Всем бросающим курить! Единая тема.

я 4 дня не курю, в голове туман, умные мысли не приходят
у меня и так давление низкое, сигаретами хоть поднималось, тут вообще хожу эти 4 дня как амеба вообще неадекватная, но пока держусь
постоянно хочу спать

 

Так и есть.
Я курил со школы и лет до 22ух.
Потом бросил. Не курил 6 лет. Очень редко позволяя себе сигарету в компании. Потом стрессовый период в жизни, и все. Уже год курю.
Сейчас очередная попытка бросить.
Вчера в неадеквате был весь день(

 

Спать охота потому, что организм перестраивается, это нормально. Если еще и режим дня сменить на: ложиться бай-бай не позже 22:00, а вставать не позже 05:00, то в течении недели организм перестроится так, что сон будет - только коснулся подушки ухом и сразу улетел, а проснулся - как заново родился. И это, чтобы в голове тумана не было, надо мозги нагружать разной деятельностью, как чисто умственной работой, так и физическими нагрузками для тела, ибо за всё отвечают совершенно разные участки мозга, и разносторонняя активизация мозгов махом заставляет весь организм прийти в себя. А вообще - молодец, однозначно. В наши дни бросить курить наравне подвигу.

 

у меня режим, как раз ложусь в 23-00, и встаю в 6 утра.
Мозги лучше напрягаются под сигаретку
если бы бегать не начала, то наверное и не бросила бы, поняла, что дыхалки не хватает

 

Если сместить режим еще на 1 час, чтобы вставать в 5 утра, эффект будет еще мощнее, факт проверенный не единожды. Про думы под сигаретку - это просто твой мозг тебя, добрый человек, обманывает. К примеру если не поешь 12 часов, а потом нажрешься от пуза, то твой мозг тебе еще и алкоголь впрыснет из внутренних запасов, и ты получишь полнейшее умиротворение от этого. Сие - морфология. Бегать - это прекрасно, однозначно. Главное - после того, как просыпаешься не нагружать своё тело никакими физическими нагрузками первые 40 мин после сна, а потом - хоть вагоны разгружай. А вообще молодец, честное пионерское, молодец.

 

спасибо главное не сорваться

 

C таким настроем - ничего не выйдет. Не мучайте себя и окружающих.
Проходил через это. Когда по-настоящему решишь, спокоен и уверен.

 

Мне никоретте помогает, резинка жевательная. Работать не возможно иначе. И давление чуть поднимает.

 

Большинству именно процесс и нравится. Это замена, а не отказ

 

Курил 20 лет, уже больше года не курю. Поначалу вместо сигарет ел пончики или еще что сладкое, недели через две отпустило, правда голова болела как от сотрясения долго – может полгода,ща уже и забыл про эту гадкую привычку. Одной из причин бросить был мой свободолюбивый взбунтовавшийся дух – пришло осознание что без табачного киоска рядом мне не жить, без пачки и зажигалки мне нельзя ходить... Ну и послал я все енти дела...

 

у меня стаж курения более 20 лет
не хочу ни какие жвачки, для стояния в пробке купила себе, в азбуке вкуса, одноразовые электронные сигареты без никотина, такая фигня, буэээ... ну может привыкну , я на них бросала в 2011 г. итого 3 месяца продержалась.

у меня раньше наркоманский бзик по сладким вкусняшкам, теперь я о них и думать забыла меня манит вкус крепкого кофе и сигарет давыдофф

 

Не курил три года и так по кайфу было, вообще не думал о сигаретах
А щас опять начал по глупости, курю и думаю какой я *удак))
Нужно опять бросать
Книга Карра работает второй раз, кстати?)

 

ты чего это?!

 

я не понимаю как на всех влияют какие книги, видео...

 

Наверное я легко внушаемый )
Возможно канешн сила самоубеждения, но первый раз я бросил оч легко, никаких снов о сигаретах и тд
Ты читала и не помогло?

 

не, не читала, да и не хочу, я просто знаю, что пока я лично не решусь, я не брошу.

Давай бросай, и больше не начинай

 

Ну так попробуй) конечно, нужно хотеть самому бросить, тут как с любой зависимостью
А книга просто может облегчить процесс

 

точно так же как влияют учебники или там буквари.

в карре нет никакой мистики - просто немного знаний о природе зависимости.

стиль конечно отвратительный, но уж какой есть.

 

да фигня это, все в нашей голове

 

да я все это и сама знаю, если я не хочу бросать курить, просто я, лично, не хочу, ну кто меня заставит это делать?

