Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Как я уже писала, разные пути , разные достижения и каждый достигает желаемого лично для себя. У всех свои победы и я рада каждой из них даже самой маленькой.
Единственное, что заставляли делать родители, учиться в школах, остальное был мой выбор, но огромное им спасибо за то, что поддерживали все, что я делала в 90-Х особо заняться нечем было, кроме спорта, поэтому в ход шло все, что было доступно
На счёт мышечной памяти, думаю она имеет место быть, но все равно после первого года, одна сторона тела отличалась от другой своей толщиной и силой. Сейчас, да, стараюсь поддерживать то, что есть и сделать лучше. Впереди ещё длинный путь
Спасибо

 

серьезный в тебя анализатор встроен, хлесткость на расстоянии замеряешь.
что только не придумают чтобы свою дрищавость оправдать, 34 не каждую девочку то устроит, хоккеиста обижать точно будут.

 

ну какие же отклонения, изменение гормонального фона у женщин во время беременности самое обычное явление.
ты не был беременным - тебе не понять.
другое, если люди просто за собой не следят едят "плохую" еду и пьют фактически жидкий сахар. А гордиться есть чем, когда берут себя в руки, останавливаются, меняют жизнь и скидывают лишние кг ,побеждают сами себя, сила воли серьезная штука

 

это круто! разница серьезная
а дочки что говорят?
помню давно очень, мама когда сильно похудела я была мелкая и ей сказала - Мама не худей пожалуйста больше ты такая мягкая была

 

Присоединяюсь к присутствующим))

 

Девочкам нравится) Рассказывают друзьям, что мама спортсменка)). У них у самих физическая нагрузка не маленькая: бассейн, танцы, художественная гимнастика.

 

Распечатали сегодня с последним замером.
Малоповторка только с октября. До этого стандартная программа на 15-20 повторений по 4 подхода.

 

О спасибо. Пока ничего хорошего не видно. Плохого, впрочем тоже. Что уже хорошо. Волатильность в цифрах большая, трудно за шумом тренд увидеть. Но с пика 26 августа есть некоторый спад в середине ноября. Точнее можно будет увидеть ближе к лету.

 

у нас новый спец с бицепсом 34?

 

у меня 41. на бицепс работаю гантели по 20 каждая на 10 раз. для форумных это мало, конечно. но в реальной жизне, поверь, это совсем неплохо. еще вопросы есть?

 

пока нет. спасибо

 

не за что.

п.с. анализ я больше для себя сделал, мне интересно. но данные сам ведь попросил, Charmy любезно выложила скан. подумал, что правильно что-то ответить, дать какой-то фидбэк, иначе как-то не так бы выглядело. странно, что приходиться это тебе объяснять. на гуру-специалиста не претендую.

 

Привет красота, ты давно заочно присоединилась!
Добро пожаловать!

Гордятся девочки здорово когда родители служат примером.

 

Это да, спасибо, дорогая!!! Но вот решила не просто есть все подряд и тренироваться, решила "построить" тело... Самой интересно как получится)) результаты к лету выложу, если они будут)))

 

У тебя красивое тело что построить хочешь?

 

41 сухой? это важно...

 

и рост еще важен а то 41 у 200см - это примерно как 34 у 170))

 

Согласен!

 

как-как?

the new star is rising...

 

если тело худое то бицуха 34см это не мало, у толстяков руки бывают и по 50см, а толку то если это жир и вода, а не мышцы

 

изгибы)))

 

я делаю
в быстром темпе и с отягощением. вес не помню

 

Немного приятного

 

Тема что то опять заглохла( В зал то кто нибудь ходит?)))
Я вот вчера после 2х недельного перерыва тренировала верх. Рулю сегодня с трудом)
С марта начинаю сушиться. Программа на 8 недель, цель убрать 5-6 кг жира.
А вы как готовитесь к лету?

 

покажи бицуху
я тоже готовлюсь к лету - полкило мороженного ночью съела

 

Не гонюсь за бицухой.
Многоповторка с 60-70% весами, не тяжело, но утомительно.
Веса пока не очень большие, но количество повторений берут своё. Жим лёжа 30кг, жим штанги сидя 25кг, разгибание рук к тренажере (трицепс) 30кг, на гравитроне 25кг

А ты сколько жмёшь?

 

жать это вот так ?
ну хз. сколько есть, столько и жму
мне лень туда-сюда таскать блины . а ты ?.

 

На раз 45кг пока, цель к маю 57,5кг

 

не верю. есть видео?

 

нет, жим редко снимаю, в основном присед и тягу