Спортпит: выбираем и дружно покупаем

да, не буду спорить, посмотрю месяца через 3. Но прибавка в рабочих весах существенная, не думаю, что это за счёт жира

 

Ответ был про угли из расчета 1 г/кг веса после тренировки. Как и нормальный 8-часовой сон. Чтобы почувствовать "утреннюю свежесть", которую не дает (и не может дать) прием аминокислот в порошке.

 

я набрал 5 чистых кг за 3-4 месяца на мышечной памяти легко, даже без каких либо добавок вообще

 

l-карнитин стоит для жиросжигания купить?

В Тае на белом рисе набрал жирку. Тренер в Тае говорил, что слабее жиросжигающего нет, местный тренер о том, что и так слишком много спортпита ем (а всего лишь изолят, казеин, бца, витамины и рыбий жир), Линдовер в своих видео советует. Помогало кому?

 

Главное не останавливайся - еще годик и на Мр. Олимпия!

 

Никому не помогало. В лучшем случае- плацебо

 

уже уперся в стену...

 

По моему не работает он ни хрена! Лучше рацион пересчитай во первых, а во вторых кардио больше подключай.

 

c 58 до 63? ))

 

ага, это произошло на глазах, а сейчас борюсь вокруг 64

 

эт все боязнь тортиков)))

 

нет, как и экстракты зел чая, CLA и просто жиросжигатели

 

какая прибавка была в рабочих весах? как на фарме чтоль? планируешь то "оставить" как с курса почти...

 

Самая важная добавка, это глютамин имхо. Единственный из всех добавок. Без него вобще никакого желания в зал ходить нет.

 

Оригинальное мнение

 

вот это да ))) сколько его выпиваешь перед залом?

 

Походу у меня глутамин сам вырабатывается. Не принимаю, а в зал ходить охота

 

Смысл в отходнике, нервный и мышцы болят после тренировок дня 3-4, что никакого желания ходить нет, а после этих чудо пилюль через два дня вагоны снова можешь разгружать.

 

так получилось, что, похоже, стал я кушать чуть меньше. Вес остался, но девушка, которая не видела пару месяцев, сегодня сказала, что похудел. Объемы вроде растут. Так что видимо сушусь

 

Тебе метан молотый подсунули

 

Текст: http://cmtscience.com/articles/poch...effektivnosti-aminokislot-obzor-issledovanij/

 

вот ты сейчас пацанам всю психосоматику сломаешь.)

а потом удивляемся, чо столько химиков стало. а вот и стало - потому что все всё узнали и от плацебо уже никого не прет. ))))

 

А кто он этот Цацулин? Ни медик, ни биохимик, ни спортсмен, ни тренер. Юноша со странным голосом рассуждает о спорте, спортпите и химии

 

это не важно совершенно - дело не в нем, а исследованиях, о которых он говорит и на которые дает ссылки.

его пространные рассуждения мне кстати тоже представляются не сильно ценными - вполне хватило бы набора ссылок на пабмед с краткой аннотацией. но есть люди, которым удобнее получать информацию в формате видео-роликов.

 

Ну как альтернативный продавцам спортпита источник информации для размышлений (а не слепой веры) покатит. Конечно, лучше (я предпочитаю) ориентироваться на профильные спортивные форумы. Там много интересного и полезного. ( кстати и много вредного, но на то и голова)
Для себя понял. Достаточно большие дозировки креатина и БЦАА дают ощутимый эффект, и могут частично компенсировать эффект недостаточного отдыха или позволят тренироваться более объемно и интенсивно. Но если тренироваться не верно и питаться не достаточно, то порошки в красивых банках сделают лишь беднее.

 

Эффект плацебо... не более
с таким же успехом можно лечить больных бадами и писать на форумах типо вылечивает без лекарств))
заменитель питания не может помогать восстановлению и уж тем более влиять на тренинг, если питание полноценное... но у нас все набирающие, с их слов едят много, на самом деле недоедают, а старающиеся убрать жир на ЖЖ, и утверждающие что едят мало, переедают..
а на сколько ты питаешься здесь на форуме, да и вообще в залах точно знают 5-7%.

 

Креатин не плацебо) это самая эффективная добавка среди всего спорт пита) только у полного профана может не быть результата от него

 

Может на тебя не действует или неправильно принимаешь, или неправильно тренируешься. Вот и не прет

 

извини за прямоту, у тебя есть какие-либо достижения в ББ?
если да, то какие?
хочу понять откуда настолько категоричные суждения о BCAA и занимающихся

 

это не прямота, это просто переход на личности. типа если не врач - жри че выписали и не сомневайся в целительной силе оцилококцинума!!


на самом деле практически во всем, что касается человеческого организма, отлично работают правила EBM - в которых мнение одного человека (или группы людей) не имеет никакой доказательной силы, будь он хоть академик всех наук и академий. ну или адский бодибилдер.