 

бросил курить, скоро уже 2 месяца, это мой второй раз, первый раз бросал 5 лет назад во время беременности жены (продержался ровно 9 месяцев до того момента как отвез жену в роддом)). Первый раз сразу заменил сигареты спортом, самочувствие сразу было отличное, считай сразу начал летать) без каких-либо последствий, головных болей и депрессий, даже мыслей не было закурить. Сейчас спортом не занимаюсь, просто бросил курить, первый месяц чего только не было, и на толчке сидел и голова болела и тело ломило и насморк. Может и не в спорте было дело, а в возрасте, до 30 первый раз и после сейчас. Сейчас очень плотно подсел на кальян, собрал под себя аппарат, колбы, шланги, шахты)), курю каждый день по вечерам, постоянный посетитель гостиницы Севастополь), но сигареты не курю, редко возникает мимолетное желание. Больше всего, когда курил, напрягали полные карманы, сигареты, зажигалки везде, мусор и пыль в машине.

 

Добавлю еще, что после кальяна, особенно хорошего, от обычных сигарет блевать тянет (х з чего они туда кладут)... так что не согласен с теми, кто утверждает, что кальян (про сигары не могу утверждать, не пробовал) препятствует процессу бросания курить... в моем случае он инициировал и стимулировал бросить курить сигареты... а к кальяну нет такого привыкания, может потому что там табак более качественный и дым лучше чистится, а может потому , что кальян чисто физически невозможно курить несколько раз в день... однако факт есть факт...

 

Как успехи, бросальщики? )
Сам в завязке, через месяц годовщина будет. Полет Ок!

 

Кстати, был в Минске на неделе. На велике гонял по 20 км в день. Так закурить захотелось, кста, первый раз за три года. Закурил, сигарету. Ну, ничего такого, отвращение тока. Недели две ранее, так сложилось, выкурил сигару, ну тут прикольнее. Тяги не появилось, хотя раз в месяц вспоминаю что к хорошей еде и вину неплохо было бы сигару. Но, то сигары нет, то спать охота)))

 

Это не бросил. Сам так пол года где-то на кальяне просидел, потом опять начал. На самом деле никотиновая подпитка никуда не делась, просто перераспределилась во времени. Как только не будет возможности покурить кальян захочется сигарету точно таке как будто вчера только последнюю выкурил.

 

Курил около 15 лет Бросил курить перед рождением ребенка, т.к. есть легкая гипертония, которая вместе с куревом прилично ухудшает прогноз для сердца и сосудов. В общем чтобы меня на дольше хватило )) Для себя бросал много раз, всегда срывался максимум на пол года. А для ребенка как-то взял и бросил )) Самые кризисы - первые 3 месяца, дальше удержаться гораздо проще. Недавно стукнуло 5 лет как не выкурил ни одной сигареты, совпало, кстати, почти день в день с рождением второго ребенка ))
Произошло как и обещали более опытные товарищи: через 5 лет забывается вкус дыма и ощущение от процесса, т.е. смотришь на курильщиков и уже не завидуешь. Где-то к этому же сроку окончательно перестали сниться сигареты ))
!!!! Теперь внимание !!! Главное - это не курить ни одной сигареты ни раз в неделю ни в месяц и не компенсировать их кальянами и электроникой... это сложно, но очень важно. Если этого не сделать, мозг не забудет ощущений от курения...
Вот так в моем случае.. для себя бросить не смог категорически, но смог для ребенка. Может кому пригодится мой опыт.

 

Курил лет 10, до 22 лет и уже лет 20 не курю и счастлив, сейчас понимаю да и раньше понимал что это просто плохая привычка, хотелось быть взрослее, круче, брутальные что ли, и первое что ощутил после избавления это прилив сил и энергии стал чаще в себе находить желание идти в спортзал, на тусэ( хотя всего 22-23 года было) и сейчас когда вижу человека с сигаретой мне это кажется настолько дико и глупо ну как прям обезьяна с очками что ли или например как индейцы в кино пьют что-то и курят по-кругу а потом впадают в транс, вообщем полнейший бред! Думаю что человечество избавится от этой дряни ближайшие лет сто полностью. Кстати виной тому (нашему курению являются большие корпорации такие как Филип Морис они очень эффективно продвигают эту дрянь в разные страны. Вообщем держитесь и не поддавайтесь не на стрессы и любые предлоги которые могут вас сподвигнуть закурить и ваш организм и тело вам за это ответят взаимностью и качество жизни то же улучшится. Ну типа ап..

 

нее, это уже совсем другая зависимость, просто курю кальян, так как он стоит перед глазами, когда его нет, думаю только о том, что неплохо было бы кальян покурить, про сигареты нет мыслей)

И, кстати, у меня в этот раз сильнешая мотивация, перед отъездом в деревню, мой 5летний сын спросил, когда я больше не буду курить, обещал, что завтра же брошу, не могу же я его обмануть, вот так пошел уже 3ий месяц)

 

Завтра бросаю! Осознано Никаких книг читать не собираюсь, электронику, пластыри и прочие "помощники" в печь!
Хотел с понедельника, но вчера на работе ДР начальника, сегодня ДР мамы, а это выпивка, а где выпивка там и дым