Спортпит: выбираем и дружно покупаем

А ты сам видео посмотрел? Ну подставил под сомнение пару исследований (а посмотри сколько их на том же пабмеде), никаких доказательств обратного не привел, сказал что дорого и предложил нормально питаться.

И как быть с Гришей (Sundown), который отказался от протеина в пользу BCAA? Милая история про работающее плацебо тут уже не прокатит. )

 

нет. я от него засыпаю.

почему не прокатит? прокатит конечно же. не сотвори себе кумира. (c)

но в любом случае Sundown выходит далеко за рамки физкультурника от бб, вполне допускаю что на его уровне могут играть роль нюансы (да хотя бы отсутсвие углей в bcaa), которые остальным без разницы.

 

Про Сандауна и бсаа ход сильный . Кай Гринн тоже придерживается мнения, что чтобы накачаться как он, нужно бсаа пить после тренировки

 

А Кай Грин разве больше ничего не сказал - только BCAA и все? Про тренинг или арбузы рекомендаций не было?
Сандаун это просто пример успешного практика и его опыт мне гораздо интереснее, чем размышления условного Цацулина.

 

вопрос был не к тебе, а к ТГ. Про переход на личности мне не нужно рассказывать, достаточно вспомнить, что я за 3 месяца набрал 25г жира. Вот и хотел бы понять, что за "личность" это утверждает.
BCAA пью по рекомендации тренера, у которого достижений явно больше чем у TG

 

не очерняй себя - 24 жира, т.к. 1 кг мышц

 

Цацулина смотрю за завтраком. Пока что почти все, что он говорит, коррелирует с моим лит.обзором, да и опытом тоже.

 

Поделился бы резюме! А то мы с Гленливетом от него засыпаем.

 

о чем именно? про питание у себя в бложике написал, креатин не работает у тех, кто уже более менее раскачался - это факт. ВСАА - плацебо. Никакой разницы между сушкой с ними (около 20-30г в течение тренировки) или без (либо протеин за час до трени, либо вообще ничего) не заметил. Залог хорошего восстановления - грамотный баланс тренировок, питания и сна. Влияние ВСАА на эти процессы ничтожно, если вообще существует.

 

Именно об этом, спасибо! А что скажешь, например, про Федора - он недостаточно раскачался, если использует креатин?

 

Постоянно принимаешь или периодами? Мне посоветовали первую неделю - по 10 грамм, чтобы включился в работу, потом по 5 грамм в день 3 недели. Потом перерыв. На почки вроде влияет.

 

Посмотри Цацулина про креатин

 

Калькулятор калорий и всяконутриентов-лучшая спортивная добавка к занятиям,отдыху и питанию.
Но,имхо,каждый проходит через коробки с кучей разноцветных баночек и этого не миновать.

 

Напишите про iherb. Что заказываете из того что нет у нас на рынке. Что-нибудь очень полезное, про что еще не успел снять ролик Цацулин...

 

сорри, но видел твои фото. ты невысок и узкоплеч. 64 для тебя нормально совершенно. можно и 80 набрать, но это будет жир (или мышцы, но придется принимать гормоны)
плюс зачем на твой скелет вешать лишнюю массу, да и еще за которую придется бороться каждый день

 

омега-3, кофеин

 

Про омега-3 у Цацулина есть ролик! Точнее про рыбий жир:

Про кофеин не знаю).

 

ну, я с его мнением полностью согласен и писал про ЭПК и ДГК еще давно. Именно по количеству этих кислот нужно выбирать добавки Омега-3. В РФ продают одну парашу бесполезную.

Также, в наших спортпит-магазинах постоянные перебои с поставками кофеина. Поэтому лучше запастись.

 

По омеге-3 согласен, сам сижу почти круглогодично на вот таком:
http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-Su...-1000-mg-100-Soft-Gels-Free-30-Soft-Gels/2799
А кофеин нахрена? Предтрены собственного замеса делать что ли?)

 

эка никто не отменял)) юзаю аптечный... хотя в таблетке 100 мг кофеина всего 40мг... а в спортпитовском можно только догадываться о составе....

 

заказал на пробу http://ru.iherb.com/Natural-Factors...rs-with-Vitamin-D3-1000-IU-150-Softgels/24528

У них состав лучше.

В аптечном кофеине-бензоате натрия как раз хз сколько реального кофеина. Но по ощущениям - полная шляпа. Это - достаточно дешевый продукт, поэтому смысла в США подделывать нет. У меня самые разные банки были. Если там написано 200мг кофеина, то именно 200 и есть. По ощущениям очень легко можно вычислить.

 

Я кофеман, и определить для меня состав кофеина в табах проблема... закидываю 5 табов кофеин бензоата натрия + пару тройку чашек кофе и ничо особо не чувствую.
Состав аптечки есть везде...сомневаюсь, что его так же реально пишут в заменителях.

 

Если ты считаешь, что все, что продается в аптеке в РФ, правильно маркируется и рабочее, у меня для тебя плохие новости

Я - кофе гурман. Пью не так часто, циклирую. Поэтому концентрацию, возможно, лучше чувствую. Обхожусь одной таблой в 200-250мг.

 

Концентрация заявлена высокая у твоих омега, но уж слишком дороги. Так кофеин то для чего?

 

Какой производитель наманый кофеин посоветуешь?

 

80 не ставил целью, программу максимум ставил 70 кг., минимум - 65. Сейчас 64,5, вроде с плато удалось сдвинуться, так что надеюсь.
Ну вон Массажист гораздо тяжелее, хоть и схуднул
Жру маловато конечно
Химию не приемлю, на прот еле себя уговорил

 

Посоветуйте для связок что нибудь рабочее
А то переодически на локте воспаляется- понятно что греться, меньше рывков и все такое но что нибудь что их подкормит?

 

Как вариант - укрепить усиленной разминкой, многоповторкой + статической негрузкой

 

после тяжелых тренек и гонок пользую AminoX от BSN

меня восстанавливает отлично! Франц подтвердит

но я не качок)))

 

попробуй Activator от Sponser.
лично меня "вставляет" (там 200 мл кофеина)