Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Чем молотая гречка - более правильные углеводы по сравнению с молотым пшеном?

з.ы. рецепт блинов в студию, тем не менее)

 

пшено это не пшеница.

 

Пшено?)
Мы же вроде про белую пшеничную муку высшего сорта, разве не?
Почитать про пользу и вред) зеленой гречки и муки из нее, можно в интернетах, если что.)

П.с.
А рецепт абсолютно традиционен.
Мука, молоко обезжиренное, вода, яйца и стевия вместо сахара.
Только вместо белой пшеничной, цельнозерновая мука из зеленой гречки.
Абсолютно диетические блины, так то)

 

я про пшено именно, а не муку. В любом случае ГИ любого молотого продукта повышается и не так уж и далеко от обычной муки. Так что не так все ЗОЖно, как многие представляют. С другой стороны, на этот ГИ и положить можно, если нормальный калорийный баланс соблюдать.

Сделал сегодня из гречки. Неплохо, только разваливаются (пофиг). Для разнообразия покатят)

Кстати, обезжиренное молоко здесь совсем не в тему. С чего это все взяли, что оно - по ЗОЖу, непонятно.

 

Если делал из муки из гречки общепринятой (та, которая коричневая термообработанная), то немудрено, что разваливаются. Не "клеется" из нее тесто)
Я же писал про муки из зеленой гречки, необработанной. И это совсем разные гречки, если что)
Вот про такую, один из приличных производителей:
http://lifeway.su/produktsiya/tselnosmolotoe-zerno-muka/tselnosmolotaya-zelenaya-grechka
Про ГИ согласен. Но и не в нем дело, собственно. А в том, что в рафинированной пшеничной муке ничего ценного по сути и не осталось.)
И еще, в гречневой нет глютена, как такового. Что для многих (для моей семьи, в частности) очень актуально.

п.с.
А молоко, да просто чтобы с жирами не перебирать, и не более.
У меня и молоко, и кефир, все 0.5%. Да и творог, 1%)
А жиры я орехами добираю. Люблю орехи я всякие)

 

[Q
UOTE="L'vovna, post: 29919022, member: 247476"]Мы поменялись, он сюда, я туда.
На днях в гостях подруги были, спортивные красавицы, поняла , что я стала ленивое полено. Вчера начала снова работать в усиленном режиме жду результата к 1 апереля.[/QUOTE]


а какого результата? судя по фото ну все просто в идеале)
вот грех жаловаться-то)))

 

Действительно все хорошо, но хочется подсушиться совсем чуть чуть без фанатизма, жирок пожечь.

 

вчера опять начала считать калории
за день получилось 3000 в майфитнесспол

 

а что ты кушаешь на 3000?

 

бхыхыхы

 

сьела десерт в кафе и пила чай с халвой
сразу + 1000 ккал

 

что?

 

Афигеть)) у меня стабильно 1400-1500.
Зато набрала 3 кг! Все пошло в ноги и задницу))

Как твой новый тренер, лучше?

 

Тогда понятно почему так много. Так не каждый день ?

 

у меня сегодня 900.... на 3000 я бы не смогла...

 

При каком росте и весе? Сегодня 900 а обычно?

 

как тебя добавить в фитнеспал?

отлично, ты считала себестоимость одного кг твоего веса?)))

 

я раньше тоже думала, что гдето 1000-1200 получается, а сейчас начала считать все, часто печеньки-конфетки не замечаю и забываю учитывать((

 

все девчата одинаковые)

 

По имени))) пригласи - natbim13.

Фигасе))) а зачем? Пора распродавать себя по кускам?

Не кста, я забиваю все конфетки/печенки спецом на весах все взвешиваю и вношу))) учёт и контроль))

 

Бима, сколько весишь ? 51 с половиной?

 

Бормочка!)
Неа, это я полгода назад начинала с 51, ща уже 54) мышца где надо наросла... наконец-то)))

 

Покажи))

 

На отдых через пару недель поеду, там и сфотаю, чтобы показать)))
Как сама? Все такой же дрищ, как и раньше?)
В зал ходишь? Я прям подсела на спорт, тянет прям в зал))

 

хожу, Бим, а что делать? в нашем то возрасте?
вот сижу чечевицу с индейкой в офисе трескаю (ужс))))

 

Кстати оч вкусно чечевица с индейкой
Как готовите?

 

чечевицу просто варю
индейку запекаю в микроволновке (соль, перец, кефир, оливойл)
без изысков

 

Молодец какая! В нашем возрасте, ага))))
Как успехи? Скока набрала, что нарастила?

Во, тока что сфотала, правда когда сама ся сверху снимаешь, то ягодицы плохо видно, но их стало больше, реал)))

 

я на твоих фотах вижу только грудь

 

))))))))ага
Потому что сверху снимаю) зато практически онлайн, тока тренька закончилась)

У меня новый тренер, но пока стесняюсь его просить сфотать)) он у меня чемпион по пауэрлифтингу