Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Нестандартная нагрузка на жестком покрытии

 

Юля, фитнес бикини и бодибилдинг это разные соревнования! По идее на фитнес бикини не должен быть просушен пресс, главное формы, но со временем критерии поменялись...

 

Так и я всегда хожу, вообще стараюсь на эллипсе всегда заниматься. Дорожка так для разнообразия и весна ещё, на улице красота, хочется на свежем воздухе.
Ну и про нежелательную осевую нагрузку на позвоночник я помню, ещё поэтому старалась не бегать берегла его, а тут вроде спина не болела значит ок, на тебе суставы

Ты чего там сжигать собралась ?

 

Сегодня второй день, проснулась и просто болят суставы, чем чреваты такие боли и нестандартная нагрузка, после которой даже ходить больно.
Наверно максимум, что я смогу делать всю следующую неделю, так это растягиваться. Что там происходит в суставе и почему он начинает болеть?

 

низ живота и бедра

 

Жиросжигатель работает только на проценте жира в организме более 27-30% и при регулярных тренировках, если % меньше- это выброшенные деньги.
Есть очень правильные слова- abs makes in kitchen!
Лучше скорректировать питание и добавить кардио)

 

да, питание это 70% успеха...

Выше пролистала тут рецептами делятся... Не понимаю, как блины и вообще что либо жареное (на масле), может быть полезным?

 

Не, ну диагноз по интернету даже коновал не ставит.

Обрати внимание на технику, вообще постоянно вижу что девочки бегают так, что даже не понятно как выживают.

После нового вида нагрузки вполне нормально, что что-то начинает болеть. Особенно у физически подготовленных людей - общее состояние норм, но к конкретной специфической нагрузке суставы/связки/мышцы не готовы - отсюда микротравмы и боли.

В общем если боли реально сильные - то к врачу прямо сейчас.

Иначе бегать регулярно и если боли останутся - то к врачу.

Бегать наскоками - достаточно малоосмысленное мероприятие, кмк.

 

Диагноз не прошу, обычно мышцы болят от нагрузок, а не суставы, ну или не болели. Знать бы чем чревато.
Так я и говорю, что не бегаю регулярно и не умею видимо, хожу быстро ну или на пульсе тренируюсь в зале, захотелось поменять и разнообразить нагрузку, а тут такой "сюрприз"

 

Что изобрели жирожигатели которые работают только для определенных мест?

 

+ к Глену. Переходи на эллипс, если нет возможности поставить технику.

Извини, но каждое предложение в этом сообщении - просто чушь несусветная. Тренер насоветовал?

 

Антагонисты альфа-2 адренорецепторов. Например, йохимбина гидрохлорид.

 

Лето же, тепло уже не хочу в зале, хочу в парке а там только ходить, ну и ладно все равно бегать я не люблю значит так тому и быть

 

лайк

одно предложение про кухню было верное

можно подумать что 15% это спрессованные камни

 

бегать вообще нахрен не надо

это бред собачий, когда неспортсмен бегает, тем более если с перерывами

быстрая ходьба, если мало пульса или нет горок, с ускорениями, не опускаясь на пятку

ускорениями гоняешь пульс в нужную зону и сжигаешь побольше калорий, тренировка покороче получается чуть ли невполовину

если делать их на взрыве- вообще ништяк

если времени полно- ходи хоть по 15-20 км

 

А в чем чушь? Я писала по собственному опыту и полученной информации от опытных)
А что ты считаешь правильным способом убрать жир с живота и боков при том, что его минимальное количество?

 

Клен ещё) эфедрин. ))))

 

Так и делаю, хожу по 8-12км когда есть время

 

если живешь в маями то и ролики супер

 

Набрала в поисковике подумала, что шутка)))
Потом в спортвики прочитала. ))))
Как на женщин действует? и их либидо))))

 

Эфедрин кстати суперски работает
горы сворачивает и не устаешь

 

На всех по разному) меня например трясёт и паника начинается и отходняк потом тяжелый(
И все эфедрины запрещены в РФ.

 

Cla например- действует на абдомиальную область и бедра. О чем Турок говорит не гуглила еще...

 

ну, вот, по пунктам.

1. Жиросжигатели работают, когда процент жира уже достаточно низкий. У мужчин это хотя бы 14-15%. Кормление жс толстых - это все равно, что дарить им подарочный сертификат в больницу, некоторым пожизненно. Поэтому я просто в шоке от твоих рекомендаций(( Ни один раз таких умников откачивал в раздевалке. Во-первых, сильнейшая нагрузка. Во-вторых, результаты не будут видны, т.к. висцеральный жир элементарно убирается в первую очередь калорийным дефицитом.
2. "Abs are made in the kitchen" - идиотская фраза, придуманная самопровозглашенными гуру по питанию. Пресс делается в зале с отягощениями и становится видным благодаря диете.
3. Кардио для снижения процента жира необязательно.

 

Это бета-2 агонисты. Принцип действия абсолютно другой и на другие области. Есть не очень подтвержденные исследования, что эти препараты могут даже тормозить жиросжигание в проблемных зонах.

p.s. не подставляй ресурс.

 

Теоретически должно работать даже лучше, чем на нас, т.к. у вас все проблемные зоны - коричневая адипозная ткань. Если практически, то не знаю. Мой организм не выносит его побочек. Дольше 4 дней не мог продержаться. Про либидо сомнительно, под ним сдохнуть охота Поэтому никому из своих не советовал.

не действует, как и абсолютно все, что ты можешь купить в магазине спортпита

 

Химики какие-то собрались

 

вторую ветку в разделе под откос

 

Какая первая была?
Половина названий мне не известны, гуглить приходится. Стыдно должно быть за это или нет , не знаю

 

Интересно, а что может быть людьми у кого и без того нарушения ЦНС