Спортпит: выбираем и дружно покупаем

Юра, а ты ежедневно съедаешь два больших стека лосося?

 

Не обязательно съедать ежедневно 700 гр лосося, чтобы получить 50 гр мононенасыщенных и полинасыщенных жиров.
Арахисовая паста, орехи, различное растительное масло (если интересно, вот каталог http://www.exclusiveoil.ru/items/) .... питайся разнообразней...

 

мне была поставлена задача набирать 50 грамм жира кроме жира из грудки и говядины)
Набираю из этого: 2 желтка + 2*130 гр лосося + орехи разные 30-40 грамм и оливк+льняное масло
По состоянию здоровья я не могу вылезать за 170-180 белка, соотв это тоже учитываю при наборе жиров
п.с.с.сегодня Брутал подогнал пачку жидкого белка в бутылках, удобная тема, вылил на сковородку, кинул сверху гречи, зеленушка и через 5 минут всё готово

 

Кто , какой рыбий жир покупает ?
Лучше сразу с названием фирмы .

 

NOW 500капс

 

Мёд + и - ?

 

Фарид, мое мнение примерно такое: результаты, полученных на больных нарколепсией, к здоровым людям просто не применимы. А результаты на здоровых людях показывают нулевой эффект приема л карнитина для жиросжигания

Кроме того, есть ряд исследований, показывающих, что в процессе окисления жк узкое место это мобилизация жиров в кровь. Они правда как на подбор за деньги, но вот это: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8847257
выложил кто то: http://www.researchgate.net/profile...s_exercise/links/09e4150a4001adaa69000000.pdf

там смотрели на две группы - одной закачивали в вену жир - и измеряли скорость окисления жк. на рисунке 4б отлично видно, что скорость окисления грубо вдвое выше, чем скорость мобилизации и мало того, если жиров добавить искусственно, то запас еще где то на 30% по окислению.
Какой смысл пытаться л карнитином скорость окисления увеличивать? она и так избыточна.

Но если очень хочется увеличить базальные уровни л карнитина в мышцах - есть ряд исследований, показывающих, что одновременное поднятие инсулина и л карнитина (орально или внутривенно) приводят к увелечению на 15-20%. Вот здесь эффект от приема 80г углей вместе с 2г л карнитина дважды в день увеличил на 21% уровни, где то через пол года:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060373/
это привело к разным положительным эффектам, прям абстракт процитирую:

в принципе 11% увеличение performance это очень привлекательный результат, вполне оправдывающий приём л карнитина

то есть суммируя: для сжигания жира я продолжаю считать прием л карнитина бесполезным. но есть другие положительные эффекты, поэтому когда я пью ортомол, то л карнитин често выпиваю. но я не боюсь, в отличии от тебя, на ночь грамм 100 углеводов хлопнуть

 

Люди желающие сжигать жир не понимают одного, что у них нет лишнего жира, у них задержка воды(отёки). Воду лишнюю нужно из организма выводить, мембрану в почке восстанавливать, а она как раз тоже из жира, его лишнего не бывает, его как не хватает.
Почему бы не "хлопнуть" углеводов, но только медленных, миокарду всегда понадобятся, гипогликемию ни кто не отменял, тем более если в постели не только спать, а ещё и "работать" придётся.

 

какую мембрану в почке? я просто анатомически не понял, поясни

 

Такой беру:
http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-Salmon-Oil-1000-mg-180-50-Free-Soft-Gels/2797

 

там вся фраза "Воду лишнюю нужно из организма выводить, мембрану в почке восстанавливать, а она как раз тоже из жира, его лишнего не бывает, его как не хватает" меня мгновенно в медитацию уводит

жира лишнего не бывает, надо восстанавливать мембрану в почке
жира лишнего не бывает, надо восстанавливать мембрану в почке
жира лишнего не бывает, надо восстанавливать мембрану в почке

 

Не анатомически, у почки есть мембранная функция, она определяет что оставить, из объёма циркулирующей плазмы, а что вывести.

 

Что бы ты вышел из медитации, расскажи нам - куда идёт жир, на какие функции, через какую систему он поступает в организм из тонкого кишечника, в какой последовательности распределяется?

 

а может мне еще сплясать? извини, я занят, мембрану восстанавливаю

 

Тогда такой вопрос, для включения работы вещества твоего головного мозга состоящего на 84% из воды, которая не только H2O, сколько грамм настоящего жира можно сжечь за сутки, но так чтобы не отравиться его токсинами?

 

дружище, ты извини, я правда не понимаю где ты берешь ту ересь, которой себе забиваешь мозг.
вода это по определению h2o, если это не только h2o, то это либо вода с примесью, либо не вода.
отравиться токсинами сжигая жир какая ересь
и как то мне помнится, что воды в мозге чуть меньше 80 процентов, может у тебя просто разбавлен сильнее, чем надо?

давай я тебе пообещаю не заходить в твою ветку про воду и ты там будешь структуру у воды находить, токсинами травиться и проповедовать, что хочешь, а ты не будешь захламлять другие ветки?

надо восстанавливать мембрану
надо восстанавливать мембрану
надо восстанавливать мембрану

 

Если ты чего-то не знаешь, то это вовсе не не означает, что это ересь.

Если ты думаешь, что при сжигании жира нет токсинов, что ты тогда тут вообще пишешь.

Про мозг, меньше 80% в белом, а в сером больше.



Мне не важно куда ты тут заходишь, одним больше или меньше.

 

сектанты в гостях у сказки

 

Жир морских млекопитающих(кит, морж, тюлень) ценнее, и соответственно дороже.

 

у кого-нибудь уже получилось восстановить мембрану?

 

Чо люди жрут...непонятно

 

У меня пока нет . Но я еще тюлений жир не пробовал

 

Жира не возможно сжечь за сути даже 100грамм, а воды можно вывести до нескольких литров за сутки, по сему все колебания веса более килограмма в сутки только от прихода или выхода воды.

 

Нет, они наполняются водой!
Жир не дешёвое удовольствие, в сутки стараюсь съесть 50 грамм растительного, и 50 животного/молочного, хотелось бы больше.
Китовый вообще стоит не дёшево, например 500р за 80гр

 

Чо то тюленей с китами жалко стало

 

Не то слово, их так мало, что Японцы уже до дельфинов добрались, они главные технологи по питанию, и ни кому ни чего не рассказывают.
Они же смогли, в 40-х, с помощью жира млекопитающих и Ginkgo biloba восстановить мембраны повреждённые тиреоидитом Хашимото после Хиросима и Нагасаки.

Законы кормовой базы, и происходящий из него, естественного отбора - беспощадны.

 

100 грамм жира это 900 Ккал, где-то 2 часа нагрузки.

 

Моя треснула, но зарастает на глазах

Худею очень сильно

 

фотки мембраны Дока были?

 

док может восстановить мембрану одной рукой без прыжка.