Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Ирин, выпады, приседы и пресс можно легко делать на улице.
Тем более там часто на набережных есть типа спортивных площадок.

 

у меня сейчас тоже нет спорт зала, бегаю с утра по пляжу, но тяжело по песку бегать, и у меня уже в 6-7 утра (по местному) 31 гр. жары, на 3-5 км только хватает

 

Ненавижу бегать, это то, что никогда не делала и не хочу. Отвращение какое то. Говорят по песку эффективнее ? Я готова лишь бы помогало.

Да можно конечно, хотелось бы какой нибудь короткий эффективный сет узнать. Так слегка я могу но чтобы пожестче не знаю

 

я тоже, просто ненавидела.... ну вот начала и втянулась.
прилетела, спустя 2х дней, думаю что-то не хватает
а что эффективнее? так то ноги загружаются больше

 

Мне бы опу загрузить

 

я кроме приседов ничего не знаю, да и вообще ничего не знаю
можно еще куб какой нить найти, или пьедестал...становишься на него одной ногой и поднимаешь другую ногу, и так поочередно... я до жжения делаю, потом еще 10 раз.

 

Думаю лавочку для этого приспособить

 

Первый "блин" тяжелым вышел.
2 км пробежала в одну сторону и 2 обратно по пляжу. Еще хватило меня пару подходов приседа и пару подходов с лавочкой.
Это был ад при влажности в 91% и температуре 28.

 

Молодец))) я сегодня вообще не вышла бегать у меня в 6 утра было 32 гр., сердце оно одно))) хватит мне ежедневного кайтинга по 2 часа)))

 

Вот это ты сейчас серпом просто хочу кайт , тут кроме водных лыж в заливе нет ничего надо поискать серфинг может есть, не для меня этот бег.
Но кстати приятные ощущения после, заряд энергии такой, а то обычно сидишь с утра одновременно просыпаешься , пьешь кофе и кашу ешь . Надо пожалуй завтра еще попробовать но уже с купанием в океане. Сегодня думала утром людей не будет, смогу искупаться не брать с собой купальник и полотенце, ну конечно же, я вышла на пляж, а там люди и вода такая теплая учитывая, что океан не очень то прогревается, хоть в одежде прыгай и волны волны

 

Да я тоже когда начала бегать думала по началу, что нафига козе баян, а потом вроде ничо.
А вот плавать не люблю, да еще в первый день на кайтинге шортики надела, расцарапала всю попу, теперь щипит сильно))) не захожу в море

 

вы щас на необитаемых островах в океане где кругом дикая природа, а от цивилизации только сотовый/планшет/ноут и доступ в инет да ?

берешь топор с длинной рукояткой находишь дерево со стволом не больше 7см в диаметре, рубишь дерево потом берешь пилу спиливаешь все ветки и сучки, потом с ново берешь топор на глаз отмеряешь 1,5-1,8м ствол остальное отрубаешь, полученный ствол дерева закидываешь на плечи и приседаешь

фотоотчет будет если все таки решишься ?

 

на острове ога

Конечно фото отчет , кому снимать если никого нет

 

По сколько бегаешь в км и минутах ?
Обо что расцарапала?

 

Бегаю 5, 8, 10 км по настроению, поднимать надо программу не запоминаю сколько минут.

Об камни и песок, я же учусь кататься

 

Будь как Робинзон найди на острове пятницу и научи его/её фоткать тебя
ну и селфи то ни кто не отменял

 

Ого меня на 4 хватает всего.
Как процесс обучения? Получается? Сначала на берегу училась ?

Сегодня искупалась, после пробежки. Так хорошо что даже забыла в программе продолжение тренировки нажать. плавать конечно в океане не получится, но поплескаться в жару милое дело

 

Я 2 или 3 раза в неделю бегаю, так как 3 раза тренажерный зал.
Да тоже думала не смогу, пока мне не стали в упрек ставить, что я не смогу 10 км пробежать, на зло взяла и пробежала, так и пошло.

 

Девочки , а зачем Вы бегаете ? Что это дает ? Это ж вредно

 

Кардио, есть альтернатива?

 

через пару лет черкану тебе в личку адресок неплохого ортопеда

 

шуруй в курилку

 

Спасибо, обняла, добрая душа

 

Когда стало вредно бегать в разумных пределах?
Тут все не марафонцы же (ну за исключение Фло)

 

в каком месте я марафонец?
я даж на полумарафон не решусь, не враг я себе, сорри уже и не тот возраст, и у меня остеохондроз левого колена.
я в основном максимально 3-5 км, 10 км 2 раза бегала, и 1 раз на гонке героев, но там нет заявленных 10 км, около 8-9 км что ли. Сегодня с утра 3,5 км, а потом в тренажерку, что-то с утра заряд прям бодрости после тренировки. Попробую все тренировки теперь на утро перенести.

Просто от бега ноги крепче стали, как-то с тренажерами не очень подвижки были, а после бега, и функционала более менее форма стала прорисовываться. В Армении лазила по монастырям в горах, икры 2 дня отваливались, еле ходила.

 

Мне вот уже надоело ходить в фитнес клуб
Записалась снова на кикбоксинг - все таки для меня это более подходящий формат, чем просто только на тренажерах заниматься.

 

У Франца что-то личное насчёт бега. В каждой теме страшилки пишет

Старик, от тебя дама убежала?

 

да все правильно он пишет.
да и старик женат, куда от него она теперь убежит то

 

Что правильно? Все легкоатлеты через 2 года занятий бегут к врачу? Кто тогда на соревнованиях по телевизору бегает?

 

Вопрос к девушкам. Как стирать спортивные шорты и футболки из тканей типа NikeFit Adidas climaCool на которых написан запрет на использование кондиционера-антистатика? Из-за которого нить распушается и закрывает вентиляционные микропоры ткани.

Вопрос не в процессе стирки, а в антистатических добавках и обработке. Раз нельзя использовать жидкий антистатик, то приходится использовать спрей после высыхания. Надоедает, особенно когда нужно обработать до 20 предметов.