следующий день, обязательно делаю тренировку лайт, чтобы размять те мышцы, которые болят.
Мне легче становится.

 

вчера попробовала
чутьнесдохла

 

я обычно делаю группу мышц раз в неделю

 

я два раза в неделю попу с ногами качаю, если совсем ахтунг после треньки иду через день на эллипс с дорожкой и в баню с бассейном, все проходит) ну и потянуть хорошенечко надо)

 

эт я так неудачно на себе испробовала новое упражнение
(наклоны вперед с весом)
упражнение шло на ура...

 

становую что ли?))