Спортпит: выбираем и дружно покупаем

не качок, но банально не хочу осыпаться на дефиците, у меня ща 5-6 тренек в неделю
может аминки и не нужны, но как минимум как плацебо работают ))

 

углеводы справятся с задачей "не осыпаться" гораздо лучше

 

это какие и когда?

 

При серьезном, долговременном дефиците мышцы будет держать 40-60гр BCAA и 15-30гр глютамина в день. И загружаться раз в неделю в любом случае надо.

 

медленные за полтора часа или быстрые во время тренировки

 

это для качков 100кг+ дозировки или среднестатистическая, так сказать? а то она у меня в два раза меньше ну и без глютамина к тому же. Вообще 60г это чуть меньше трети всего моего белка в сутки

С медленными не моя история похоже, 1.5 часа очень мало, а изотоник присутствует на каждой трене

 

козеин лучше всего

 

в каких пропорциях лучше смешать бцаа 2:1:1 и глютамин ? пью их вместе с изотоником во время тренировки щас сделал 5гр бцаа и 5гр глютамина

 

Это скорее выброс денег кмк! Не нужно столько ВСАА, а глутамин вообще скорее плацебо.

 

Можешь ВСАА 10гр и глутамина 10гр. А еще лучше за 40-60 мин до тренировки сывороточный протеин стандартный черпак забодяж и выпей.

 

Среднестатистическому человеку вообще ничего не нужно. Занятия в зале как плацебо действия.

 

Много бца не бывает
А глутамин хвалят, мне тоже сейчас придёт, думаю 5 грамм в день его, а 2-1-1 20-25

 

Утро, как только встал - 5-10гр BCAA и 5гр глютамина
По 5гр BCAA между приёмами пищи
10гр до тренировки, если есть желание то столько же вовремя, и 10 после+10гр глютамина и 5 креатина
5гр BCAA и 5-10гр глютамина на ночь

Можете целится в 5гр везде, регулярность и время приёма тут важее дозировки

Как это работает и почему в моем конкретном случае я знаю и несколько раз писал. Протеин, сывороточный или иной не употребляю за исключением развлекательных целей ... Тоже писал почему ...

 

после протеина тяжесть в животе, я протеин на ночь пью перед сном

 

Исследования по глутамину не дают оснований считать его чем то большим чем плацебо! В отличие от ВСАА.

 

Не замечал тяжести, да и не за 5-10 мин до трени же пить его.

 

интересно, спасибо!

 

Почему протеинам то так основательно НЕТ?

 

подскажите плз магазин где бы купить спортпит непаленый если из-за бугра ждать нет времени, а в 5lb нет

 

подскажите у фирмы ostrovit нормальная продукция ? кто нить юзал? как качество , вкус?

 

Добрый день, бегаю три дня в неделю, сейчас еще плаванье добавил, два раза.
Какие препараты лучше начать пить, для быстрого восстановления? Производителя пожалуйста тоже укажите.

 

еду нормальную

 

По случаю подогнали витаминный комплекс GNC GENETIX HD ELITE PHYSIQUE VITAPAK.
Ни слова на русском языке. Ни как пить, ни для чего они. Никто не знает?))))Гуглится очень плохо.
http://data:image/jpeg;base64,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








http://data:image/jpeg;base64,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

 

а зачем в 5lb покупать? дорого же, причем очень.
полно магазинов, кроме 5lb, палева не встречал никогда.

 

Знакомый подход, Дзидзария так советует обычно)

 

нашел сравнение омега-3:

 

о, спасибо. Давно уже Omega-3 1125 пользуюсь. Даже в этом рейтинге, считаю, они лучшие. Цена за Витаминшоповские неправильно указана, если соразмерно количеству рассматривать.

 

А по бцаа такой же рейтинг встречал кто то?
И по глютамину, спорят давно уже. Работает или нет?
Протеин - вей тропин закончился, брал многие но вкусы не радуют. Жду поставки протеина от еврейских товарищей.

 

Почему неправильна? Как считал?

 

синта-6 со вкусом печенек и виноградный бца - огонь! спасибо