Бокс и кач. Как совместить. Часть II

После перерыва и травмы (словил черезруль на велике)
месяцев 6 не занимался вообще, решил потихоньку восстанавливаться
Первая тренеровка.

 

лимондриус здоровый лось конечно...

ps. а что за травма была от велика?

 

Улетел через руль на набережной со стороны Лужников.
На велодорожке налетел на разделитель, скорость нормальная была, упал на плечо, как ключицу не сломал только.
В результате левая рука как плеть была, связки плеча растянул и ключицу ушиб.

 

да уж, хорошо что без переломов. велик зло конечно. по травматичности бокс отдыхает.

 

Хорошо что был в шеме.

 

в боксерском, надеюсь?

 

В следующий раз и капу одену)

 

Велосипед ....
Я в Брно с премой убрался когда правый поворот закладывал ,на скорости примерно где-то наверное 160 .на s1000rr.
Наверное если-бы боксом не занимался , то все сложилось бы гораздо хуже.
а так правое плечо болело , наверное с месяца три .мрт ничего непоказывало . в итоге Бубновский ( Клиника) все настроили при помощи упражнений .

 

А не , левое ...

 

тоже не фигово.

 

никогда в шлеме не тренил. Фингалы регулярно )

 

Как тебе тапки эти?

 

Тоже еслиб не

да, обычные тапки, подошва так себе, адидас модели поинтересней есть, подошва посерьезней.
PS Вентиляция хорошая.

 

Я тоже не пошел - у машины гарантия заканчивается на днях, а тут фара начала то тухнуть, то гаснуть, пришлось в сервис ехать. Хотя подозреваю что было больше пиар мероприятие, чем мастер-класс и самого Флойда можно было по телевизору увидеть.

По поводу шлема - в первом зале был тренер у которого барабанная перепонка надорвалась, когда без шлема боксировал. Его рассказы про гной на подушке были довольно убедительны. Насчет того что площадь попадания увеличивается глупо спорить, так и есть.

 

встречал статью статью НАУЧНУЮ о шлёмах, описывать все нет смысла резюмирую - он нужен.
Теперь хотелось бы услышать совет профи, часто бывает что пропускаю удары по корпусу печень, солнышко, конечно ни разу не Тайсон я, но тем не менее, как укрепить жестко мышцы живота особенно боковые дабы избежать непередаваемого ощущения после удара , со многими упражнениями конечно знаком, но возможно есть 100% советы.

 

что еще можно делать, кроме как качать пресс и боковые мышцы пресса.
Защиту учить корпуса.

 

К написанному выше добавлю - не вестись на финты, держать локти прижатыми к корпусу.
Мы иногда друг другу набиваем медицинболами пресс. Один лежит, руки за головой, пресс напряжен, другой сверху отпускает мяч.

 

Тренер ссылку на видос дал, это был треш какой-то

-Смотрите! Это Флойд! Он ОТЖИМАЕТСЯ!!!

 

Как дыхалку тренировать? 3 раза в неделю занимаюсь, первые 20 мин разминки задыхаюсь, потом отпускает.

 

Бег, интервальная работа по мешку

 

Цирк Дайте ему гражданство просто так, зачем эти пляски вокруг Баалова капища!

 

у нас специальные упражнения - после каждой тренировки набивка пресса
либо стоишь и партнер тебе бьет, либо лежишь и получаешь удары мячом или лапой - от 50 раз и больше

кстати по поводу шлема. чувствую себя без него примерно так же как без тапочек в бассейне - незащищенным и уязвимым)) но у нас много клинча и когда по морде или ушам елозит перчатка не очень приятно, плюс банально отхватить в ухо не хочется, перепонки не казенные

 

а-а-а-адский трэшак.

 

давай своих учОных, заценим что пишут.

 

мышцы это важно, но расслабленная мышца по любому пропустит удар. поэтому нужно уметь принимать удар, напрягая мышцы - это как раз упражнения с медицинболом, пуш-пуш и т.д. ну и главное тупо спарринговый опыт.

так-то 100% защиты нет - вон даже про ложатся от ударов по корпусу.

 

Потихоньку возобновляю тренировки

 

Муха летала